028 练功从拉筋开始
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武功之道，对于现代人来说，无疑是非常神秘的，特别是内功这个词，基本上已经成为了小说专用，现实生活中，有谁真的见过？
李大牛曾经看过一些视频，也不知道是从哪流出来的，身穿传统服饰的大师，一推手，对面的人就倒飞四五米远，更有甚者，不知道哪个地方的气功节目表演，一个大师跺了脚，一圈儿围着大师的二十多人，全都倒在了地上。
现代人看到这种视频，基本上不会去考证，直接就判断是假的。李大牛也是如此，在他之前的二十多年的生命里，内功或者说气功，就是伪科学，就是骗子用来挣钱的表演。
可当穿越这种事儿发生在了李大牛的身上时，一切不可能都变成了可能，比如内功。
李大牛亲眼所见，也亲身感受过内功的威力，之前玄冥二老的玄冥鬼哭，可是让他感受了一下什么叫做声波武器，还有张三丰那跟短距离飞行没有什么区别的轻功。
高手不说，就连莫声谷的徒弟，那个教授李大牛武功的道童，也练出来内功，李大牛亲眼所见，那没有一丝老茧的手掌，一掌下去，六块垒在一起青砖就断了。还有那道童飞奔的速度，据说只是武林中最为平常的八步赶蝉，就完全可以让博尔特先跑个二三十米远，然后从容的先一步到达终点。
所以，既然有机会可以学习这种超越现实的能力，李大牛当然不会也不愿意错过了。
内功之道，从呼吸吐纳开始。
武当派的呼吸吐纳之法，并没有李大牛梦想中的那种，可以躺着练的，必须要做到五心朝天，才可以练习。
其实李大牛真心不明白，五心朝天和呼吸吐纳有什么关系？
“五心朝天确实不是学习呼吸吐纳或者内功之法的必要姿势，但确实最适合的姿势，也是最有效的姿势。”道童对李大牛解释道：“我能理解你的困惑，其实我也有过类似的困惑，我师傅的原话，是这样的。”
“修习内功时候，必须保证心思纯净，这样才能引导内气在固定的经脉里运行。而心思纯净的首要因素，就是不能动。人的动作都是由心思来控制的，你一动，就说明你把心思用在了这个动作上，心思就不纯净了。而不动的姿势，有太多太多种了，立、卧、趴、坐等等。而修习内功又要经常一两个时辰不动，所以姿势的选择就很重要了。”
“自人类创造出内功之道，不知道经历了多少次的实验，最终才确定，五心朝天这个姿势，才是最好的打坐姿势。不仅能够更快的纯净心神，还不至于让人困觉。甚至，以这种姿势修炼，无论是何种内功，修炼效果都会好上一些。”
“古时候盘古开天辟地，清气上升为天，浊气下沉为地。而修炼内功虽然讲究的是搬运内气以壮大，但是外部的环境因素也非常关键，清气能够为修炼内功提供很大的促生效果。而浊气为土，太过厚实，对凡人无用。所以五心朝天，能有更有效的接收位于上方的清气。”
这尼玛算是让一个古代人给我做科普吗？李大牛听的似懂非懂，但是有一点他听明白了，那就是这个姿势，是对修炼有益处的，既然有益处，那为什么不坚持呢？
于是李大牛的武学之路，就从悲惨的拉筋开始了。
李大牛从来都不认为，自己是一个有恒心的人，也不认为自己是一个有毅力的人，缺乏自制力，可以说是很多人的通病。
你明明知道，把玩游戏的时间用来学习，自身的能力肯定会得到成长。你明明知道每天坚持锻炼，身体素质就会得到提高。你明明知道，早睡早起，活的时间要比每天熬夜的人长。
但是你总是会因为这样或者那样的诱惑，而拒绝良好的生活习惯。归根结底，不过是两个原因，动力不足和恶果太远。
如果每天早睡早起，第二天就有人给你一万块钱，那么你就能早睡早起。如果熬一次夜，第二天你就会得一次病，那么你绝对不会熬夜。
李大牛就是那种，没有足够的动力，就不会去坚持的人。而且总是觉得，自己年轻，熬一次夜也不怎么打紧，身体扛得住。如果没有什么意外，李大牛在将来老去的时候，一定会因为曾经的不自制而后悔。
但是这样一个人，为什么能够主动让别人帮自己拉筋，只是为了能够做到一个五心朝天的姿势呢？
对于李大牛来说，生命安全，无疑是最重要的。之后，才是活的的那些物质上的享受。
穿越之后，虽然继承的遗产并不算多么丰厚，但是小富则安的话，李大牛这辈子肯定是衣食无忧的。
可谁知道竟然在接受王位的时候，得到了堪称穿越必备的系统，而这个系统虽然和别的穿越者的系统一样，能够为李大牛提供变强，甚至是无敌的机会。但是却也带来了随时可能死亡的危险，比如图瓦卢亡国，比如突然穿越到了某些李大牛无法应对的危险电影世界之中。
怕死，并不是一件丢人的事儿。李大牛从来都是直言不讳自己怕死。而且，李大牛相信，这个世界上，不怕死的人可以说是绝无仅有。
怕死就要立即去死，省的担心受怕吗？
当然不是了，每个人在死亡来临之前，都会爆发出强烈的求生欲，虽然大多数都没有什么用，但是有的求生欲却能够带来很多不可思议的奇迹。
而之所以会有求生欲，可以用一句废话来解释，那就是不想死。
李大牛也不想死，所以在死亡的压力面前，他要珍惜每一次提高自己的机会。
“啊啊啊……”李大牛的惨叫声，让整个杂役房的人都毛骨悚然。
“要不，咱歇会儿？”帮助李大牛拉筋的几个人，被李大牛的惨叫给吓到了，他们都是十二三岁的少年，身体还没有固化，轻轻松松就能够劈叉，所以从来没有想过，拉筋这种事儿，会让人痛苦到如此成程度。
“不行。”李大牛双眼通红的怒吼道：“不许动，啊啊啊……”
此时的李大牛坐在大通铺上面，两只脚分别被两个杂役贴着床面拉成了一个一百二十度的角，压着不动。李大牛的背后，则有一个杂役按着李大牛的背，将他往他的两腿之间压，李大牛的上身和床面之间的夹角，已经低于四十度了。
“师兄，我怕。”一个负责拉腿的杂役可怜巴巴的说道。
“怕什么怕，你又不疼，啊啊……”李大牛已经满头大汗了。
“我怕我们把你整死了，师门会让我们偿命。”那个杂役终于说出了自己担心的事儿，却不是担心李大牛的疼，而是怕自己会因为杀人而偿命。
“放屁，老子怎么可能会死？啊啊……”李大牛也是无力教育这个杂役了，因为他真的很疼。拉筋只要不是太过，想要一下子就拉开，就不可能有事儿。而过于不过的程度，就在于有多疼，李大牛曾经看过一个笑话，非常清楚明白的说明了怎么样才算是最大程度化的拉筋。
当你觉得已经疼的受不了的时候，要死了的时候，那就再拉开一点点，才是刚刚好，不至于受伤，拉筋的效果又能最大化。
此时的李大牛就处于这个状态，所以他疼的惨叫，所以他的惨叫让旁边儿的杂役觉得他可能会死。
老子绝对不会死，永远都不可能死，李大牛真的是发狠了，因为对自己狠，才是真的狠。
这个时候，正是一天的劳作结束，刚吃完晚饭的时候，之前的几天，因为李大牛从来没有干过那么多的重活，所以回来之后挨到床就能睡着。
虽然今天干完活之后，李大牛依然觉得自己非常累，想要睡觉，但是一想到那不靠谱的系统，下一个世界就有可能把自己传送到什么《2012》之类的十死无生的电影，李大牛就睡不着了。
牙一咬，拉着自己旁边的几个杂役，就让他们给自己拉筋。对于一个混迹于一群十二三岁的小孩中的成年人，又有完全超乎这个世界想象的阅历，李大牛想要成为一个孩子王，还是没什么问题的。
“师兄……什么时候能结束啊，我想练功。”另一个拉腿的孩子倒不怕把李大牛拉死，但是看着周围的人都在那打坐练功，他心痒难耐啊，谁不想成为高手？
“再数一百个数，啊啊……”李大牛心里默数着数，今天到现在已经拉了十九分钟了，而且他计数的频率要低于钟表，所以真正的拉筋时间，绝对只多不少。
“九十八、九十九、一百。”三个帮忙的杂役弟子终于数到了一百个数，欢呼一声，两个拉腿的杂役弟子赶忙放开了李大牛的腿，跑到一边开始打坐。
李大牛浑身是汗的瘫倒在了床上，大口的喘着气，只感觉自己的两只腿已经不是自己的腿了。稍稍休息了片刻，李大牛有精神打量了一下杂役房其他的杂役弟子，看着他们个个都轻松随意的摆出了五心朝天的姿势，只恨自己从小为什么没有练过劈叉这种装比的技能，那会要是练了，保持到现在，岂不是已经可以开始练内功了？
还要再拉几天筋啊，李大牛叹了一口气，却并不怎么低落，起码，自己有这个机会不是吗？
“师兄，你回过神了吗？”刚才给李大牛按背的杂役弟子，却不像其他人一样打坐练功，而是一直等在李大牛的身旁，此时见李大牛呼吸渐渐平缓，赶忙问道。
“差不多了吧。”李大牛吧嗒吧嗒嘴，感觉有些饿了。
“那师兄今天该讲孙悟空去打白骨精了吧，唐僧都被抓走好几天了，也不知道有没有被吃掉。”那杂役弟子问这话的时候，一脸天真的表情。
“谷虚，你不要天天想着听故事，你看看这些师兄弟们，哪个不是在认真练功？”李大牛恨铁不成钢的教育道，倒不是他真心为这个叫谷虚的杂役弟子好，而是他此时又累又饿，哪有心情讲故事啊。
“师兄，我又不想成为什么武林高手，耽误一两天不打紧。”谷虚小声的回答道。
“说的是什么屁话，我告诉你，不想成为武当派掌门的杂役弟子，就不是一个合格的杂役弟子。赶快练功，练完了师兄再给你讲。”李大牛仗着自己年龄大又会编故事，所以以师兄自居，此刻他只想赶快睡着，好等着第二天早上吃早饭，就敷衍谷虚了一句。
“哦，那我练功了师兄。”谷虚得到李大牛的承诺，高兴的不得了，赶忙盘腿练功。
过了一会儿，谷虚练完功，睁眼就要找李大牛听故事，却发现李大牛已经睡着了。
“师兄又骗我……”谷虚不敢叫醒李大牛，只能无奈的躺了下来，突然又想到了李大牛刚才所说的话。
“我能当上武当派掌门吗？”
……
……
ps：有读者知道谷虚是谁吗？
武功之道，对于现代人来说，无疑是非常神秘的，特别是内功这个词，基本上已经成为了小说专用，现实生活中，有谁真的见过？
李大牛曾经看过一些视频，也不知道是从哪流出来的，身穿传统服饰的大师，一推手，对面的人就倒飞四五米远，更有甚者，不知道哪个地方的气功节目表演，一个大师跺了脚，一圈儿围着大师的二十多人，全都倒在了地上。
现代人看到这种视频，基本上不会去考证，直接就判断是假的。李大牛也是如此，在他之前的二十多年的生命里，内功或者说气功，就是伪科学，就是骗子用来挣钱的表演。
可当穿越这种事儿发生在了李大牛的身上时，一切不可能都变成了可能，比如内功。
李大牛亲眼所见，也亲身感受过内功的威力，之前玄冥二老的玄冥鬼哭，可是让他感受了一下什么叫做声波武器，还有张三丰那跟短距离飞行没有什么区别的轻功。
高手不说，就连莫声谷的徒弟，那个教授李大牛武功的道童，也练出来内功，李大牛亲眼所见，那没有一丝老茧的手掌，一掌下去，六块垒在一起青砖就断了。还有那道童飞奔的速度，据说只是武林中最为平常的八步赶蝉，就完全可以让博尔特先跑个二三十米远，然后从容的先一步到达终点。
所以，既然有机会可以学习这种超越现实的能力，李大牛当然不会也不愿意错过了。
内功之道，从呼吸吐纳开始。
武当派的呼吸吐纳之法，并没有李大牛梦想中的那种，可以躺着练的，必须要做到五心朝天，才可以练习。
其实李大牛真心不明白，五心朝天和呼吸吐纳有什么关系？
“五心朝天确实不是学习呼吸吐纳或者内功之法的必要姿势，但确实最适合的姿势，也是最有效的姿势。”道童对李大牛解释道：“我能理解你的困惑，其实我也有过类似的困惑，我师傅的原话，是这样的。”
“修习内功时候，必须保证心思纯净，这样才能引导内气在固定的经脉里运行。而心思纯净的首要因素，就是不能动。人的动作都是由心思来控制的，你一动，就说明你把心思用在了这个动作上，心思就不纯净了。而不动的姿势，有太多太多种了，立、卧、趴、坐等等。而修习内功又要经常一两个时辰不动，所以姿势的选择就很重要了。”
“自人类创造出内功之道，不知道经历了多少次的实验，最终才确定，五心朝天这个姿势，才是最好的打坐姿势。不仅能够更快的纯净心神，还不至于让人困觉。甚至，以这种姿势修炼，无论是何种内功，修炼效果都会好上一些。”
“古时候盘古开天辟地，清气上升为天，浊气下沉为地。而修炼内功虽然讲究的是搬运内气以壮大，但是外部的环境因素也非常关键，清气能够为修炼内功提供很大的促生效果。而浊气为土，太过厚实，对凡人无用。所以五心朝天，能有更有效的接收位于上方的清气。”
这尼玛算是让一个古代人给我做科普吗？李大牛听的似懂非懂，但是有一点他听明白了，那就是这个姿势，是对修炼有益处的，既然有益处，那为什么不坚持呢？
于是李大牛的武学之路，就从悲惨的拉筋开始了。
李大牛从来都不认为，自己是一个有恒心的人，也不认为自己是一个有毅力的人，缺乏自制力，可以说是很多人的通病。
你明明知道，把玩游戏的时间用来学习，自身的能力肯定会得到成长。你明明知道每天坚持锻炼，身体素质就会得到提高。你明明知道，早睡早起，活的时间要比每天熬夜的人长。
但是你总是会因为这样或者那样的诱惑，而拒绝良好的生活习惯。归根结底，不过是两个原因，动力不足和恶果太远。
如果每天早睡早起，第二天就有人给你一万块钱，那么你就能早睡早起。如果熬一次夜，第二天你就会得一次病，那么你绝对不会熬夜。
李大牛就是那种，没有足够的动力，就不会去坚持的人。而且总是觉得，自己年轻，熬一次夜也不怎么打紧，身体扛得住。如果没有什么意外，李大牛在将来老去的时候，一定会因为曾经的不自制而后悔。
但是这样一个人，为什么能够主动让别人帮自己拉筋，只是为了能够做到一个五心朝天的姿势呢？
对于李大牛来说，生命安全，无疑是最重要的。之后，才是活的的那些物质上的享受。
穿越之后，虽然继承的遗产并不算多么丰厚，但是小富则安的话，李大牛这辈子肯定是衣食无忧的。
可谁知道竟然在接受王位的时候，得到了堪称穿越必备的系统，而这个系统虽然和别的穿越者的系统一样，能够为李大牛提供变强，甚至是无敌的机会。但是却也带来了随时可能死亡的危险，比如图瓦卢亡国，比如突然穿越到了某些李大牛无法应对的危险电影世界之中。
怕死，并不是一件丢人的事儿。李大牛从来都是直言不讳自己怕死。而且，李大牛相信，这个世界上，不怕死的人可以说是绝无仅有。
怕死就要立即去死，省的担心受怕吗？
当然不是了，每个人在死亡来临之前，都会爆发出强烈的求生欲，虽然大多数都没有什么用，但是有的求生欲却能够带来很多不可思议的奇迹。
而之所以会有求生欲，可以用一句废话来解释，那就是不想死。
李大牛也不想死，所以在死亡的压力面前，他要珍惜每一次提高自己的机会。
“啊啊啊……”李大牛的惨叫声，让整个杂役房的人都毛骨悚然。
“要不，咱歇会儿？”帮助李大牛拉筋的几个人，被李大牛的惨叫给吓到了，他们都是十二三岁的少年，身体还没有固化，轻轻松松就能够劈叉，所以从来没有想过，拉筋这种事儿，会让人痛苦到如此成程度。
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此时的李大牛坐在大通铺上面，两只脚分别被两个杂役贴着床面拉成了一个一百二十度的角，压着不动。李大牛的背后，则有一个杂役按着李大牛的背，将他往他的两腿之间压，李大牛的上身和床面之间的夹角，已经低于四十度了。
“师兄，我怕。”一个负责拉腿的杂役可怜巴巴的说道。
“怕什么怕，你又不疼，啊啊……”李大牛已经满头大汗了。
“我怕我们把你整死了，师门会让我们偿命。”那个杂役终于说出了自己担心的事儿，却不是担心李大牛的疼，而是怕自己会因为杀人而偿命。
“放屁，老子怎么可能会死？啊啊……”李大牛也是无力教育这个杂役了，因为他真的很疼。拉筋只要不是太过，想要一下子就拉开，就不可能有事儿。而过于不过的程度，就在于有多疼，李大牛曾经看过一个笑话，非常清楚明白的说明了怎么样才算是最大程度化的拉筋。
当你觉得已经疼的受不了的时候，要死了的时候，那就再拉开一点点，才是刚刚好，不至于受伤，拉筋的效果又能最大化。
此时的李大牛就处于这个状态，所以他疼的惨叫，所以他的惨叫让旁边儿的杂役觉得他可能会死。
老子绝对不会死，永远都不可能死，李大牛真的是发狠了，因为对自己狠，才是真的狠。
这个时候，正是一天的劳作结束，刚吃完晚饭的时候，之前的几天，因为李大牛从来没有干过那么多的重活，所以回来之后挨到床就能睡着。
虽然今天干完活之后，李大牛依然觉得自己非常累，想要睡觉，但是一想到那不靠谱的系统，下一个世界就有可能把自己传送到什么《2012》之类的十死无生的电影，李大牛就睡不着了。
牙一咬，拉着自己旁边的几个杂役，就让他们给自己拉筋。对于一个混迹于一群十二三岁的小孩中的成年人，又有完全超乎这个世界想象的阅历，李大牛想要成为一个孩子王，还是没什么问题的。
“师兄……什么时候能结束啊，我想练功。”另一个拉腿的孩子倒不怕把李大牛拉死，但是看着周围的人都在那打坐练功，他心痒难耐啊，谁不想成为高手？
“再数一百个数，啊啊……”李大牛心里默数着数，今天到现在已经拉了十九分钟了，而且他计数的频率要低于钟表，所以真正的拉筋时间，绝对只多不少。
“九十八、九十九、一百。”三个帮忙的杂役弟子终于数到了一百个数，欢呼一声，两个拉腿的杂役弟子赶忙放开了李大牛的腿，跑到一边开始打坐。
李大牛浑身是汗的瘫倒在了床上，大口的喘着气，只感觉自己的两只腿已经不是自己的腿了。稍稍休息了片刻，李大牛有精神打量了一下杂役房其他的杂役弟子，看着他们个个都轻松随意的摆出了五心朝天的姿势，只恨自己从小为什么没有练过劈叉这种装比的技能，那会要是练了，保持到现在，岂不是已经可以开始练内功了？
还要再拉几天筋啊，李大牛叹了一口气，却并不怎么低落，起码，自己有这个机会不是吗？
“师兄，你回过神了吗？”刚才给李大牛按背的杂役弟子，却不像其他人一样打坐练功，而是一直等在李大牛的身旁，此时见李大牛呼吸渐渐平缓，赶忙问道。
“差不多了吧。”李大牛吧嗒吧嗒嘴，感觉有些饿了。
“那师兄今天该讲孙悟空去打白骨精了吧，唐僧都被抓走好几天了，也不知道有没有被吃掉。”那杂役弟子问这话的时候，一脸天真的表情。
“谷虚，你不要天天想着听故事，你看看这些师兄弟们，哪个不是在认真练功？”李大牛恨铁不成钢的教育道，倒不是他真心为这个叫谷虚的杂役弟子好，而是他此时又累又饿，哪有心情讲故事啊。
“师兄，我又不想成为什么武林高手，耽误一两天不打紧。”谷虚小声的回答道。
“说的是什么屁话，我告诉你，不想成为武当派掌门的杂役弟子，就不是一个合格的杂役弟子。赶快练功，练完了师兄再给你讲。”李大牛仗着自己年龄大又会编故事，所以以师兄自居，此刻他只想赶快睡着，好等着第二天早上吃早饭，就敷衍谷虚了一句。
“哦，那我练功了师兄。”谷虚得到李大牛的承诺，高兴的不得了，赶忙盘腿练功。
过了一会儿，谷虚练完功，睁眼就要找李大牛听故事，却发现李大牛已经睡着了。
“师兄又骗我……”谷虚不敢叫醒李大牛，只能无奈的躺了下来，突然又想到了李大牛刚才所说的话。
“我能当上武当派掌门吗？”
……
……
ps：有读者知道谷虚是谁吗？