第八十九章 第一阶段
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终于,林信跑完了10圈,然后躺在地上,再也不想起来了。他全身都是汗水,像刚被水里捞起来的一样。
林宝宝走了过来,说道:“10公里,36分42秒19,不合格,给你半个小时休息时间,然后继续跑。”
林信一听,差点没晕过去。
半个小时后,林信又无奈地开始跑,好不容易跑完10公里,不仅没合格,而且成绩比上一次更烂,都快到40分钟了。这是因为他上一次消耗了太多体力,这一次自然就变慢了。
第三次10公里跑完后,时间更是超过了40分钟,林信躺在地上喘得像风箱一样,心想你用教鞭抽我,我也不起来了。
哪知林宝宝没有催他,等他休息了10多分钟后,林宝宝才让他站了起来。
林信慢悠悠地站了起来,感觉脚都有点发抖了,今天之前,他每天早上也要跑10公里,但那都是慢跑,10公里下来,45分钟左右,感觉非常不错。
林宝宝道:“你这样跑是跑不进20分钟以内的。”
《≈, “那要怎么跑?”林信有气无力地问道。
“把这个穿上。”林宝宝将一件背心扔在地上,发出啪一声,将地上的尘土溅起老高。
林信弯腰将背心捡了起来,一掂手,好家伙,这东西起码有40斤。
果然,林宝宝说道:“这件背心里面装了20公斤的铅块,还有这两个绑带,你绑在小.腿上,这两个各5公斤,加起来一块30公斤,这是最初级的。”
林宝宝将两个绑带扔给林信,一共就是60斤了,还只是初级的。
林宝宝道:“以后你每天早上跑步的时候,都要把这些东西带上,什么时候跑进30分钟,就有希望进入10公里20分钟了。”
林信暗暗叫苦不迭,他现在不穿,都跑不进30分钟,以后还要穿上60斤重的铅衣,跑进30分钟。
林宝宝道:“现在已经8点了,今天的训练到此结束,明天继续。”
林宝宝说完这句话,身子一怔,然后小.脸上的冰冷消失不见,又恢复了以往的乖巧可爱。
刚恢复过来,林宝宝立即跑到林信身边,一脸关切地问道:“爸爸,你怎么样了,啊,都受伤了,爸爸,你快去洗个澡,宝宝帮你擦药。”
本来林宝刚才还一肚子气,但看到林宝宝这个样子,哪里还气得起来,只能无奈地苦笑一声,下去洗澡了。
洗完澡,林宝宝把一些药膏抹在林信身上,清清凉凉的,非常舒服。林宝宝说,这是她昨天弄出来的,配方和训练资料是一起的,至于药材嘛,大家都懂了。
擦完药,林信开车去上班,林宝宝则说要去找找看,有没有适合的训练器材,晚上好去弄回来。
林信张了张嘴,终究没去阻止,由得林宝宝去了,次数多了,也就麻木了。
当天晚上,林宝宝又弄回来了很多器材和工具,有的是健身用的,但有些林信平时见都没见过,林宝宝都说自有用处。
林信看了看地下室的这些东西,这里都快成贼脏藏匿点了,要是警察找过来,绝对一抓一个准。
次日,林信的训练又开始了,第一项仍是10公里跑,不过需要穿着铅衣。
这次,林信的成绩更烂,穿着铅衣,足足跑了1小时10分多钟,才跑完10公里。
进入教官模式下的林宝宝也没让林信继续跑,而是直接取出教鞭狠狠抽了林信10鞭子,并说,这是初犯,10鞭子以示惩戒,以后不能跑进30分,差一分,一鞭子。
林信吓了一跳,要照这样下去,今天他应该挨40多鞭子,还好,这是第一天,明天要加油才行了。
今天有了器材,可以开始第二项练习了。
林宝宝搬出了一个橡胶假人,假人上面有500多个红点,分布于假人全身。林宝宝又给了林信一把军用匕首,让他要在一分钟之内,刺中那500多个红点。
这橡胶假人跟电脑是连在一起的,林信刺中了多少个,都能清晰地显示出来。
林信试了一下,结果只刺中了50多个,并不是他的速度太慢,而是那些红点太小,他要刺准可不容易。
然后,林信又挨了10鞭子,并说,这也是初次惩戒,以后不能全部刺中,每次10个点挨一鞭子,这样一来,林信又要挨40多鞭子。
第三项是力量,林宝宝又搬了一个假人出来,让林信出拳,要林信左右手的力量都达到1000公斤,才算合格。
林信分别测试了一下,他左拳的力量只有300多公斤,右拳要好一些,足有600多公斤,但离1000公斤,也差得太远,又挨了10鞭子。
以后每差50公斤,算一鞭子。听起来,似乎没多少,只有20多鞭子,但林信知道,这里以后挨鞭子会最多。
因为,力量增长本就缓慢,林宝宝还要求,平均出拳都能达到1000公斤。
练到一拳1000公斤,虽然也很难,但相对来说,还比较容易,但每拳打出去,都要1000公斤,那就太难了。
第四项,则是直接和林宝宝对打,两人都拿着军刀,互相对打,可以使用任何招数。
结果,林信很惨,被林宝宝在全身上下割了二十多刀,虽然没有伤筋动骨,但也疼得林信惨叫连连。
这一项没有额外的惩罚,因为被林宝宝虐,就已经是最大的惩罚了。
林信问这项训练什么时候才能结束,结果,林宝宝说能打赢她的时候,自然就结束了。
林信欲哭无泪,要打赢林宝宝,简直比赚一亿还难。
林信洗完澡,林宝宝给他擦药,然后又上班去了。说来,林宝宝那药也是神奇,专治外伤,有药膏和药粉两种,见血的用药粉,没见血的用药膏,非常见效,一晚就能好个七七八八,好完之后,还不会留疤。
林信的苦日子就这样一天接着一天的开始了,每天都要带着一身伤去上班。
但这样的努力也没有白费,林信现在能明显感觉到,他现在速度和反应都比以前快得太多,整个人也为得敏捷无比,力量上面也有很大的进步。
精神更是一天比一好,整个人气质也开始发生变化。
林宝宝说了,这还只是第一个阶段的训练,只有等他这些都达标了,才能进入第二个阶段。
但是,现在林信已经不排斥了,反而隐隐有点期待第二个阶段的训练。
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终于,林信跑完了10圈,然后躺在地上,再也不想起来了。他全身都是汗水,像刚被水里捞起来的一样。
林宝宝走了过来,说道:“10公里,36分42秒19,不合格,给你半个小时休息时间,然后继续跑。”
林信一听,差点没晕过去。
半个小时后,林信又无奈地开始跑,好不容易跑完10公里,不仅没合格,而且成绩比上一次更烂,都快到40分钟了。这是因为他上一次消耗了太多体力,这一次自然就变慢了。
第三次10公里跑完后,时间更是超过了40分钟,林信躺在地上喘得像风箱一样,心想你用教鞭抽我,我也不起来了。
哪知林宝宝没有催他,等他休息了10多分钟后,林宝宝才让他站了起来。
林信慢悠悠地站了起来,感觉脚都有点发抖了,今天之前,他每天早上也要跑10公里,但那都是慢跑,10公里下来,45分钟左右,感觉非常不错。
林宝宝道:“你这样跑是跑不进20分钟以内的。”
《≈, “那要怎么跑?”林信有气无力地问道。
“把这个穿上。”林宝宝将一件背心扔在地上,发出啪一声,将地上的尘土溅起老高。
林信弯腰将背心捡了起来,一掂手,好家伙,这东西起码有40斤。
果然,林宝宝说道:“这件背心里面装了20公斤的铅块,还有这两个绑带,你绑在小.腿上,这两个各5公斤,加起来一块30公斤,这是最初级的。”
林宝宝将两个绑带扔给林信,一共就是60斤了,还只是初级的。
林宝宝道:“以后你每天早上跑步的时候,都要把这些东西带上,什么时候跑进30分钟,就有希望进入10公里20分钟了。”
林信暗暗叫苦不迭,他现在不穿,都跑不进30分钟,以后还要穿上60斤重的铅衣,跑进30分钟。
林宝宝道:“现在已经8点了,今天的训练到此结束,明天继续。”
林宝宝说完这句话,身子一怔,然后小.脸上的冰冷消失不见,又恢复了以往的乖巧可爱。
刚恢复过来,林宝宝立即跑到林信身边,一脸关切地问道:“爸爸,你怎么样了,啊,都受伤了,爸爸,你快去洗个澡,宝宝帮你擦药。”
本来林宝刚才还一肚子气,但看到林宝宝这个样子,哪里还气得起来,只能无奈地苦笑一声,下去洗澡了。
洗完澡,林宝宝把一些药膏抹在林信身上,清清凉凉的,非常舒服。林宝宝说,这是她昨天弄出来的,配方和训练资料是一起的,至于药材嘛,大家都懂了。
擦完药,林信开车去上班,林宝宝则说要去找找看,有没有适合的训练器材,晚上好去弄回来。
林信张了张嘴,终究没去阻止,由得林宝宝去了,次数多了,也就麻木了。
当天晚上,林宝宝又弄回来了很多器材和工具,有的是健身用的,但有些林信平时见都没见过,林宝宝都说自有用处。
林信看了看地下室的这些东西,这里都快成贼脏藏匿点了,要是警察找过来,绝对一抓一个准。
次日,林信的训练又开始了,第一项仍是10公里跑,不过需要穿着铅衣。
这次,林信的成绩更烂,穿着铅衣,足足跑了1小时10分多钟,才跑完10公里。
进入教官模式下的林宝宝也没让林信继续跑,而是直接取出教鞭狠狠抽了林信10鞭子,并说,这是初犯,10鞭子以示惩戒,以后不能跑进30分,差一分,一鞭子。
林信吓了一跳,要照这样下去,今天他应该挨40多鞭子,还好,这是第一天,明天要加油才行了。
今天有了器材,可以开始第二项练习了。
林宝宝搬出了一个橡胶假人,假人上面有500多个红点,分布于假人全身。林宝宝又给了林信一把军用匕首,让他要在一分钟之内,刺中那500多个红点。
这橡胶假人跟电脑是连在一起的,林信刺中了多少个,都能清晰地显示出来。
林信试了一下,结果只刺中了50多个,并不是他的速度太慢,而是那些红点太小,他要刺准可不容易。
然后,林信又挨了10鞭子,并说,这也是初次惩戒,以后不能全部刺中,每次10个点挨一鞭子,这样一来,林信又要挨40多鞭子。
第三项是力量,林宝宝又搬了一个假人出来,让林信出拳,要林信左右手的力量都达到1000公斤,才算合格。
林信分别测试了一下,他左拳的力量只有300多公斤,右拳要好一些,足有600多公斤,但离1000公斤,也差得太远,又挨了10鞭子。
以后每差50公斤,算一鞭子。听起来,似乎没多少,只有20多鞭子,但林信知道,这里以后挨鞭子会最多。
因为,力量增长本就缓慢,林宝宝还要求,平均出拳都能达到1000公斤。
练到一拳1000公斤,虽然也很难,但相对来说,还比较容易,但每拳打出去,都要1000公斤,那就太难了。
第四项,则是直接和林宝宝对打,两人都拿着军刀,互相对打,可以使用任何招数。
结果,林信很惨,被林宝宝在全身上下割了二十多刀,虽然没有伤筋动骨,但也疼得林信惨叫连连。
这一项没有额外的惩罚,因为被林宝宝虐,就已经是最大的惩罚了。
林信问这项训练什么时候才能结束,结果,林宝宝说能打赢她的时候,自然就结束了。
林信欲哭无泪,要打赢林宝宝,简直比赚一亿还难。
林信洗完澡,林宝宝给他擦药,然后又上班去了。说来,林宝宝那药也是神奇,专治外伤,有药膏和药粉两种,见血的用药粉,没见血的用药膏,非常见效,一晚就能好个七七八八,好完之后,还不会留疤。
林信的苦日子就这样一天接着一天的开始了,每天都要带着一身伤去上班。
但这样的努力也没有白费,林信现在能明显感觉到,他现在速度和反应都比以前快得太多,整个人也为得敏捷无比,力量上面也有很大的进步。
精神更是一天比一好,整个人气质也开始发生变化。
林宝宝说了,这还只是第一个阶段的训练,只有等他这些都达标了,才能进入第二个阶段。
但是,现在林信已经不排斥了,反而隐隐有点期待第二个阶段的训练。