8、食谱
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尽管昨晚被老哥哥们欺负的好惨，但是第二天李南依然起了个大早。
知道自己的身体比前世更加的有天赋，李南更是珍惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来，满头大汗的李南重重地舒了口气，结束了起床后的晨练。
这高原的高压缺氧让大运动量的人很容易就疲倦不堪了。不过，对运动员来说，却是非常有锻炼价值。
李南很是喜欢这种高压的状态，喜欢那种让人疲倦的酸涩感，更喜欢在锻炼中突破临界的畅快。
舒服地洗个澡，到了餐厅，准备自己的第二餐。
之前的第一餐是刚起床的那会儿，0.5升的水，里面添加了10克L谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。老詹每天要吃7顿，每一餐吃什么是安排好的，吃的量多少也是精确到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态，这跟他的良好生活习惯有关系。每年老詹花费几百万美元在身体维护上。对失误的严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的小心翼翼，三四十岁的人了，头发还是那么的旺盛；保温杯取代了碳酸饮料......可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过，“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一。”
身体是革命的本钱啊！
李南的这第二餐基本就是相当于大家的早餐了。
这一餐的食谱是：一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸。
早餐时，最好不吃含糖的食物。因为糖会让身体的恢复速度变慢，尤其在体力要求极大的重要比赛期间，最好是完全不碰含糖食物。
为了做到精确，李南特意地找来了器具。在餐厅里，在路人的奇异目光下，李南也是旁若无人、小心翼翼地量着。
“李，你这是在做什么？”
金发碧眼的大美妞缇娜突然就出现在了边上，对于李南如此的就餐方式，这姑娘真的是太好奇了。
李南并没有转头也没有任何作答，而是继续专心致志地捣鼓着。第一次弄这个，真的是有些大手大脚了。要精确到个位数毫升，真的是有点难啊。
她突然发现了李南真看着桌上的一张纸。凑近前去，她发现这是一套一天七顿的食谱。
具体的就餐时间，食物精确到了毫升、毫克，正餐、加餐、点心这些都安排的非常细致。炸鸡，可乐这些垃圾食品都没有，肉食都是健康的白肉，红肉的牛肉猪肉也是不见踪影。
作为体育运动学专业毕业的高材生，缇娜感觉自己都没有这么专业。对于这份食谱，缇娜也是稍稍地记在了心里。等有机会，她也是找营养专家帮忙看看。
对于李南能如此小心地安排着自己的餐饮，缇娜也是又惊讶又佩服。
“难怪他的身材那么好，难怪的昨天的表现那么棒，难怪......”
缇娜的马尾巴一翘一翘的，大眼睛扑闪扑闪地盯着李南看，好像有那么一丝丝崇拜的意味在里面。
有个妞站在身边，李南本来有些抖的手突然变得镇定了下来。
嗯，强行让自己镇定下来！
不一会儿之后，李南终于“啪”地拍手，成功！
这时候，边上突然出现一张纸巾。
“谢谢。”
李南都没想到，这调个早餐比打比赛还让人紧张，竟然都流汗了。吃一顿早餐真不容易啊。
笑着接过纸巾，擦了擦汗。
缇娜的却是一脸认真道：
“李，我终于知道你为什么与众不同了。”
听到这话，李南也是动作一滞，然后不好意思地摆摆手，“不不不，其实这并不算什么，很多运动员都非常注意饮食，很多人都有自己专门的食谱。”
就在这时候，费舍尔突然出现，他正端着几个满是汉堡、可乐、炸鸡的盘子从边上路过。
这家伙脸上带着些微的嘲讽，悠悠地飘出来一句：
“小子，就你也想进NBA？回家做梦去吧！”
费舍尔感觉很是不解。李南竟然没什么反应，倒是边上的那个有些眼熟的美女眼神里却带着莫名其妙的笑意。
嗯？那个美女好像是，嗯，好像是昨天比赛的记者！
嘶~
一想到昨天那个耻辱的大火锅，费舍尔就啥想说的话都没有了，脚下步子轻快了几分，一下子溜走了。
“噗嗤~~哈哈哈哈~~”
看着某人灰溜溜地离开，缇娜再也忍不住，笑得花枝乱颤的，煞是惹眼。餐厅里不少路人都是投了艳羡的目光。
不过，让缇娜不满的却是李南这个家伙竟然不为所动。他居然在大口大口地吃着东西，好像那是世界上最美味的东西一样。
缇娜也是不经意地送上了白眼。
李南确实是在在大口大口地吃着。
不过，说实话，这一顿真心不好吃。
正因为不好吃，所以才要大口大口地吃，不然真的吃不下去。
李南还是喜欢中国的早餐，油条豆浆包子......
等有机会，李南一定要找人帮忙专门设计一套新的食谱。老詹那个食谱虽然是被他证明过的，但是这种东西肯定是因人而异的，适合自己的才是最好的。
在李南吃着不太可口的早餐的时候，脸上带着疲态的王大志几个人缓缓走进餐厅。
看到餐厅里的李南，本来王大志还想打个招呼的。可是，王大志还没开口，却是被几个老大哥给拉住了。
“唔唔唔~~”
王大志很是诧异地看着几个老哥哥，你们这是要干嘛？
“嘘~你看！”
顺着孙队长的手指看去，王大志一下子眼睛就直了。
“小李这家伙可以啊。”
“会讲英语就是好啊，能跟外国人深入地交流。”
“那个妞好像是昨天的记者，长得好漂亮。”
“小李长得也不帅啊？难道外国妞都好他这口？”
在大家叽叽喳喳的时候，王大志却是不开心了。
他本来还诧异着呢。平时小李这小子不是都睡到七八点的吗？今天却是天刚亮就起来了。
“这家伙骗我说是起来锻炼，结果却是去泡妹子！”
是可忍，孰不可忍啊？
大家都是单身狗，一起快快乐乐地苟着不好吗？
你小子怎么能抛弃我？
怎么能脱离团队呢？
你这样对得起跟你挤了一年多宿舍的我吗？
王大志正准备上去行使当哥哥的权利，要教训李南一顿。
不过，这时候王大志却是看得清清楚楚，那个美女在娇笑着，而李南这小子却是在木木地埋头吃着早餐。当发现那个美女白了李南一眼，李南那家伙还丝毫没有反应的时候，王大志却是畅快地笑了。
“小李这家伙，哈哈哈哈....”
尽管昨晚被老哥哥们欺负的好惨，但是第二天李南依然起了个大早。
知道自己的身体比前世更加的有天赋，李南更是珍惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来，满头大汗的李南重重地舒了口气，结束了起床后的晨练。
这高原的高压缺氧让大运动量的人很容易就疲倦不堪了。不过，对运动员来说，却是非常有锻炼价值。
李南很是喜欢这种高压的状态，喜欢那种让人疲倦的酸涩感，更喜欢在锻炼中突破临界的畅快。
舒服地洗个澡，到了餐厅，准备自己的第二餐。
之前的第一餐是刚起床的那会儿，0.5升的水，里面添加了10克L谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。老詹每天要吃7顿，每一餐吃什么是安排好的，吃的量多少也是精确到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态，这跟他的良好生活习惯有关系。每年老詹花费几百万美元在身体维护上。对失误的严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的小心翼翼，三四十岁的人了，头发还是那么的旺盛；保温杯取代了碳酸饮料......可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过，“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一。”
身体是革命的本钱啊！
李南的这第二餐基本就是相当于大家的早餐了。
这一餐的食谱是：一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸。
早餐时，最好不吃含糖的食物。因为糖会让身体的恢复速度变慢，尤其在体力要求极大的重要比赛期间，最好是完全不碰含糖食物。
为了做到精确，李南特意地找来了器具。在餐厅里，在路人的奇异目光下，李南也是旁若无人、小心翼翼地量着。
“李，你这是在做什么？”
金发碧眼的大美妞缇娜突然就出现在了边上，对于李南如此的就餐方式，这姑娘真的是太好奇了。
李南并没有转头也没有任何作答，而是继续专心致志地捣鼓着。第一次弄这个，真的是有些大手大脚了。要精确到个位数毫升，真的是有点难啊。
她突然发现了李南真看着桌上的一张纸。凑近前去，她发现这是一套一天七顿的食谱。
具体的就餐时间，食物精确到了毫升、毫克，正餐、加餐、点心这些都安排的非常细致。炸鸡，可乐这些垃圾食品都没有，肉食都是健康的白肉，红肉的牛肉猪肉也是不见踪影。
作为体育运动学专业毕业的高材生，缇娜感觉自己都没有这么专业。对于这份食谱，缇娜也是稍稍地记在了心里。等有机会，她也是找营养专家帮忙看看。
对于李南能如此小心地安排着自己的餐饮，缇娜也是又惊讶又佩服。
“难怪他的身材那么好，难怪的昨天的表现那么棒，难怪......”
缇娜的马尾巴一翘一翘的，大眼睛扑闪扑闪地盯着李南看，好像有那么一丝丝崇拜的意味在里面。
有个妞站在身边，李南本来有些抖的手突然变得镇定了下来。
嗯，强行让自己镇定下来！
不一会儿之后，李南终于“啪”地拍手，成功！
这时候，边上突然出现一张纸巾。
“谢谢。”
李南都没想到，这调个早餐比打比赛还让人紧张，竟然都流汗了。吃一顿早餐真不容易啊。
笑着接过纸巾，擦了擦汗。
缇娜的却是一脸认真道：
“李，我终于知道你为什么与众不同了。”
听到这话，李南也是动作一滞，然后不好意思地摆摆手，“不不不，其实这并不算什么，很多运动员都非常注意饮食，很多人都有自己专门的食谱。”
就在这时候，费舍尔突然出现，他正端着几个满是汉堡、可乐、炸鸡的盘子从边上路过。
这家伙脸上带着些微的嘲讽，悠悠地飘出来一句：
“小子，就你也想进NBA？回家做梦去吧！”
费舍尔感觉很是不解。李南竟然没什么反应，倒是边上的那个有些眼熟的美女眼神里却带着莫名其妙的笑意。
嗯？那个美女好像是，嗯，好像是昨天比赛的记者！
嘶~
一想到昨天那个耻辱的大火锅，费舍尔就啥想说的话都没有了，脚下步子轻快了几分，一下子溜走了。
“噗嗤~~哈哈哈哈~~”
看着某人灰溜溜地离开，缇娜再也忍不住，笑得花枝乱颤的，煞是惹眼。餐厅里不少路人都是投了艳羡的目光。
不过，让缇娜不满的却是李南这个家伙竟然不为所动。他居然在大口大口地吃着东西，好像那是世界上最美味的东西一样。
缇娜也是不经意地送上了白眼。
李南确实是在在大口大口地吃着。
不过，说实话，这一顿真心不好吃。
正因为不好吃，所以才要大口大口地吃，不然真的吃不下去。
李南还是喜欢中国的早餐，油条豆浆包子......
等有机会，李南一定要找人帮忙专门设计一套新的食谱。老詹那个食谱虽然是被他证明过的，但是这种东西肯定是因人而异的，适合自己的才是最好的。
在李南吃着不太可口的早餐的时候，脸上带着疲态的王大志几个人缓缓走进餐厅。
看到餐厅里的李南，本来王大志还想打个招呼的。可是，王大志还没开口，却是被几个老大哥给拉住了。
“唔唔唔~~”
王大志很是诧异地看着几个老哥哥，你们这是要干嘛？
“嘘~你看！”
顺着孙队长的手指看去，王大志一下子眼睛就直了。
“小李这家伙可以啊。”
“会讲英语就是好啊，能跟外国人深入地交流。”
“那个妞好像是昨天的记者，长得好漂亮。”
“小李长得也不帅啊？难道外国妞都好他这口？”
在大家叽叽喳喳的时候，王大志却是不开心了。
他本来还诧异着呢。平时小李这小子不是都睡到七八点的吗？今天却是天刚亮就起来了。
“这家伙骗我说是起来锻炼，结果却是去泡妹子！”
是可忍，孰不可忍啊？
大家都是单身狗，一起快快乐乐地苟着不好吗？
你小子怎么能抛弃我？
怎么能脱离团队呢？
你这样对得起跟你挤了一年多宿舍的我吗？
王大志正准备上去行使当哥哥的权利，要教训李南一顿。
不过，这时候王大志却是看得清清楚楚，那个美女在娇笑着，而李南这小子却是在木木地埋头吃着早餐。当发现那个美女白了李南一眼，李南那家伙还丝毫没有反应的时候，王大志却是畅快地笑了。
“小李这家伙，哈哈哈哈....”