第24章 方怀的训练计划
推荐阅读：神印王座II皓月当空、风起龙城、第九特区、英雄联盟：我的时代、问道章、创业吧学霸大人、道君、未来天王、主神崛起、天机之神局
TXT小说网 www.txt8.org，最快更新重生之头上有根草最新章节！
美好的周末之后，安林心情颇为不错的跨入教室，眼神平静的越过散发阴郁气息的王俊，一屁股坐在了座位上。
方怀在今天早上给了他一个通讯器，他终于可以正大光明的使用通讯器了！要知道每次跟小七联络都偷偷摸摸的感觉真的好憋屈！
“剪个头发值得乐成这样吗，出息！”
安林眼中的笑意一僵，伸手揉揉自己仿佛沾到对方阴暗气息的耳朵，无语的看向坐过来的王俊：“谁说我开心是因为这个，你之前不是不跟我说话吗？怎么今天稀罕搭理我了。”
被对方闪亮亮的眸子注视着，王俊有些别扭的转过头，语气恶劣：“那你为什么要跟我冷战？”
“冷战？”安林挑眉：“我什么时候跟你冷战了？”
王俊梗着脖子，觉得说出这种类似于委屈控诉的话非常有损他的形象，脸微微红起来：“就是那天我推了你之后，你就跟我冷战了！”
“……”他明明记得是某人自己跟自己在别扭，而且那段时间他忙着跟小七捣鼓开店和七晶的事，完全没在意到某个别扭少年的存在。
王俊见他没有反应，不由愤怒的转头质问：“安林，你别得了便宜还卖乖！”
安林眨眼，拍他脑袋：“明明挺早熟的一张脸，怎么总觉得你特别幼稚呢，诶，你今年是三岁啊还是五岁啊……”还冷战，你到底是不是男人啊。
之前如果听到对方说自己幼稚，他绝对会不管三七二十一就一拳揍过去，但也许是心虚，也许是别的什么，王俊这次却觉得有些窃喜，对方肯这么说他，那就是说明他一点都不生气了。
一定是今天他换了个发型所以自己有些不适应！对！一定是这样！
为了掩饰脸上不由得就要泛出的笑容，他猛的虎下脸，扒拉开安林的手：“有本事放学后等着，咱们交流交流。”
看看自己被拍红的手和对方阴沉沉的脸色，安林对自己认为对方只是个别扭小孩的想法产生了深深的怀疑，无奈道：“不打，我放学后要去训练馆，方……呃，我爸让我从今天开始做体能训练。”
“体能训练？”王俊皱眉将他从上扫到下，嫌弃之后是一声冷哼：“也是，你这么弱，是该训练一下了。”
安林打开书本，不想搭理他。
由于没有选择任何选修课，安林下午放学的时间都在三点半到四点之间，刚好可以训练两个小时之后回家洗澡吃晚饭。
菲拉机甲总院总共有五个训练馆，其中东南西北各一个，学院最中心一个。方怀最后选择了最中间那个作为训练场地，那里离两人上课的地方比较近。
花了半个小时小跑到位于学院中心的中央训练馆，安林无奈的看向跟在旁边的王俊，第四次催赶：“我训练你跟着是要干嘛，快回家吧。”
王俊不理，望天看风景状，安林翻白眼，青春期的小孩真别扭。
训练馆在下午基本是没什么人的，安林一进入训练馆就看到了角落站着的方怀，忙小跑过去。
方怀对王俊跟着安林前来并没有说什么，只是在淡淡看他一眼之后递给安林一套运动服，指指更衣室说道：“换衣服，十分钟之后一号跑道边集合。”
中央体育馆很大，总共分为十层，一楼主要是跑道，各种跑道，长长短短，从一号排到十号。
一号，是最短最小的那圈，上面基本没人在跑。
等到他换好衣服站到跑道边时，方怀终于宣布了今天的训练内容——慢跑四十分钟，变速跑二十分钟，躲避球三十分钟，最后三十分钟进行肌肉按摩和拉伸。
安林听到内容很欣慰，方怀果然比茉莉温柔……
“之后的训练强度会逐步递增，大概半个月后训练量会是现在的两倍，你做好心理准备。”方怀淡淡补充。
安林僵在原地，心中满是苦涩的眼泪。
训练时方怀和王俊全程都是和他一起在运动，不同的是方怀是面不改色心不跳的陪着他慢慢跑小圈，而王俊则是嚣张的在外围快速跑大圈。
跑完小圈安林浑身大汗脸色苍白，王俊头发微湿气定神闲，而方怀则是汗都没流一滴。变速跑的跑道是六号，这个跑道被分成了几段，每段的限定速度不一样，不达标跑道是会发出错误的提示音的，那声音真是响亮而刺耳，足够吸引训练馆所有人的注意。
为了不丢人，安林几乎是玩命的在跑，可他还是直到二十分钟时间用完才勉强跑了一圈。而王俊则早早的跑完抱胸看着气喘吁吁的他，用平稳的呼吸和随意的站姿站在终点刺激安林脆弱的心脏。
由于安林之前从没练过躲避球，方怀体贴的将躲避球速度和力量调到了最低。但就算是最低，安林也没能逃过浑身青紫的命运。
要知道菲拉机甲总院的都是精英，精英就算是最低强度的训练对体能废柴的安林来说，都有得受的。
看着站在四倍速和十倍速训练室外的王俊和方怀，安林撑着墙悲催的承认，这种没有言语的鄙视实在是太过震撼人心，他都不想活了……
最后三十分钟的肌肉拉伸和按摩在安林的想象中应该是最温柔的项目，但事实告诉安林，他完全错了。
训练再累他都可以一声不吭的咬牙撑过去，但在方怀面不改色的在他浑身酸痛青紫的身上掐掐捏捏，还不时将他的胳膊腿摆成一个个违反人体工学的动作时，他还是忍不住嚎叫出声了。
真他妈的疼啊！
“别叫，保存体力，深呼吸。”方怀握着他的双臂保持着向上举的动作，压着他双腿皱眉说道。
安林迅速闭嘴，咬牙忍痛，头上的冷汗刷刷的流跟不要钱一样。
一直冷嘲热讽看热闹的王俊此时也有些看不过去了，不由劝到：“要不明天再来吧，他都快疼晕过去了。”
兄弟，我误会你了！安林看向王俊，觉得此刻帮他说话的王俊简直就是天使！天使，我再也不专挑你脸打了！
方怀看都没看王俊一眼，只死死盯着脸色越发苍白的安林，认真说道：“你的身体基础太差，身上反复受伤但却没有好好救治，经脉堵塞肌肉发育不健康，不这么拉伸按摩，你的体能等级永远高不了，你告诉我，你要不要继续练下去？”
安林一头撞进方怀认真的视线里，身体颤了颤，高举的双手握紧又放松，最后用力的点点头，咬牙道：“练！继续来！”
“很好。”方怀脸色温和起来，赞赏的点点头，将他的双臂向后狠狠压去。
“嗷——”安林满脸扭曲的大喊，眼前一黑差点疼晕过去，他狠狠咬一下舌头让自己保持清醒，垂下双眼默默承受。
只要能变强，这些痛苦都不算什么！如废物一样存活在这世上才是最痛苦的！
也许是对方的叫声太凄厉，也许是自己同情心泛滥，王俊握拳，有些不忍直视的扭头，但他最终还是犹豫着，将视线挪到了安林露出的双臂和腰间的伤疤上。
他在这一刻终于明白，安林跟他是不同的，在对方的决心和毅力面前，嚣张而自负的自己简直微如蝼蚁。
训练室的角落，安唯的视线在第三次落在角落的方怀三人身上之后，转身往电梯走去：“小晴走吧，我爸妈还在等我。”
被称作小晴的黑发少女留恋的看一眼方怀那边，磨磨蹭蹭的走到安唯身边，问道：“小唯你真的不去跟方怀老师说话吗？他可是学院最好的植物培育师了。”
安唯摇头，拉着她往外走：“他这个人不喜欢无缘无故套近乎的人，咱们得重新找个地方下手。”
“什么地方？”
想起那个叫得凄惨的小孩，安唯微笑：“要知道，小孩子总是比大人好哄的。”
萧小晴愣了一下才反应过来，不由担忧道：“可是那孩子看起来傻呆呆的，长那么张脸不说还叫那个名字，我不喜欢他！”
“你当我很喜欢他吗？”安唯冷笑，全然不复平时温柔的模样，低哼到：“只是长得像罢了，怕什么。”
萧小晴乖巧的点头，不说话了。
美好的周末之后，安林心情颇为不错的跨入教室，眼神平静的越过散发阴郁气息的王俊，一屁股坐在了座位上。
方怀在今天早上给了他一个通讯器，他终于可以正大光明的使用通讯器了！要知道每次跟小七联络都偷偷摸摸的感觉真的好憋屈！
“剪个头发值得乐成这样吗，出息！”
安林眼中的笑意一僵，伸手揉揉自己仿佛沾到对方阴暗气息的耳朵，无语的看向坐过来的王俊：“谁说我开心是因为这个，你之前不是不跟我说话吗？怎么今天稀罕搭理我了。”
被对方闪亮亮的眸子注视着，王俊有些别扭的转过头，语气恶劣：“那你为什么要跟我冷战？”
“冷战？”安林挑眉：“我什么时候跟你冷战了？”
王俊梗着脖子，觉得说出这种类似于委屈控诉的话非常有损他的形象，脸微微红起来：“就是那天我推了你之后，你就跟我冷战了！”
“……”他明明记得是某人自己跟自己在别扭，而且那段时间他忙着跟小七捣鼓开店和七晶的事，完全没在意到某个别扭少年的存在。
王俊见他没有反应，不由愤怒的转头质问：“安林，你别得了便宜还卖乖！”
安林眨眼，拍他脑袋：“明明挺早熟的一张脸，怎么总觉得你特别幼稚呢，诶，你今年是三岁啊还是五岁啊……”还冷战，你到底是不是男人啊。
之前如果听到对方说自己幼稚，他绝对会不管三七二十一就一拳揍过去，但也许是心虚，也许是别的什么，王俊这次却觉得有些窃喜，对方肯这么说他，那就是说明他一点都不生气了。
一定是今天他换了个发型所以自己有些不适应！对！一定是这样！
为了掩饰脸上不由得就要泛出的笑容，他猛的虎下脸，扒拉开安林的手：“有本事放学后等着，咱们交流交流。”
看看自己被拍红的手和对方阴沉沉的脸色，安林对自己认为对方只是个别扭小孩的想法产生了深深的怀疑，无奈道：“不打，我放学后要去训练馆，方……呃，我爸让我从今天开始做体能训练。”
“体能训练？”王俊皱眉将他从上扫到下，嫌弃之后是一声冷哼：“也是，你这么弱，是该训练一下了。”
安林打开书本，不想搭理他。
由于没有选择任何选修课，安林下午放学的时间都在三点半到四点之间，刚好可以训练两个小时之后回家洗澡吃晚饭。
菲拉机甲总院总共有五个训练馆，其中东南西北各一个，学院最中心一个。方怀最后选择了最中间那个作为训练场地，那里离两人上课的地方比较近。
花了半个小时小跑到位于学院中心的中央训练馆，安林无奈的看向跟在旁边的王俊，第四次催赶：“我训练你跟着是要干嘛，快回家吧。”
王俊不理，望天看风景状，安林翻白眼，青春期的小孩真别扭。
训练馆在下午基本是没什么人的，安林一进入训练馆就看到了角落站着的方怀，忙小跑过去。
方怀对王俊跟着安林前来并没有说什么，只是在淡淡看他一眼之后递给安林一套运动服，指指更衣室说道：“换衣服，十分钟之后一号跑道边集合。”
中央体育馆很大，总共分为十层，一楼主要是跑道，各种跑道，长长短短，从一号排到十号。
一号，是最短最小的那圈，上面基本没人在跑。
等到他换好衣服站到跑道边时，方怀终于宣布了今天的训练内容——慢跑四十分钟，变速跑二十分钟，躲避球三十分钟，最后三十分钟进行肌肉按摩和拉伸。
安林听到内容很欣慰，方怀果然比茉莉温柔……
“之后的训练强度会逐步递增，大概半个月后训练量会是现在的两倍，你做好心理准备。”方怀淡淡补充。
安林僵在原地，心中满是苦涩的眼泪。
训练时方怀和王俊全程都是和他一起在运动，不同的是方怀是面不改色心不跳的陪着他慢慢跑小圈，而王俊则是嚣张的在外围快速跑大圈。
跑完小圈安林浑身大汗脸色苍白，王俊头发微湿气定神闲，而方怀则是汗都没流一滴。变速跑的跑道是六号，这个跑道被分成了几段，每段的限定速度不一样，不达标跑道是会发出错误的提示音的，那声音真是响亮而刺耳，足够吸引训练馆所有人的注意。
为了不丢人，安林几乎是玩命的在跑，可他还是直到二十分钟时间用完才勉强跑了一圈。而王俊则早早的跑完抱胸看着气喘吁吁的他，用平稳的呼吸和随意的站姿站在终点刺激安林脆弱的心脏。
由于安林之前从没练过躲避球，方怀体贴的将躲避球速度和力量调到了最低。但就算是最低，安林也没能逃过浑身青紫的命运。
要知道菲拉机甲总院的都是精英，精英就算是最低强度的训练对体能废柴的安林来说，都有得受的。
看着站在四倍速和十倍速训练室外的王俊和方怀，安林撑着墙悲催的承认，这种没有言语的鄙视实在是太过震撼人心，他都不想活了……
最后三十分钟的肌肉拉伸和按摩在安林的想象中应该是最温柔的项目，但事实告诉安林，他完全错了。
训练再累他都可以一声不吭的咬牙撑过去，但在方怀面不改色的在他浑身酸痛青紫的身上掐掐捏捏，还不时将他的胳膊腿摆成一个个违反人体工学的动作时，他还是忍不住嚎叫出声了。
真他妈的疼啊！
“别叫，保存体力，深呼吸。”方怀握着他的双臂保持着向上举的动作，压着他双腿皱眉说道。
安林迅速闭嘴，咬牙忍痛，头上的冷汗刷刷的流跟不要钱一样。
一直冷嘲热讽看热闹的王俊此时也有些看不过去了，不由劝到：“要不明天再来吧，他都快疼晕过去了。”
兄弟，我误会你了！安林看向王俊，觉得此刻帮他说话的王俊简直就是天使！天使，我再也不专挑你脸打了！
方怀看都没看王俊一眼，只死死盯着脸色越发苍白的安林，认真说道：“你的身体基础太差，身上反复受伤但却没有好好救治，经脉堵塞肌肉发育不健康，不这么拉伸按摩，你的体能等级永远高不了，你告诉我，你要不要继续练下去？”
安林一头撞进方怀认真的视线里，身体颤了颤，高举的双手握紧又放松，最后用力的点点头，咬牙道：“练！继续来！”
“很好。”方怀脸色温和起来，赞赏的点点头，将他的双臂向后狠狠压去。
“嗷——”安林满脸扭曲的大喊，眼前一黑差点疼晕过去，他狠狠咬一下舌头让自己保持清醒，垂下双眼默默承受。
只要能变强，这些痛苦都不算什么！如废物一样存活在这世上才是最痛苦的！
也许是对方的叫声太凄厉，也许是自己同情心泛滥，王俊握拳，有些不忍直视的扭头，但他最终还是犹豫着，将视线挪到了安林露出的双臂和腰间的伤疤上。
他在这一刻终于明白，安林跟他是不同的，在对方的决心和毅力面前，嚣张而自负的自己简直微如蝼蚁。
训练室的角落，安唯的视线在第三次落在角落的方怀三人身上之后，转身往电梯走去：“小晴走吧，我爸妈还在等我。”
被称作小晴的黑发少女留恋的看一眼方怀那边，磨磨蹭蹭的走到安唯身边，问道：“小唯你真的不去跟方怀老师说话吗？他可是学院最好的植物培育师了。”
安唯摇头，拉着她往外走：“他这个人不喜欢无缘无故套近乎的人，咱们得重新找个地方下手。”
“什么地方？”
想起那个叫得凄惨的小孩，安唯微笑：“要知道，小孩子总是比大人好哄的。”
萧小晴愣了一下才反应过来，不由担忧道：“可是那孩子看起来傻呆呆的，长那么张脸不说还叫那个名字，我不喜欢他！”
“你当我很喜欢他吗？”安唯冷笑，全然不复平时温柔的模样，低哼到：“只是长得像罢了，怕什么。”
萧小晴乖巧的点头，不说话了。