第326章 卧推60KG
推荐阅读：我的帝国无双、明天下、唐枭、乘龙佳婿、长宁帝军、盛唐风华、银狐、逆鳞、续南明、大明1617
TXT小说网 www.txt8.org，最快更新王级特种兵最新章节！
“对啊，真的很结实。”
“像铁块，我喜欢……”
周围的男的愣了，有的问：“真的有这么坚硬？”
有的小声说：“看上去比大虎的要结实很多。”
阳铮身上的肌肉当然要比大虎的结实，他那种肌肉可是在极端残酷的环境下经过严格的训练才训练出来了，而大虎的肌肉则是在健身房里锻炼出来了，健身房就好比温室，跟阳铮所经历的残酷环境根本没有可比性，当然，两者身上的肌肉硬度也根本不是一个档次的！
有男人说：“让我也去摸摸。”
阳铮赶紧把身上的力道卸去，女人摸他身上的肌肉可以，要说男人嘛，他们的手摸到阳铮身上，阳铮觉得会起鸡皮疙瘩。
阳铮拉着林染，笑着说道：“染姐，咱们别在这磨蹭了，赶紧去健身吧，别忘了咱们来这的目的。”
来健身房当然是健身啦！
林染觉得闹也闹够了，赶紧健身吧，不然今天晚上就白来了。
林染拉着阳铮，直接把大虎无视了，她笑着说：“小铮，让我再摸摸你身上的肌肉，感觉触感好好哦，我喜欢我喜欢。”
大虎脸上的神色青一阵白一阵，就算众人不说，他也知道自己身上的肌肉绝对比不过阳铮，那小子的肌肉，比他身上的要诱惑太多了。
“就练平板卧推吧，我要练胸肌！”林染得意的说着。
阳铮一听，平板卧推，又是练胸肌，嘿嘿，这个好，染姐要是练胸肌，我只好大饱眼福了。
有便宜不占白不占嘛，反正刚才林染在阳铮身上揩了不少油，正好这次可以揩回来。
林染用手揩油，阳铮就只要用眼了。
林染躺在平板卧推上，胸前的两团丰满立刻凸显了出来，甚至，还有一颗傲人的樱桃撑着贴身的衣服凸了出来！
阳铮眼角的余光瞄着，咕嘟，咽了一口口水。
因为，真的有那么点小诱惑……
“染姐，你双脚自然一些，放在下面，别用力，对了，就是这样，眼角放在杠铃的正下方，对对，再稍微的移动一下身体，握距比肩膀稍宽，这样能更好的掌握力道，嗯嗯，身体放轻松，呼吸均匀，对，尽量均匀一些……”
林染的呼吸均匀，她胸前那两团大大的波涛真的是不断的起伏……
“染姐，你竟然用40KG的杠铃，这样的力道会不会太大了？”
大凡卧推锻炼肌肉的重量是根据个人自身的肌肉负重来选择的，确定好重量之后，每组最好以八个为宜，最多十二个，如果极限超过二十个，则最好考虑加重。
林染一开始选择的卧推重量竟然是两个20KG的杠铃，加在一起就是40KG，林染能撑住吗？
阳铮有点担心……
“才40KG的重量，小染，这样的重量对你来说很轻啊，简直不值得一提。”大虎走了过来说道：“依我看，重量最好是60KG。”
60KG？
“染姐能撑得住吗？”阳铮扫了大虎一眼，说道。
“小染是我的成员，我是她的私人健身教练，她自身的肌肉有多大的负重，这个我比你要清楚，不用你来提醒我。”大虎说着，不等林染同意，又加上了20KG的杠铃。
林染也有心在阳铮面前展示一下自己的实力，本来40KG重量的时候，她就已经有点吃不消了，没想到大虎过来，没等她同意，又加上了20KG的重量，林染本来就有点好面子，又想在阳铮面前展示展示自己的实力，当然不好意思让大虎把刚加上的重量去掉。
阳铮是真的有点担心林染了，他看林染的体型，以及身体肌肉的力量就能估摸出林染最大的负重，60KG，绝对是林染的极限！如果林染坚持这样做的话，很有可能会对她的身体造成伤害，甚至，还会更加的危险！
因为林染如果不堪重负的话，杠铃砸下来，又没有什么保护措施，会直接砸在她的胸腔上，这样后果会很严重。
“染姐，60KG的重量绝对不行，这样太危险了。”阳铮提醒道。
大虎冷嗤一声说：“你这是看不起小染了，你看不起小染，小染又是我的学员，那就是看不起我了，好，我来让你看看我的实力。”
大虎嘴角一勾，带着冷笑，单手抓住60KG的杠铃，很轻松的就举了起来。
他这是有意的卖弄！
刚才在和阳铮比拼肌肉的时候，他被众人无视，尤其是看到林染爱不释手的抚摸阳铮身上的肌肉，他从心底里感到愤怒，所以，大虎要找回自己的场子。
阳铮笑了笑，懒得跟这个叫大虎的健身教练计较那么多，大虎身为一个健身教练，抓起60KG重的杠铃根本不算什么，再说了，接下来是让林染抓举杠铃，练习卧推，他没事跑过来充起了大头蒜。
林染见阳铮还是担心，笑着说道：“小铮，你放心吧，染姐对自己的实力有信心，没事的。”
好吧，既然林染都这么说了，阳铮也不便说什么了。
大虎把杠铃放下，阳铮和大虎站在林染旁边，林染按照刚才阳铮教她的几个动作，缓缓的推起杠铃。
阳铮认真的看着林染，只要她有什么异常的情况，阳铮会立刻出手。
大虎则满是信心的看着林染，他觉得自己给林染加的这些重量，根本不算什么，她应该轻而易举的就能完成。
第一个卧推，林染完成了。
第二个，林染也完成了。
接下来是第三个，第四个……
到了第五个的时候，阳铮感觉林染有点吃不消了，因为，她的双臂在微微的颤抖，这是力量支持不住的表现。
“染姐，要不然先做五个吧，五个一组，你先歇一会儿。”阳铮担心的说道。
“小染，别听他的，再做五个，我相信凭你的力量能行的。”大虎严肃的说道。
能行个屁！
林染的脸色变得苍白，她抓握杠铃的手都开始颤抖，这分明就是力量支持不住的表现！
林染这个时候偏偏还不能说话，因为只要一说话，她积攒的那股力气就会外泄，举起的杠铃会重重的砸下来。
林染想在阳铮面前展示一下自己的成果，她拼命咬着牙，用力的往上举，可是到第六个的时候，她实在举不起来了。
这时，危险发生了！
60KG重的杠铃猛地砸了下来！
“对啊，真的很结实。”
“像铁块，我喜欢……”
周围的男的愣了，有的问：“真的有这么坚硬？”
有的小声说：“看上去比大虎的要结实很多。”
阳铮身上的肌肉当然要比大虎的结实，他那种肌肉可是在极端残酷的环境下经过严格的训练才训练出来了，而大虎的肌肉则是在健身房里锻炼出来了，健身房就好比温室，跟阳铮所经历的残酷环境根本没有可比性，当然，两者身上的肌肉硬度也根本不是一个档次的！
有男人说：“让我也去摸摸。”
阳铮赶紧把身上的力道卸去，女人摸他身上的肌肉可以，要说男人嘛，他们的手摸到阳铮身上，阳铮觉得会起鸡皮疙瘩。
阳铮拉着林染，笑着说道：“染姐，咱们别在这磨蹭了，赶紧去健身吧，别忘了咱们来这的目的。”
来健身房当然是健身啦！
林染觉得闹也闹够了，赶紧健身吧，不然今天晚上就白来了。
林染拉着阳铮，直接把大虎无视了，她笑着说：“小铮，让我再摸摸你身上的肌肉，感觉触感好好哦，我喜欢我喜欢。”
大虎脸上的神色青一阵白一阵，就算众人不说，他也知道自己身上的肌肉绝对比不过阳铮，那小子的肌肉，比他身上的要诱惑太多了。
“就练平板卧推吧，我要练胸肌！”林染得意的说着。
阳铮一听，平板卧推，又是练胸肌，嘿嘿，这个好，染姐要是练胸肌，我只好大饱眼福了。
有便宜不占白不占嘛，反正刚才林染在阳铮身上揩了不少油，正好这次可以揩回来。
林染用手揩油，阳铮就只要用眼了。
林染躺在平板卧推上，胸前的两团丰满立刻凸显了出来，甚至，还有一颗傲人的樱桃撑着贴身的衣服凸了出来！
阳铮眼角的余光瞄着，咕嘟，咽了一口口水。
因为，真的有那么点小诱惑……
“染姐，你双脚自然一些，放在下面，别用力，对了，就是这样，眼角放在杠铃的正下方，对对，再稍微的移动一下身体，握距比肩膀稍宽，这样能更好的掌握力道，嗯嗯，身体放轻松，呼吸均匀，对，尽量均匀一些……”
林染的呼吸均匀，她胸前那两团大大的波涛真的是不断的起伏……
“染姐，你竟然用40KG的杠铃，这样的力道会不会太大了？”
大凡卧推锻炼肌肉的重量是根据个人自身的肌肉负重来选择的，确定好重量之后，每组最好以八个为宜，最多十二个，如果极限超过二十个，则最好考虑加重。
林染一开始选择的卧推重量竟然是两个20KG的杠铃，加在一起就是40KG，林染能撑住吗？
阳铮有点担心……
“才40KG的重量，小染，这样的重量对你来说很轻啊，简直不值得一提。”大虎走了过来说道：“依我看，重量最好是60KG。”
60KG？
“染姐能撑得住吗？”阳铮扫了大虎一眼，说道。
“小染是我的成员，我是她的私人健身教练，她自身的肌肉有多大的负重，这个我比你要清楚，不用你来提醒我。”大虎说着，不等林染同意，又加上了20KG的杠铃。
林染也有心在阳铮面前展示一下自己的实力，本来40KG重量的时候，她就已经有点吃不消了，没想到大虎过来，没等她同意，又加上了20KG的重量，林染本来就有点好面子，又想在阳铮面前展示展示自己的实力，当然不好意思让大虎把刚加上的重量去掉。
阳铮是真的有点担心林染了，他看林染的体型，以及身体肌肉的力量就能估摸出林染最大的负重，60KG，绝对是林染的极限！如果林染坚持这样做的话，很有可能会对她的身体造成伤害，甚至，还会更加的危险！
因为林染如果不堪重负的话，杠铃砸下来，又没有什么保护措施，会直接砸在她的胸腔上，这样后果会很严重。
“染姐，60KG的重量绝对不行，这样太危险了。”阳铮提醒道。
大虎冷嗤一声说：“你这是看不起小染了，你看不起小染，小染又是我的学员，那就是看不起我了，好，我来让你看看我的实力。”
大虎嘴角一勾，带着冷笑，单手抓住60KG的杠铃，很轻松的就举了起来。
他这是有意的卖弄！
刚才在和阳铮比拼肌肉的时候，他被众人无视，尤其是看到林染爱不释手的抚摸阳铮身上的肌肉，他从心底里感到愤怒，所以，大虎要找回自己的场子。
阳铮笑了笑，懒得跟这个叫大虎的健身教练计较那么多，大虎身为一个健身教练，抓起60KG重的杠铃根本不算什么，再说了，接下来是让林染抓举杠铃，练习卧推，他没事跑过来充起了大头蒜。
林染见阳铮还是担心，笑着说道：“小铮，你放心吧，染姐对自己的实力有信心，没事的。”
好吧，既然林染都这么说了，阳铮也不便说什么了。
大虎把杠铃放下，阳铮和大虎站在林染旁边，林染按照刚才阳铮教她的几个动作，缓缓的推起杠铃。
阳铮认真的看着林染，只要她有什么异常的情况，阳铮会立刻出手。
大虎则满是信心的看着林染，他觉得自己给林染加的这些重量，根本不算什么，她应该轻而易举的就能完成。
第一个卧推，林染完成了。
第二个，林染也完成了。
接下来是第三个，第四个……
到了第五个的时候，阳铮感觉林染有点吃不消了，因为，她的双臂在微微的颤抖，这是力量支持不住的表现。
“染姐，要不然先做五个吧，五个一组，你先歇一会儿。”阳铮担心的说道。
“小染，别听他的，再做五个，我相信凭你的力量能行的。”大虎严肃的说道。
能行个屁！
林染的脸色变得苍白，她抓握杠铃的手都开始颤抖，这分明就是力量支持不住的表现！
林染这个时候偏偏还不能说话，因为只要一说话，她积攒的那股力气就会外泄，举起的杠铃会重重的砸下来。
林染想在阳铮面前展示一下自己的成果，她拼命咬着牙，用力的往上举，可是到第六个的时候，她实在举不起来了。
这时，危险发生了！
60KG重的杠铃猛地砸了下来！