第8章 体测
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胥子昂到健身房的时候，罗皓阳似乎已经等了很久。可能是为了之后的体测，罗皓阳正在热身。跑步机速度被他开到了十二档，坡度四档，放在普通人身上说不定是峰速，可罗皓阳看起来却完全像是在慢跑。
南大已经步入了初夏，天气极其闷热，就算俱乐部开了中央空调，长时间运动也会让人浑身都是汗。看罗皓阳跑步机的示数器，分明已经跑了二十多分钟，可完全没有像其他人一般汗流浃背。只有几滴汗滴顺着额头滑下，挂在他的下巴上。他的眉头紧蹙着，似乎有什么烦心事，然而就是这一颦一簇，却是莫名的性感。
注意到胥子昂已经到了，罗皓阳将跑步机停下，没等跑步机停稳，便纵身一跃直接跳了下来。
“好了，既然到了我们开始吧。对了，你吃完早饭了是吧？”
胥子昂点点头，虽说罗皓阳直到这个时间才给他打电话，但长久以来的生物钟早让他提前一个多小时就起了床，自然有充足的时间准备。
罗皓阳也注意到胥子昂不像是刚起床的样子，他走到前台，从前台处拿了一沓表格出来。胥子昂只是扫了一眼，便发现那表格并不是俱乐部的标配，上面的水墨有的地方甚至还没干，明显是早上刚打出来的。
比起之前胥子昂做过的体测，这份表格中的项目更加详细，数据也更加准确了。
“ok，老规矩先是仪器，说实在的你的身体数据已经好到我都要背下来了，这一步不测其实都无所谓。”
说是这么说，但罗皓阳还是将胥子昂拉到了私教室，让他站在综合体脂仪上测了一下。不过细心的胥子昂注意到，罗皓阳同时拿着他之前几次测试的单子，放在一起稍微对比了一下，最后数据记录时却和仪器上略有不同。
“正式测试之前先说明一下，你的体脂率和肌肉密度都还不错，建议继续保持；新陈代谢率较高，平时碳水补充应该略微提高一些。对于篮球专业我不是很清楚，毕竟隔行如隔山，我只能给你一些提高心肺功能、增加耐力的建议。”
一边在板子上比划着什么，罗皓阳蹙着眉，却是头也不回的说道。胥子昂跟在罗皓阳身后，尽管前者并看不到，他还是点了点头。
“我知道，季哥也就是希望我们南大cuba能拿到更好的成绩罢了。其实我觉得并不是我耐力的问题，而是我爆发性太强，略有些后继无力，季哥说这些专业数据还是要你来判断。”
“都是一个问题，你爆发性强，耐力跟得上的话，也能延长爆发时间。不过它们两个之间的确有个衡量标准，会有一个相对值，如果说你相对爆发性要远超于相对耐力的话，的确短期内没什么办法。但如果你耐力短板比较严重，短期内耐力提升，可能就会导致你总体水准的上升。”
罗皓阳转过身，注视着胥子昂的同时向他解释道。不知为什么，罗皓阳分明是在说正事，可胥子昂的注意力完全没办法集中在他身上，反而是集中在他脸部的轮廓。
罗皓阳被称作是男神不是没有道理的，就凭他这张脸，哪怕是个小白脸都能当得上男神，更何况罗皓阳本身也如此优秀。
甚至优秀到，胥子昂早就有所耳闻。
胥子昂本人不会对和他没有交集的人产生任何注意，毕竟需要认识的人那么多，他完全没有时间来管剩下的闲人。
不过罗皓阳，是那种胥子昂看过一眼，就会决定结识的人。当时在操场上的惊鸿一瞥，甚至让胥子昂至今难以忘记。
“……好了别的不多说，我们先来测试一下你各个部分肌肉的rm值，大概就是哑铃单臂弯举、卧推、器械下拉、哑铃上推举、杠铃硬拉和深蹲六项，从单臂弯举开始，你平时训练的次数和重量是多少？”
一不留神，胥子昂已经被罗皓阳带到哑铃凳前。就算注意力完全没有放在罗皓阳说的话，而是放在了罗皓阳本人身上，胥子昂还是立刻就回答了出来。
“22.5kg13次五组重复。”
“好，那从25kg开始，到力竭。”
罗皓阳点点头，拿过了25kg的哑铃递给了胥子昂，同时在一边准备防护。胥子昂马上进入状态，配合罗皓阳进行体测。
和其他的教练略有不同，罗皓阳每个测试都会进行三次，一般是比他平时训练量略高、较小、和远小于他平时训练量的三组。尤其是卧推，罗皓阳对把位还有着十分苛刻的要求，胥子昂甚至进行了九组的重复。
即便是每个肌群只有一个动作，也只重复了三次，这一圈测试下来胥子昂也接近累瘫了——他甚至觉得，跟罗皓阳做了这一圈体测，比他平时训练的强度都大。
罗皓阳从兜里掏出了个士力架递给了他，一边在板子上比比划划，一边说道。
“杰哥儿的判断没错，你的耐力短板太严重了。我要是记得没错，我们这边cuba是下月中旬，对吧？”
胥子昂点点头，他们h省所在的赛区开赛时间较晚，一般都是五月中旬才开始。
“那还好，要是这么说的话，还有时间。”罗皓阳心底算了下时间，预估道，“昨天杰哥儿和我说了一下你的情况，我本来是没想到你耐力体能短板这么严重。如果赛前突击的话，有望让你从三节提升到打满全场。如果合力安排时间的话，你的技术和爆发性说不定足以带着全队打入十六强、甚至四强循环赛了。”
“真的么？！”胥子昂双眼一亮，上半年选拔赛时，南大就因为他必须要下场一节，惜败于一些老牌强队，“那就靠你了，罗教练。”
罗教练这个称呼让罗皓阳脸上一红，连忙摆手道。
“好说好说，毕竟收了你的私教费，这种事情上我也会尽心竭力的。那这样，你今天估计也做不动其他事情了，下午你说还有篮球队训练，晚上有空么？”
“晚上目前没什么事，你可以安排。”
胥子昂说着，却是忍不住问道。
“对了，罗教练，你的课一节要大概多少啊……”
季叔杰并没有和胥子昂说到教练费的事情，只是说让他来直接上课，能让南大cuba突进十六强就好。可胥子昂还是忍不住想知道，自己究竟是欠下了多大的人情。
篮球是他的爱好，季叔杰的雪中送炭让他难以拒绝。可人情债，总是要还的。
“诶，杰哥儿没和你定吗？你的是目标性课程，合约应该是直接签订好的，我这边不会按照节数计费。”
罗皓阳一愣，没想到胥子昂会这么问。胥子昂连忙解释了前因后果，让他给个大概的估价。
“这样啊，那你也不用担心，对杰哥儿来说这些都是小钱。说真的，你这一个月的开销，还不抵杰哥儿逢年过节给俱乐部开的香槟钱呢。”
罗皓阳摆摆手，示意胥子昂不用将这件事放在心上。
“不过平时的话，我一节课一般是二百出头，俱乐部这边抽掉零头我留整二百。你这个情况的话，应该是直接签五十节吧？只少不多，毕竟是针对性训练，后期可能还需要我全程陪护。对了，亲，你不签个运动恢复么？我可是还有理疗师资格证哦，全程跟场，保证高强度比赛之后让你爽。”
笑着和胥子昂开着玩笑，罗皓阳在胥子昂胸口上点了一拳。胥子昂连忙摆手，罗皓阳这私教课程都这么贵，跟季叔杰的人情债怎么还还是个问题，再加个理疗，百分之百要让他破产啊。
胥子昂家里可不富裕，甚至算得上穷困。就连这边的健身卡，都是从校篮球队的经费里统一出的。作为主力，胥子昂上半学期带着南大打入了赛区赛，让校里对校篮球队的注意力大增，经费也渐渐多起来。如果不是校篮球队经理统一办了所有主战队员的卡，他还真没那个闲钱，投入到健身房这个对他来说算得上是奢侈运动的地方。
和母亲月入不菲的罗皓阳、家产万贯没地方花的季叔杰不同，胥子昂是完全无法和高富帅中的“富”沾边的。他家在h市乡下，父母双亡，和爷爷奶奶相依为命。就连来到南大的学费，胥子昂都是靠着体育生推免直接免掉的。
虽说家在乡下，但胥子昂家教却是极佳。村里人都说他们家是书香门第，只是之后家道中落，爷爷奶奶中年丧子，悲恸之下才搬迁到乡下的祖宅居住。甚至他爷爷当年还落下的病根，心脏不是很好，原本在父亲去世后留下的不菲家产，都在多年之间的药品和住院间早就散尽。现在的胥子昂，只想早点入职，好为爷爷筹得未来的医药费。
至于篮球，其实也不仅是他的爱好——作为校队队长兼主力，他带着南大球队打球每一场都有不菲的奖金，这也是让他得知了罗皓阳昂贵的私教费后，还是咬牙欠下了这个人情的原因。若是能带着南大打入cuba决赛，得到的奖金足够他爷爷未来很长一段时间的医药费了。
“嗯，这样吧，你晚上训练之后先去吃饭。七点半，去游泳馆找我，露天的那个。那个时间，你差不多也吃完饭有半个小时到一个小时了。”
罗皓阳点了点手上的训练单，最后决定道。
“若是体能训练的话，还是游泳来得快一些。你也不用担心泳姿问题，游泳方面我还是能教你一下的。有我在，三天时间足够你学会游泳了。”
“好的，那就这么定了。辛苦你了，罗教练。”
胥子昂笑着朝罗皓阳点点头，高额的教练费却是让他更加坚定了好好训练的决心。
就算是为了校队人的期盼，和眼前这个人的努力。
胥子昂到健身房的时候，罗皓阳似乎已经等了很久。可能是为了之后的体测，罗皓阳正在热身。跑步机速度被他开到了十二档，坡度四档，放在普通人身上说不定是峰速，可罗皓阳看起来却完全像是在慢跑。
南大已经步入了初夏，天气极其闷热，就算俱乐部开了中央空调，长时间运动也会让人浑身都是汗。看罗皓阳跑步机的示数器，分明已经跑了二十多分钟，可完全没有像其他人一般汗流浃背。只有几滴汗滴顺着额头滑下，挂在他的下巴上。他的眉头紧蹙着，似乎有什么烦心事，然而就是这一颦一簇，却是莫名的性感。
注意到胥子昂已经到了，罗皓阳将跑步机停下，没等跑步机停稳，便纵身一跃直接跳了下来。
“好了，既然到了我们开始吧。对了，你吃完早饭了是吧？”
胥子昂点点头，虽说罗皓阳直到这个时间才给他打电话，但长久以来的生物钟早让他提前一个多小时就起了床，自然有充足的时间准备。
罗皓阳也注意到胥子昂不像是刚起床的样子，他走到前台，从前台处拿了一沓表格出来。胥子昂只是扫了一眼，便发现那表格并不是俱乐部的标配，上面的水墨有的地方甚至还没干，明显是早上刚打出来的。
比起之前胥子昂做过的体测，这份表格中的项目更加详细，数据也更加准确了。
“ok，老规矩先是仪器，说实在的你的身体数据已经好到我都要背下来了，这一步不测其实都无所谓。”
说是这么说，但罗皓阳还是将胥子昂拉到了私教室，让他站在综合体脂仪上测了一下。不过细心的胥子昂注意到，罗皓阳同时拿着他之前几次测试的单子，放在一起稍微对比了一下，最后数据记录时却和仪器上略有不同。
“正式测试之前先说明一下，你的体脂率和肌肉密度都还不错，建议继续保持；新陈代谢率较高，平时碳水补充应该略微提高一些。对于篮球专业我不是很清楚，毕竟隔行如隔山，我只能给你一些提高心肺功能、增加耐力的建议。”
一边在板子上比划着什么，罗皓阳蹙着眉，却是头也不回的说道。胥子昂跟在罗皓阳身后，尽管前者并看不到，他还是点了点头。
“我知道，季哥也就是希望我们南大cuba能拿到更好的成绩罢了。其实我觉得并不是我耐力的问题，而是我爆发性太强，略有些后继无力，季哥说这些专业数据还是要你来判断。”
“都是一个问题，你爆发性强，耐力跟得上的话，也能延长爆发时间。不过它们两个之间的确有个衡量标准，会有一个相对值，如果说你相对爆发性要远超于相对耐力的话，的确短期内没什么办法。但如果你耐力短板比较严重，短期内耐力提升，可能就会导致你总体水准的上升。”
罗皓阳转过身，注视着胥子昂的同时向他解释道。不知为什么，罗皓阳分明是在说正事，可胥子昂的注意力完全没办法集中在他身上，反而是集中在他脸部的轮廓。
罗皓阳被称作是男神不是没有道理的，就凭他这张脸，哪怕是个小白脸都能当得上男神，更何况罗皓阳本身也如此优秀。
甚至优秀到，胥子昂早就有所耳闻。
胥子昂本人不会对和他没有交集的人产生任何注意，毕竟需要认识的人那么多，他完全没有时间来管剩下的闲人。
不过罗皓阳，是那种胥子昂看过一眼，就会决定结识的人。当时在操场上的惊鸿一瞥，甚至让胥子昂至今难以忘记。
“……好了别的不多说，我们先来测试一下你各个部分肌肉的rm值，大概就是哑铃单臂弯举、卧推、器械下拉、哑铃上推举、杠铃硬拉和深蹲六项，从单臂弯举开始，你平时训练的次数和重量是多少？”
一不留神，胥子昂已经被罗皓阳带到哑铃凳前。就算注意力完全没有放在罗皓阳说的话，而是放在了罗皓阳本人身上，胥子昂还是立刻就回答了出来。
“22.5kg13次五组重复。”
“好，那从25kg开始，到力竭。”
罗皓阳点点头，拿过了25kg的哑铃递给了胥子昂，同时在一边准备防护。胥子昂马上进入状态，配合罗皓阳进行体测。
和其他的教练略有不同，罗皓阳每个测试都会进行三次，一般是比他平时训练量略高、较小、和远小于他平时训练量的三组。尤其是卧推，罗皓阳对把位还有着十分苛刻的要求，胥子昂甚至进行了九组的重复。
即便是每个肌群只有一个动作，也只重复了三次，这一圈测试下来胥子昂也接近累瘫了——他甚至觉得，跟罗皓阳做了这一圈体测，比他平时训练的强度都大。
罗皓阳从兜里掏出了个士力架递给了他，一边在板子上比比划划，一边说道。
“杰哥儿的判断没错，你的耐力短板太严重了。我要是记得没错，我们这边cuba是下月中旬，对吧？”
胥子昂点点头，他们h省所在的赛区开赛时间较晚，一般都是五月中旬才开始。
“那还好，要是这么说的话，还有时间。”罗皓阳心底算了下时间，预估道，“昨天杰哥儿和我说了一下你的情况，我本来是没想到你耐力体能短板这么严重。如果赛前突击的话，有望让你从三节提升到打满全场。如果合力安排时间的话，你的技术和爆发性说不定足以带着全队打入十六强、甚至四强循环赛了。”
“真的么？！”胥子昂双眼一亮，上半年选拔赛时，南大就因为他必须要下场一节，惜败于一些老牌强队，“那就靠你了，罗教练。”
罗教练这个称呼让罗皓阳脸上一红，连忙摆手道。
“好说好说，毕竟收了你的私教费，这种事情上我也会尽心竭力的。那这样，你今天估计也做不动其他事情了，下午你说还有篮球队训练，晚上有空么？”
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胥子昂说着，却是忍不住问道。
“对了，罗教练，你的课一节要大概多少啊……”
季叔杰并没有和胥子昂说到教练费的事情，只是说让他来直接上课，能让南大cuba突进十六强就好。可胥子昂还是忍不住想知道，自己究竟是欠下了多大的人情。
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罗皓阳一愣，没想到胥子昂会这么问。胥子昂连忙解释了前因后果，让他给个大概的估价。
“这样啊，那你也不用担心，对杰哥儿来说这些都是小钱。说真的，你这一个月的开销，还不抵杰哥儿逢年过节给俱乐部开的香槟钱呢。”
罗皓阳摆摆手，示意胥子昂不用将这件事放在心上。
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笑着和胥子昂开着玩笑，罗皓阳在胥子昂胸口上点了一拳。胥子昂连忙摆手，罗皓阳这私教课程都这么贵，跟季叔杰的人情债怎么还还是个问题，再加个理疗，百分之百要让他破产啊。
胥子昂家里可不富裕，甚至算得上穷困。就连这边的健身卡，都是从校篮球队的经费里统一出的。作为主力，胥子昂上半学期带着南大打入了赛区赛，让校里对校篮球队的注意力大增，经费也渐渐多起来。如果不是校篮球队经理统一办了所有主战队员的卡，他还真没那个闲钱，投入到健身房这个对他来说算得上是奢侈运动的地方。
和母亲月入不菲的罗皓阳、家产万贯没地方花的季叔杰不同，胥子昂是完全无法和高富帅中的“富”沾边的。他家在h市乡下，父母双亡，和爷爷奶奶相依为命。就连来到南大的学费，胥子昂都是靠着体育生推免直接免掉的。
虽说家在乡下，但胥子昂家教却是极佳。村里人都说他们家是书香门第，只是之后家道中落，爷爷奶奶中年丧子，悲恸之下才搬迁到乡下的祖宅居住。甚至他爷爷当年还落下的病根，心脏不是很好，原本在父亲去世后留下的不菲家产，都在多年之间的药品和住院间早就散尽。现在的胥子昂，只想早点入职，好为爷爷筹得未来的医药费。
至于篮球，其实也不仅是他的爱好——作为校队队长兼主力，他带着南大球队打球每一场都有不菲的奖金，这也是让他得知了罗皓阳昂贵的私教费后，还是咬牙欠下了这个人情的原因。若是能带着南大打入cuba决赛，得到的奖金足够他爷爷未来很长一段时间的医药费了。
“嗯，这样吧，你晚上训练之后先去吃饭。七点半，去游泳馆找我，露天的那个。那个时间，你差不多也吃完饭有半个小时到一个小时了。”
罗皓阳点了点手上的训练单，最后决定道。
“若是体能训练的话，还是游泳来得快一些。你也不用担心泳姿问题，游泳方面我还是能教你一下的。有我在，三天时间足够你学会游泳了。”
“好的，那就这么定了。辛苦你了，罗教练。”
胥子昂笑着朝罗皓阳点点头，高额的教练费却是让他更加坚定了好好训练的决心。
就算是为了校队人的期盼，和眼前这个人的努力。