第七十二章 生活助教（上）
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第二天早上，林钧睡意朦胧地睁开双眼，看了看四周和自己家里截然不同的环境，一下子清醒了过来。
这里好像是……林钧把身上的被子挪开，稍微一活动，身上传来一阵阵酸痛感，果然睡沙发的感觉不好受啊。
他打了个哈欠，仔细观察了一下周围，回忆了一下昨天的事情，自己好像在南湘玲家，然后有点累就睡着了。
看了看时间，林钧发现现在才刚刚不到六点，黎城中学的早自习时间是七点到八点，本来应该是六点上早自习。
为了给学生们更多的休息时间，所以黎城中学早自习的时间也改了，这样做也导致了校门口很多早餐店关门。
当然这些不关林钧的事，他轻轻在屋里转了一圈，目光锁定了屋里唯一一个关着门的卧室走了过去。
她应该没醒吧？林钧的心里有一丝丝忐忑，更多的是激动。他控制好呼吸，手扶在门把手上一点点用力。
“咔嚓！”林钧的心一下子漏了半拍，好在屋里似乎没有传来任何动静，这让他不由得松了一口气。
忽然他反应过来，自己这是干什么？用得着这么偷偷摸摸么？想到这里，他的胆子大了起来，推开门，屋里的场景顿时一览无余。
他本来以为女孩子的房间都应该像电视里那样，不说粉粉嫩嫩，好歹也应该充满少女心，卡通的壁纸和堆在床头的娃娃。
可是并没有，南湘玲的房间和客厅一样充满了古板的气息，深色的书桌和柜子，一尘不染的雪白墙面。
除了盖在她身上被子的颜色是浅蓝色的之外，几乎没一点点像女孩子的卧室。而她现在就安静的躺在林钧的左手边。
林钧轻轻走到她的床边，蹲下来看着她。黑色长发均匀的散落在枕头边上，宛如一副画卷般。
果然嘛，人怎么可能时时刻刻都保持完美的形象？林钧轻轻笑了笑，觉得格外有意思。
他不善言谈，可是感情并不一定非得通过说才能表达的出来。就像是现在，只要安静的看着熟睡中的对方，那就足够了吧？
话说女孩子睡觉的样子都是这样子么？林钧摸了摸自己的下巴，思量着自己要不要叫醒她？
他伸出两根手指，轻轻捏住南湘玲秀气的鼻子，没几秒钟，她的眉头就微微皱了起来，胸膛的起伏变得有些大。
可能是因为夜里没办法补水的缘故，她的嘴唇稍微有些干涩，变得不像白天见到的那么红润。
被林钧捏住鼻子，她只好微微张开嘴，轻轻的喘着气。林钧笑了笑，低头……
“啊！！！”
一声尖锐的喊叫声划破寂静的空气，南湘玲脸色潮红一脸震惊的钻在被子里，缩在墙角嘴唇有些哆嗦地看着林钧：
“你，你做什么？”
看见林钧想起身，她连忙大叫道：“别动！你别过来啊啊啊……”
林钧有些无奈地看着她，自己好像也没做什么吧？要不要这么大反应？
在南湘玲震惊和茫然地注视中，他伸出手放在她头上揉了揉：“你都不上闹钟的么？再不起床可是要迟到了。”
“你，我，我……”南湘玲一下子嘟起嘴：“拜托啦，人家好不容易可以多睡一会儿，你还要叫醒我。”
林钧有些疑惑地说：“可是再不起的话就不能吃早饭了啊。”现在已经快要六点二十了，走着去学校怎么也得十五分钟。
“我不吃……”南湘玲把头埋在被子里，闷闷地说道。她又把被子的四个小角落藏起来，活脱脱就像一个圆圆的大棉球。
“起来了，不吃早饭怎么行。”林钧看着眼前的圆形物体，有些难以下手。他找到被子的一个褶皱处，手抓着向外拉。
不过他并没有用很大的力气，只是稍微示意一下就好，威胁她一下：“要是再不出来我可要直接……”
“别……”南湘玲把头探出来，气鼓鼓地看着林钧：“你在我房间要我怎么起床嘛？”
“哦哦。”林钧这才反应过来，出门的时候顺便带上门。今天早上又破坏了他的作息和饮食规律，不过他的心里却是异常开心。
南湘玲的家里几乎从来不储存食物，所以林钧还得自己下去买，路边的早点他觉得不健康，自己做时间又有些不够。
最后两人只好匆匆随意吃了一点，收拾好自己的东西就去了学校。一路上南湘玲忍不住拿手一直搓着自己的脸。
哎呀，马上就要到学校了，脸怎么还这么烫？南湘玲的心里有些气恼，握着林钧的手也用力了一些。
可惜林钧对此丝毫未有所觉，他一路上开心的很，就差哼一首歌庆祝一下了，昨天那个落寞少年的样子全然消失不见。
整个早自习林钧都格外精神，偶尔托着腮盯着南湘玲的侧颜，直到她面红耳赤有些气恼地回瞪他时这才罢休。
“小玲，你的脸为什么这么红啊？”下课后，陈妍用笔捅了捅南湘玲的后背，问出了一个她现在最不想听到的问题。
“我，没什么，今天天气有点热……”南湘玲的脸又一次布满了红晕，在陈妍的直视下眼神有些飘忽。
陈妍看了看在一旁若无其事的林钧，又仔细盯着她看了一下，做出一副恍然大悟状：“哦~难道你们做那个……”
“哎，你讲什么啦，怎么可能？”南湘玲一把捂住陈妍的嘴，气恼地看着她，怎么可以在教室里说这些啊？
“哈哈，我知道我知道……”陈妍的声音从南湘玲的指缝中传了出来，眼神中都是我懂，看的南湘玲有些牙痒痒。
“咳咳，在教室呢，别说这个。”林钧咳嗽了一声，正气凛然地看着她们两个。他倒是无所谓，但不能不考虑南湘玲的感受。
无论是真假，一些风言风语对人的影响会很大，他们是情侣，一个人的利益受损，另外一个人也不会好过。
“好了，我知道。”陈妍有些无奈地说道，“只是开个玩笑，放心，我不是那种喜欢背后说别人的人。”
好在离高考也就只有一个来月，到时候考完试就不用受这么多的束缚。大学的环境相对来说会自由很多。
下午，林钧按照自己的训练计划开始了第一天的训练。虽说体育考试已经结束了，但是郭克礼给他的请假条依旧能用。
对林钧的行为郭克礼也没有表示什么，林钧的自控力和学习效率他是看在眼里，而且锻炼本来就是人家的爱好，说不定以后是人家吃饭的家伙，为什么要阻止？
他带了这么多届学生，只明白了一个道理，每个人都有每个人的路，他只能引导而不能强行去改变。
高考重要么？是很重要，但是还不至于重要到放弃一切心里只有高考的程度，这一点他和林钧所见略同。
前两周的训练是恢复性训练，和全身周训练计划非常想似，不过强度和量还要再低一些。
在做训练的时候，每一个重量的重复次数要控制在一个合理的范围内。一般来说重复8到12次，那就是这个重量做到这个重复次数范围做不动。
不过恢复性训练略有不同，在做训练计划的时候不需要像正式训练一样界定重复次数范围，只需要确定一个具体数值就好。
比如说第一个动作卧推，一组重复15次，那么这个重量一定是平时训练的时候能够完成更多重复次数的重量。
但是在训练过程中却不需要力竭，每组完成既定次数就可以。这样做的弊端非常明显，整个训练的强度会降低好几个层次。
训练效果自然不会很好，这种训练甚至有可能并不会让肌肉增长，但是用来做恢复性训练却效果不错。
原因在于这次训练没有对身体产生很强的刺激性，肌肉破坏程度并不大，延迟性肌肉酸痛相对来说会小很多。
所以可以进行比较高频的训练，在一次时间较长的训练计划开始初期让身体尽快适应训练。
不过林钧的做法有些过于保守，他前前后后总共休息时间只有一个星期，完全用不着用两周的时间来进行恢复性训练。
马上离和大叔约定的日子也快要到了，林钧在结束训练后找到大叔的微信号，想要问一下具体情况。
因为到现在他都不知道具体的地点，除了一些面试题和面试他的教练是号称“魔鬼主教”的资深健身教练外，其他的他一无所知。
林钧在对话框里输入了还没有十个字，大叔仿佛心有灵犀般给他发来了一条消息：这次我们去的是南云省xx市，你准备一下。
随后就是一条地图定位，林钧打开一看，嘴里的水差点没喷出来。因为这离得实在是有些太远了吧？
从黎城坐车首先要到怀阳市，再从怀阳市坐车坐到大叔指定的地方至少要一天一夜，路上经过大半个华国足足有两千多公里。
林钧打开购票网站，价格顿时让他有些死心，最便宜的一种中转方案都需要两千多块钱。
现在他家里的钱都被林锦河折腾完了，一下子真是有些囊中羞涩，他犹豫了一下，还是和大叔说道：
“大叔啊，虽然我很想去，不过真的太远了……这次真的是我的问题，是我没问清楚，我是真的去不了……”
大叔只是淡淡地回了一句：“放心，车票都给你订好了，路上再给你补贴五百的伙食费，够么？不够我再多给点。”
五百？多给点？林钧一下子兴奋了起来，连忙回道：“当然没问题啦，咱们什么关系？钱不钱的多伤感情？”
林钧发了一个有些不好意思的表情包：“不过要是能再多一点，那可就再完美不过了，大叔你看……”
“滚！”
大叔直接回道：“爱要不要，时间我帮你算好了，到时候我开车过去接你，你在车站等我就行，找不到就打我电话。”
“好嘞！”
有了大叔一力承包，林钧自然是无话可说，只是有些好奇为什么大叔会找自己去帮他的忙。
从哪个方面来看，自己都不会是首选之人，也许这一切只有等见到大叔的时候才会有所解答。
林钧也不担心自己被骗，他可不会认为对方费这么大劲就是为了骗他，而且现在的治安非常好，说华国的治安是世界第一都不为过。
很快就到了约定的日子，说是五月一号见面，但是林钧四月三十号就坐上了开往异乡的列车。
挥手告别了有些依依不舍的南湘玲和满脸笑容的林锦河，林钧开始了他的第一次长途之旅。
本来他以为自己这次最多一天就可以回来，结果没想到在和大叔讨价还价一番后，要等回来已经在四天之后了。
一路上相安无事，除了坐车坐的有些腰酸背痛。林钧一脸疲惫地走下了车，潮湿的空气迅速围绕着他。
林钧几乎立马就感受到了气候的不同，不过身体本来都已经很疲惫了，这点不适应就不算什么。
现在是五月一号上午九点半，火车上的卧铺对林钧来说确实有些狭小。而且他包里储备的食物几乎吃的也差不多了。
刚出火车站，在站台上等了没多久，一辆红色的轿车停在了他的面前，车窗玻璃缓缓降下，一个戴着墨镜的白胡子老头朝着林钧打了一个招呼。
“大，大叔？”林钧有些不确定的问道，大叔摘下眼镜，露出一双精气十足仿佛能洞察一切的双眼：“林钧啊，等你好久了，上车。”
林钧把包扔到了后座上，坐到了前排副驾驶，系好安全带。虽然他不懂车，但是坐上来的感觉，让他一下子觉得大叔好像很厉害很有钱的样子。
“走喽，先带你兜兜风。”大叔一点都不像是老人，更像是一个爱玩的孩子一样，带着林钧东拐西拐钻进了一条条街道。
“哈哈哈，想见你还真是不容易啊。”大叔大笑着说道，身体跟着车内的音乐声摇摆着。
“你这样真的不算危险驾驶吗？”林钧很少坐车，真怕大叔一个反应不及时就撞在路边柱子上。
第二天早上，林钧睡意朦胧地睁开双眼，看了看四周和自己家里截然不同的环境，一下子清醒了过来。
这里好像是……林钧把身上的被子挪开，稍微一活动，身上传来一阵阵酸痛感，果然睡沙发的感觉不好受啊。
他打了个哈欠，仔细观察了一下周围，回忆了一下昨天的事情，自己好像在南湘玲家，然后有点累就睡着了。
看了看时间，林钧发现现在才刚刚不到六点，黎城中学的早自习时间是七点到八点，本来应该是六点上早自习。
为了给学生们更多的休息时间，所以黎城中学早自习的时间也改了，这样做也导致了校门口很多早餐店关门。
当然这些不关林钧的事，他轻轻在屋里转了一圈，目光锁定了屋里唯一一个关着门的卧室走了过去。
她应该没醒吧？林钧的心里有一丝丝忐忑，更多的是激动。他控制好呼吸，手扶在门把手上一点点用力。
“咔嚓！”林钧的心一下子漏了半拍，好在屋里似乎没有传来任何动静，这让他不由得松了一口气。
忽然他反应过来，自己这是干什么？用得着这么偷偷摸摸么？想到这里，他的胆子大了起来，推开门，屋里的场景顿时一览无余。
他本来以为女孩子的房间都应该像电视里那样，不说粉粉嫩嫩，好歹也应该充满少女心，卡通的壁纸和堆在床头的娃娃。
可是并没有，南湘玲的房间和客厅一样充满了古板的气息，深色的书桌和柜子，一尘不染的雪白墙面。
除了盖在她身上被子的颜色是浅蓝色的之外，几乎没一点点像女孩子的卧室。而她现在就安静的躺在林钧的左手边。
林钧轻轻走到她的床边，蹲下来看着她。黑色长发均匀的散落在枕头边上，宛如一副画卷般。
果然嘛，人怎么可能时时刻刻都保持完美的形象？林钧轻轻笑了笑，觉得格外有意思。
他不善言谈，可是感情并不一定非得通过说才能表达的出来。就像是现在，只要安静的看着熟睡中的对方，那就足够了吧？
话说女孩子睡觉的样子都是这样子么？林钧摸了摸自己的下巴，思量着自己要不要叫醒她？
他伸出两根手指，轻轻捏住南湘玲秀气的鼻子，没几秒钟，她的眉头就微微皱了起来，胸膛的起伏变得有些大。
可能是因为夜里没办法补水的缘故，她的嘴唇稍微有些干涩，变得不像白天见到的那么红润。
被林钧捏住鼻子，她只好微微张开嘴，轻轻的喘着气。林钧笑了笑，低头……
“啊！！！”
一声尖锐的喊叫声划破寂静的空气，南湘玲脸色潮红一脸震惊的钻在被子里，缩在墙角嘴唇有些哆嗦地看着林钧：
“你，你做什么？”
看见林钧想起身，她连忙大叫道：“别动！你别过来啊啊啊……”
林钧有些无奈地看着她，自己好像也没做什么吧？要不要这么大反应？
在南湘玲震惊和茫然地注视中，他伸出手放在她头上揉了揉：“你都不上闹钟的么？再不起床可是要迟到了。”
“你，我，我……”南湘玲一下子嘟起嘴：“拜托啦，人家好不容易可以多睡一会儿，你还要叫醒我。”
林钧有些疑惑地说：“可是再不起的话就不能吃早饭了啊。”现在已经快要六点二十了，走着去学校怎么也得十五分钟。
“我不吃……”南湘玲把头埋在被子里，闷闷地说道。她又把被子的四个小角落藏起来，活脱脱就像一个圆圆的大棉球。
“起来了，不吃早饭怎么行。”林钧看着眼前的圆形物体，有些难以下手。他找到被子的一个褶皱处，手抓着向外拉。
不过他并没有用很大的力气，只是稍微示意一下就好，威胁她一下：“要是再不出来我可要直接……”
“别……”南湘玲把头探出来，气鼓鼓地看着林钧：“你在我房间要我怎么起床嘛？”
“哦哦。”林钧这才反应过来，出门的时候顺便带上门。今天早上又破坏了他的作息和饮食规律，不过他的心里却是异常开心。
南湘玲的家里几乎从来不储存食物，所以林钧还得自己下去买，路边的早点他觉得不健康，自己做时间又有些不够。
最后两人只好匆匆随意吃了一点，收拾好自己的东西就去了学校。一路上南湘玲忍不住拿手一直搓着自己的脸。
哎呀，马上就要到学校了，脸怎么还这么烫？南湘玲的心里有些气恼，握着林钧的手也用力了一些。
可惜林钧对此丝毫未有所觉，他一路上开心的很，就差哼一首歌庆祝一下了，昨天那个落寞少年的样子全然消失不见。
整个早自习林钧都格外精神，偶尔托着腮盯着南湘玲的侧颜，直到她面红耳赤有些气恼地回瞪他时这才罢休。
“小玲，你的脸为什么这么红啊？”下课后，陈妍用笔捅了捅南湘玲的后背，问出了一个她现在最不想听到的问题。
“我，没什么，今天天气有点热……”南湘玲的脸又一次布满了红晕，在陈妍的直视下眼神有些飘忽。
陈妍看了看在一旁若无其事的林钧，又仔细盯着她看了一下，做出一副恍然大悟状：“哦~难道你们做那个……”
“哎，你讲什么啦，怎么可能？”南湘玲一把捂住陈妍的嘴，气恼地看着她，怎么可以在教室里说这些啊？
“哈哈，我知道我知道……”陈妍的声音从南湘玲的指缝中传了出来，眼神中都是我懂，看的南湘玲有些牙痒痒。
“咳咳，在教室呢，别说这个。”林钧咳嗽了一声，正气凛然地看着她们两个。他倒是无所谓，但不能不考虑南湘玲的感受。
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“好了，我知道。”陈妍有些无奈地说道，“只是开个玩笑，放心，我不是那种喜欢背后说别人的人。”
好在离高考也就只有一个来月，到时候考完试就不用受这么多的束缚。大学的环境相对来说会自由很多。
下午，林钧按照自己的训练计划开始了第一天的训练。虽说体育考试已经结束了，但是郭克礼给他的请假条依旧能用。
对林钧的行为郭克礼也没有表示什么，林钧的自控力和学习效率他是看在眼里，而且锻炼本来就是人家的爱好，说不定以后是人家吃饭的家伙，为什么要阻止？
他带了这么多届学生，只明白了一个道理，每个人都有每个人的路，他只能引导而不能强行去改变。
高考重要么？是很重要，但是还不至于重要到放弃一切心里只有高考的程度，这一点他和林钧所见略同。
前两周的训练是恢复性训练，和全身周训练计划非常想似，不过强度和量还要再低一些。
在做训练的时候，每一个重量的重复次数要控制在一个合理的范围内。一般来说重复8到12次，那就是这个重量做到这个重复次数范围做不动。
不过恢复性训练略有不同，在做训练计划的时候不需要像正式训练一样界定重复次数范围，只需要确定一个具体数值就好。
比如说第一个动作卧推，一组重复15次，那么这个重量一定是平时训练的时候能够完成更多重复次数的重量。
但是在训练过程中却不需要力竭，每组完成既定次数就可以。这样做的弊端非常明显，整个训练的强度会降低好几个层次。
训练效果自然不会很好，这种训练甚至有可能并不会让肌肉增长，但是用来做恢复性训练却效果不错。
原因在于这次训练没有对身体产生很强的刺激性，肌肉破坏程度并不大，延迟性肌肉酸痛相对来说会小很多。
所以可以进行比较高频的训练，在一次时间较长的训练计划开始初期让身体尽快适应训练。
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马上离和大叔约定的日子也快要到了，林钧在结束训练后找到大叔的微信号，想要问一下具体情况。
因为到现在他都不知道具体的地点，除了一些面试题和面试他的教练是号称“魔鬼主教”的资深健身教练外，其他的他一无所知。
林钧在对话框里输入了还没有十个字，大叔仿佛心有灵犀般给他发来了一条消息：这次我们去的是南云省xx市，你准备一下。
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林钧打开购票网站，价格顿时让他有些死心，最便宜的一种中转方案都需要两千多块钱。
现在他家里的钱都被林锦河折腾完了，一下子真是有些囊中羞涩，他犹豫了一下，还是和大叔说道：
“大叔啊，虽然我很想去，不过真的太远了……这次真的是我的问题，是我没问清楚，我是真的去不了……”
大叔只是淡淡地回了一句：“放心，车票都给你订好了，路上再给你补贴五百的伙食费，够么？不够我再多给点。”
五百？多给点？林钧一下子兴奋了起来，连忙回道：“当然没问题啦，咱们什么关系？钱不钱的多伤感情？”
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“滚！”
大叔直接回道：“爱要不要，时间我帮你算好了，到时候我开车过去接你，你在车站等我就行，找不到就打我电话。”
“好嘞！”
有了大叔一力承包，林钧自然是无话可说，只是有些好奇为什么大叔会找自己去帮他的忙。
从哪个方面来看，自己都不会是首选之人，也许这一切只有等见到大叔的时候才会有所解答。
林钧也不担心自己被骗，他可不会认为对方费这么大劲就是为了骗他，而且现在的治安非常好，说华国的治安是世界第一都不为过。
很快就到了约定的日子，说是五月一号见面，但是林钧四月三十号就坐上了开往异乡的列车。
挥手告别了有些依依不舍的南湘玲和满脸笑容的林锦河，林钧开始了他的第一次长途之旅。
本来他以为自己这次最多一天就可以回来，结果没想到在和大叔讨价还价一番后，要等回来已经在四天之后了。
一路上相安无事，除了坐车坐的有些腰酸背痛。林钧一脸疲惫地走下了车，潮湿的空气迅速围绕着他。
林钧几乎立马就感受到了气候的不同，不过身体本来都已经很疲惫了，这点不适应就不算什么。
现在是五月一号上午九点半，火车上的卧铺对林钧来说确实有些狭小。而且他包里储备的食物几乎吃的也差不多了。
刚出火车站，在站台上等了没多久，一辆红色的轿车停在了他的面前，车窗玻璃缓缓降下，一个戴着墨镜的白胡子老头朝着林钧打了一个招呼。
“大，大叔？”林钧有些不确定的问道，大叔摘下眼镜，露出一双精气十足仿佛能洞察一切的双眼：“林钧啊，等你好久了，上车。”
林钧把包扔到了后座上，坐到了前排副驾驶，系好安全带。虽然他不懂车，但是坐上来的感觉，让他一下子觉得大叔好像很厉害很有钱的样子。
“走喽，先带你兜兜风。”大叔一点都不像是老人，更像是一个爱玩的孩子一样，带着林钧东拐西拐钻进了一条条街道。
“哈哈哈，想见你还真是不容易啊。”大叔大笑着说道，身体跟着车内的音乐声摇摆着。
“你这样真的不算危险驾驶吗？”林钧很少坐车，真怕大叔一个反应不及时就撞在路边柱子上。