第178章 打坐术
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华正担心杀毒软件与系统不匹配，重生前的华正明白，电脑系统会跟杀毒软件出现不相匹配的情况，自己们用的都是人家的系统，而杀毒软件又有很多种，就会出现不兼容的情况，也导致无法杀毒，根据杀毒软件进行病毒修复的话，时间过长反而导致电脑反应过慢，越来越卡，或者死机现象。
系统的更新也并不快，有些系统自带杀毒软件，比如WIN10系统自带的杀毒软件 Windows Defender 就行了。它静默后台运行。无弹窗。占用资源较少，最好不要再安装其它第三方杀毒软件了。否则容易出现不可知的系统问题。
但是，以前的系统都不是自带杀毒软件的，必须安装第三方杀毒软件，说是大多数杀毒都能和360兼容，360杀毒软件效果好不错，还有效果好的有NOD32，金山毒霸，超级巡警等等。
杀毒软件有很多：比如免费的：AVAST个人免费版、AVG个人免费版、AVIRA个人免费版、瑞星全功能2011 、金山毒霸2011、360杀毒软件。
还有收费的：AVAST收费版、AVG收费版、AVIRA收费版、微点主动防御软件、卡巴斯基安全部队2011、江民、趋势、麦咖啡。
而杀毒软件是一种可以对病毒、木马等一切已知的对计算机有危害的程序代码进行清除的程序工具。
“杀毒软件”由国内的老一辈反病毒软件厂商起的名字，后来由于和世界反病毒业接轨统称为“反病毒软件”、“安全防护软件”或“安全软件”。
集成防火墙的“互联网安全套装”、“全功能安全套装”等用于消除电脑病毒、特洛伊木马和恶意软件的一类软件，都属于杀毒软件范畴。
杀毒软件通常集成监控识别、病毒扫描和清除和自动升级等功能，有的反病毒软件还带有数据恢复、防范黑客入侵，网络流量控制等功能。
不是系统自带的，运用第三方软件，都有出现一些异常的情况，也是匹配度不能完全贴合。
华正想到重生前的电脑，不由得担心现在的自己们，他们已经练习了杀毒清理术，而这杀毒清理术会跟自己的系统匹配吗？它是不是也是第三方杀毒清理术呢？
华正把疑问告诉马化飞燕，马化飞燕也被问住了，她也是一脸的懵。
因为，她从来没有考虑过这个问题，自家研究的杀毒清理术，会不会跟自己们的系统相匹配呢？
关键的问题，自己是什么样的系统，那可是不得而知，连自己是什么系统都搞不清楚，那怎么知道这杀毒清理术匹配不匹配呢？
马化飞燕傻了，其他几位少年也傻了，这个问题谁也没想过，也没觉得要想这个问题，大家都是人啊，哪来的系统可言。
“哎哟，华老大，考虑这么多干吗，杀毒清理术跟自己匹不匹配，那就看杀毒清理后的效果了，效果好的话，那就不证明匹配了，效果不好的话，那就证明不匹配了。”
“说的也是，要看匹不匹配，那就看效果吧，杀毒清理的效果好的话，那就说明很匹配。”
大家都认为熊大获说的对，看杀毒清理术匹不匹配，那就看杀毒清理术的效果情况，效果的好坏就能证明杀毒清理术的匹配性。
华正摇了摇头：“同志们，这个效果不出大问题，那是没法判断的，也就像人不生大病一样，小病小灾你也看不出好歹来，一旦生了大病，那就是致命一击，而等到患了大病，那你已经为时过晚了。
因此，说系统是很关键的，并不是杀毒清理术很关键，系统是自己的话，再有自带的杀毒清理术，那就等于安装了保险一样，外面的病毒是攻不进来的。
而一旦系统是人家的，那你就是练习再多的杀毒清理术，你也无济于事，你始终是受制于人，命脉被人掌控，也就像被人捏着咽喉一样。”
“啊，华老大，你别吓我吧，难道说我还不是我自己的，我还是人家的吗，我还会被别人控制着生命吗？”
“是啊，华老大，你这种说法，我真是闻所未闻啊，简直就是一个奇迹呢，我还不受自己控制，我这身体不是我自己的，还是别人的，这怎么可能呢？”
华正的话一出，郑少春与王铁锤就蹦起一米多高来，他们活了十八年才第一次听说自己不是自己的，是受制于人的，这是个什么逻辑，简直不可能啊。
郑少春与王铁锤那是魔城一少，还有杭城一少，他们见多识广，像这样的说法，他们还是第一次听说，也认为是不可能的事情。
“没有什么不可能，非常有可能的啊，进化术虽然是我们开始最早的，但是我们进化速度却有一段时间停止不前了，人家就赶在我们前面，他们的进化术也一直领先我们，我们被人家操控的可能性，那是完全有可能的。”
“古玉说的对，人家近百年来就是进化的比我们快，包括现在都是比我们快，我们只是近四十年来有突破的速度，可以说是突飞猛进的速度，可是跟人家先进的比起来，那还是有一定的差距的呢，也就是说人家一直走在前列，也一直操控着各种进化术的呢。”
而古玉与马化飞燕两位女生的看法不一样，她们认为华正并非危言耸听，实事就是那么个情况，人家的进化速度一直在咱们前面，那是领先了好长的时间，咱们落后人家几十年呢，只是近些年有长足的发展，仍然有一段差距的。
“嗯，玉儿，飞燕说的没错，这也是我所担心的呢，如果我们的系统不是自己的，那么我们始终受制于人，那危险也就随时存在的，就等于人家掌控着我们的命脉一样。
因此，系统非常关键，比杀毒清理术要关键得多。”
“华老大，按照你的说法，我们练了半天的杀毒清理术，那都是白练了吗？”
“对啊，华老大，你咋不早说啊，害得我们累的半天，却白费劲了。”
“华老大，按照你这说法，我们又更害怕了，就是我们进化半天，那始终受制于人，我们的命脉还是要被别人控制着呢，再怎么进化都没啥用啊。”
一旦说到没用，熊氏兄弟就抱怨起来，认为华正咋不早说，这忙活半天，累死累活半天，却到头来只是白练一场，这有什么意思呢，包括这天天拼命地练这术练那术也一样，命脉被别人控制着，你就是进化到天上，那也没一点用，也是被别人掐着咽喉呢。
“熊大，熊二，你们不能这样想，你们应该反过来想，就像奴隶要反抗奴隶主一样，如果我们真的受制于人，那我们就得反抗，也就是要拼命地进化，你进化到一定程度以后，你就可以自己做主，等于翻身做主人吧。
熊大，熊二，如果你们不努力，那命脉始终被人家给掌控着，咽喉始终被人家掐住了，永世不得翻身呢。
还有一点就是，我们的系统并非是人家的，我们的命脉也并非是人家控制着，我们这几十年的努力，那也不是白费的，是有成效的呢，我只是担心而已，我想我们是自己做主的，不会受制于人。
大家都别猜想了，我们还是赶紧练习杀毒清理术，将查杀出来的病毒杀掉，以及扫描出来的垃圾清理掉，至于系统的问题，我们明天问问教官，那就一清二楚了。”
有些事，有可能就是自己吓自己，比如这系统的问题，那有可能就是自己吓唬自己的，通过几十年的追赶，进化的速度也挺快的，系统应该是自己做主的。
华正想到这里，他就不再说系统的事，让大家进行杀毒清理术最后一个环节，将病毒杀彻底，将垃圾清彻底，强力杀毒与深度清理垃圾。
大家又开始一阵苦练，进行最后的搏杀，这个过程也辛苦，大家都坚持到最后，将查杀出来的病毒都完全杀掉，一个都没剩下，将清理出来的垃圾，一点也没留下，清理得干干净净的。
完成这个环节以后，时间也到了下半夜，大家也是松了一口气，准备回宿舍睡觉，被华正阻止了。
“同志们，时间不早了，已经是深夜时分，我觉得大家应该改变一种睡觉方式，不再回到宿舍里躺在床上，我们就地打坐睡觉吧。”
“啊，华老大，你疯了吧，我们累半天，差点没把我们累死，你让我们别回去睡觉，你让我们打坐，你想坐死我们啊。”
“就是啊，华老大，你这人的脑子，怎么这么多奇怪的法子，你是怎么想的，你折磨我们就算了，你不能折磨两位女生吧。”
不管怎么样说熊氏兄弟，他们的本性那还是改不了，也就是江山易改，本性难移，只要出现情况，熊氏兄弟照样想都不想就抱怨。
因此，华正刚说让大家打坐，他们就发表异议，觉得这是华正在折磨大家。
当然，人都是这样，只要提出一个问题，大多数的时候，就不用脑子去深究一下，也是马上就做出反应来，就跟熊氏兄弟这样，听到打坐两字，两人就立马不愿意。
熊氏兄弟是这样，郑少春与王铁锤也是这样，两个听到打坐两字，那眉头就皱起多高来，负面情绪就蹿上来了。
只有两位女生没有这些反应，因为两位女生心向华正，她们始终认为华正做出的决定，不可能是鲁莽的，那可是深思熟虑的，并会是有用的决定，有助于大家的进化，提升大家的水平呢。
古玉更不用说，她跟华正接触这么久，华正做出这么多的决定，那都是有用的决定，对进化水平的提升，起到了很大的作用。
马化飞燕自从认识华正以来，华正也没少做决定，华正的每一个决定，都是举足轻重的，她是大力支持的。
因此，华正阻止大家睡觉，让大家打坐睡觉，两位女生首先想到的是华正要让大家练打坐术了，而这打坐术那绝对比回宿舍睡觉有效果。
要不然的话，华正不会阻止大家回宿舍睡觉，坚持让大家练打坐术呢。
因此，两位女生首先举双手赞成，这无疑是给华正增加了力量，也表明谁反对都没用，都必须听华正的。
“同志们，尤其是熊大，熊二，你们俩个，我必须给你们解释一下，我为什么阻止你们回宿舍去睡觉，为什么要让你们练习打坐术，那就是因为这打坐术有事半功倍的效果，也就是说我们打坐睡两个小时，那就相当于大家睡一晚上。
熊大，熊二，我知道你们会不相信，哪有那么奇效，打坐两个小时就相当于一个晚上，那大家都选择打坐算了，那多好的啊。
不过，这打坐术那可不是一般人能坐得了的，这打坐术是需要练的，像那出家的和尚，或者是老道的话，他们都会练打坐，这打坐术也是大家必备的技术之一，他们也就是这样睡觉的。
熊大，熊二，我知道一开始练打坐术很辛苦，不过打坐术并不是最辛苦的，比我们进化之中的一些环节还要轻松许多，就拿刚才的杀毒清理术来说，那就比打坐术辛苦，我就相信你们能练好。”
打坐术的好处有很多，这并不是华正杜撰的，那可是通过多少年实践出来的，普通人打坐很少，而那些出家的和尚与老道们，打坐术却是他们每天都必不可少的，你看那些和尚与老道一天到晚都打坐呢，身体都杠杠的。
重生前的华正，曾经去过佛山，那还是一个夏天，骄阳似火，而他就看到一个和尚在一块石头上打坐，并裸露着上半身的，当他下山时，那和尚一直没离开那块石头，就在太阳下暴晒十几个小时打坐，让华正非常惊讶，也认为这是一名得道高僧。
因此，华正也觉得打坐的好处，那是不用想的，绝对是有百优而无一弊，说打坐睡两个小时，能抵一个晚上的睡眠质量，华正是深信不疑。
再有一个，华正看到刘明与他的两个死党，史刚列与车轮战都在加练，也缩短了睡眠时间，这也激发着华正要想方设法缩短睡眠时间的。
但是，缩短睡眠时间，那不能影响睡眠质量，必须在保证睡眠质量的情况下，才能缩短睡眠时间的。
于是，华正就想到了打坐术，这打坐术不但能缩短睡眠时间，还能够保证睡眠质量，那可是一举两得的事情。
更何况，华正还有快速入眠术，再跟打坐术结合起来，那就能够缩短不少睡眠时间，增加加练时间的，真是两全其美的好事。
“华老大，哪有这么容易，人家和尚老道练打坐，那可不是一日两日的功夫，那可是常年累月的功夫，而我们刚才累的不行，得先舒服睡会觉，打坐也等到明天再说吧。”
“华老大，你怎么啥好的不学，非要学稀奇古怪的东西，干吗要学习和尚老道呢，你是不是想出家当和尚啊？”
反正这熊氏兄弟那是千个不愿意，万个不愿意，他们就想回宿舍里睡舒服觉，睡安稳觉，不想再练习什么术的，只要是什么术的，那都很累人。
“不行，熊大，熊二，打坐术必须练，也是今天就得练，你们不练也得练，就是死也得练。
熊大，熊二，我可告诉你们，以后你们别跟我叽叽歪歪，只要我决定的事，你们没有反对的权力。”
熊镪兄弟叽叽歪歪，左一个理由，右一个理由，华正就把脸一沉，一声怒喝，对两兄弟下达强制性的命令，两位女生首先就拍手称快，给华正叫好。
“阿正，你早就应该这样，对两头熊来说，你根本用不着客气，就得下死命令，不行也得行，没有什么啰哩叭嗦的事。”
“阿正，早该如此，给他们有什么商量的，这两头熊是商量的货吗，你越给他们脸，他们越给你胡搅蛮缠的，以后一句也别商量，就下死命令，你是队长，你就有这权力。”
“嘿嘿，熊大，熊二，你们白话半天吧，想躺床上去，你们去啊，让你们少说话，你们就是不听，一点作用不起吧。”
“嘿嘿，两头熊，识时务者为俊杰，你们不识时务，那你们就会被K的。”
熊氏兄弟被K，郑少春与王铁锤是幸灾乐祸的，挑逗着熊氏兄弟，熊氏兄弟气的直瞪眼，又毫无办法，他们两个在团队里，根本就没有一点份量，就像两个摆设，说啥也不管用。
其实不然，并不是熊氏兄弟说啥不管用，而是这两个货从来没说过有用的东西，尽是一些负面的情绪与想法，自然不会管用。
大家练起了打坐术，这打坐看似简单，当大家练起来时，就觉得很不容易，是要有非常的毅力，还必须得法，必须五心归一，最理想的坐姿为“七支坐法”。
所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：１、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳定，有利于身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生理活动，又增加体腔的静压力，有利于最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。２、脊直：脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正。
３、肩张：两肩应舒张但不挺胸。４、手结定印于脐下：右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。５、头中正：头不俯仰，不歪斜，下颏微内收（不是低头）。６、双眼微闭：双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。７、舌舔上腭：舌头的前半部轻舔上腭（不是以舌尖用力抵上腭）。按七支坐法做禅修，就能够调整、保持内气，让生命充满活力，并能产生内在的觉悟。
并不是所有情况下都能练习打坐术，有些情况就不能练习，比如饱胀或饥饿时，不宜打坐。有些情况下，还要有些注意事项，在室内静坐时应保持空气流通，但不可当风而坐。在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。肢体形态要求很严，但应注意放松，细心内调，找到一种身体既合要求又轻松舒适的状态。最后意识的放松也很重要。（未完待续）
华正担心杀毒软件与系统不匹配，重生前的华正明白，电脑系统会跟杀毒软件出现不相匹配的情况，自己们用的都是人家的系统，而杀毒软件又有很多种，就会出现不兼容的情况，也导致无法杀毒，根据杀毒软件进行病毒修复的话，时间过长反而导致电脑反应过慢，越来越卡，或者死机现象。
系统的更新也并不快，有些系统自带杀毒软件，比如WIN10系统自带的杀毒软件 Windows Defender 就行了。它静默后台运行。无弹窗。占用资源较少，最好不要再安装其它第三方杀毒软件了。否则容易出现不可知的系统问题。
但是，以前的系统都不是自带杀毒软件的，必须安装第三方杀毒软件，说是大多数杀毒都能和360兼容，360杀毒软件效果好不错，还有效果好的有NOD32，金山毒霸，超级巡警等等。
杀毒软件有很多：比如免费的：AVAST个人免费版、AVG个人免费版、AVIRA个人免费版、瑞星全功能2011 、金山毒霸2011、360杀毒软件。
还有收费的：AVAST收费版、AVG收费版、AVIRA收费版、微点主动防御软件、卡巴斯基安全部队2011、江民、趋势、麦咖啡。
而杀毒软件是一种可以对病毒、木马等一切已知的对计算机有危害的程序代码进行清除的程序工具。
“杀毒软件”由国内的老一辈反病毒软件厂商起的名字，后来由于和世界反病毒业接轨统称为“反病毒软件”、“安全防护软件”或“安全软件”。
集成防火墙的“互联网安全套装”、“全功能安全套装”等用于消除电脑病毒、特洛伊木马和恶意软件的一类软件，都属于杀毒软件范畴。
杀毒软件通常集成监控识别、病毒扫描和清除和自动升级等功能，有的反病毒软件还带有数据恢复、防范黑客入侵，网络流量控制等功能。
不是系统自带的，运用第三方软件，都有出现一些异常的情况，也是匹配度不能完全贴合。
华正想到重生前的电脑，不由得担心现在的自己们，他们已经练习了杀毒清理术，而这杀毒清理术会跟自己的系统匹配吗？它是不是也是第三方杀毒清理术呢？
华正把疑问告诉马化飞燕，马化飞燕也被问住了，她也是一脸的懵。
因为，她从来没有考虑过这个问题，自家研究的杀毒清理术，会不会跟自己们的系统相匹配呢？
关键的问题，自己是什么样的系统，那可是不得而知，连自己是什么系统都搞不清楚，那怎么知道这杀毒清理术匹配不匹配呢？
马化飞燕傻了，其他几位少年也傻了，这个问题谁也没想过，也没觉得要想这个问题，大家都是人啊，哪来的系统可言。
“哎哟，华老大，考虑这么多干吗，杀毒清理术跟自己匹不匹配，那就看杀毒清理后的效果了，效果好的话，那就不证明匹配了，效果不好的话，那就证明不匹配了。”
“说的也是，要看匹不匹配，那就看效果吧，杀毒清理的效果好的话，那就说明很匹配。”
大家都认为熊大获说的对，看杀毒清理术匹不匹配，那就看杀毒清理术的效果情况，效果的好坏就能证明杀毒清理术的匹配性。
华正摇了摇头：“同志们，这个效果不出大问题，那是没法判断的，也就像人不生大病一样，小病小灾你也看不出好歹来，一旦生了大病，那就是致命一击，而等到患了大病，那你已经为时过晚了。
因此，说系统是很关键的，并不是杀毒清理术很关键，系统是自己的话，再有自带的杀毒清理术，那就等于安装了保险一样，外面的病毒是攻不进来的。
而一旦系统是人家的，那你就是练习再多的杀毒清理术，你也无济于事，你始终是受制于人，命脉被人掌控，也就像被人捏着咽喉一样。”
“啊，华老大，你别吓我吧，难道说我还不是我自己的，我还是人家的吗，我还会被别人控制着生命吗？”
“是啊，华老大，你这种说法，我真是闻所未闻啊，简直就是一个奇迹呢，我还不受自己控制，我这身体不是我自己的，还是别人的，这怎么可能呢？”
华正的话一出，郑少春与王铁锤就蹦起一米多高来，他们活了十八年才第一次听说自己不是自己的，是受制于人的，这是个什么逻辑，简直不可能啊。
郑少春与王铁锤那是魔城一少，还有杭城一少，他们见多识广，像这样的说法，他们还是第一次听说，也认为是不可能的事情。
“没有什么不可能，非常有可能的啊，进化术虽然是我们开始最早的，但是我们进化速度却有一段时间停止不前了，人家就赶在我们前面，他们的进化术也一直领先我们，我们被人家操控的可能性，那是完全有可能的。”
“古玉说的对，人家近百年来就是进化的比我们快，包括现在都是比我们快，我们只是近四十年来有突破的速度，可以说是突飞猛进的速度，可是跟人家先进的比起来，那还是有一定的差距的呢，也就是说人家一直走在前列，也一直操控着各种进化术的呢。”
而古玉与马化飞燕两位女生的看法不一样，她们认为华正并非危言耸听，实事就是那么个情况，人家的进化速度一直在咱们前面，那是领先了好长的时间，咱们落后人家几十年呢，只是近些年有长足的发展，仍然有一段差距的。
“嗯，玉儿，飞燕说的没错，这也是我所担心的呢，如果我们的系统不是自己的，那么我们始终受制于人，那危险也就随时存在的，就等于人家掌控着我们的命脉一样。
因此，系统非常关键，比杀毒清理术要关键得多。”
“华老大，按照你的说法，我们练了半天的杀毒清理术，那都是白练了吗？”
“对啊，华老大，你咋不早说啊，害得我们累的半天，却白费劲了。”
“华老大，按照你这说法，我们又更害怕了，就是我们进化半天，那始终受制于人，我们的命脉还是要被别人控制着呢，再怎么进化都没啥用啊。”
一旦说到没用，熊氏兄弟就抱怨起来，认为华正咋不早说，这忙活半天，累死累活半天，却到头来只是白练一场，这有什么意思呢，包括这天天拼命地练这术练那术也一样，命脉被别人控制着，你就是进化到天上，那也没一点用，也是被别人掐着咽喉呢。
“熊大，熊二，你们不能这样想，你们应该反过来想，就像奴隶要反抗奴隶主一样，如果我们真的受制于人，那我们就得反抗，也就是要拼命地进化，你进化到一定程度以后，你就可以自己做主，等于翻身做主人吧。
熊大，熊二，如果你们不努力，那命脉始终被人家给掌控着，咽喉始终被人家掐住了，永世不得翻身呢。
还有一点就是，我们的系统并非是人家的，我们的命脉也并非是人家控制着，我们这几十年的努力，那也不是白费的，是有成效的呢，我只是担心而已，我想我们是自己做主的，不会受制于人。
大家都别猜想了，我们还是赶紧练习杀毒清理术，将查杀出来的病毒杀掉，以及扫描出来的垃圾清理掉，至于系统的问题，我们明天问问教官，那就一清二楚了。”
有些事，有可能就是自己吓自己，比如这系统的问题，那有可能就是自己吓唬自己的，通过几十年的追赶，进化的速度也挺快的，系统应该是自己做主的。
华正想到这里，他就不再说系统的事，让大家进行杀毒清理术最后一个环节，将病毒杀彻底，将垃圾清彻底，强力杀毒与深度清理垃圾。
大家又开始一阵苦练，进行最后的搏杀，这个过程也辛苦，大家都坚持到最后，将查杀出来的病毒都完全杀掉，一个都没剩下，将清理出来的垃圾，一点也没留下，清理得干干净净的。
完成这个环节以后，时间也到了下半夜，大家也是松了一口气，准备回宿舍睡觉，被华正阻止了。
“同志们，时间不早了，已经是深夜时分，我觉得大家应该改变一种睡觉方式，不再回到宿舍里躺在床上，我们就地打坐睡觉吧。”
“啊，华老大，你疯了吧，我们累半天，差点没把我们累死，你让我们别回去睡觉，你让我们打坐，你想坐死我们啊。”
“就是啊，华老大，你这人的脑子，怎么这么多奇怪的法子，你是怎么想的，你折磨我们就算了，你不能折磨两位女生吧。”
不管怎么样说熊氏兄弟，他们的本性那还是改不了，也就是江山易改，本性难移，只要出现情况，熊氏兄弟照样想都不想就抱怨。
因此，华正刚说让大家打坐，他们就发表异议，觉得这是华正在折磨大家。
当然，人都是这样，只要提出一个问题，大多数的时候，就不用脑子去深究一下，也是马上就做出反应来，就跟熊氏兄弟这样，听到打坐两字，两人就立马不愿意。
熊氏兄弟是这样，郑少春与王铁锤也是这样，两个听到打坐两字，那眉头就皱起多高来，负面情绪就蹿上来了。
只有两位女生没有这些反应，因为两位女生心向华正，她们始终认为华正做出的决定，不可能是鲁莽的，那可是深思熟虑的，并会是有用的决定，有助于大家的进化，提升大家的水平呢。
古玉更不用说，她跟华正接触这么久，华正做出这么多的决定，那都是有用的决定，对进化水平的提升，起到了很大的作用。
马化飞燕自从认识华正以来，华正也没少做决定，华正的每一个决定，都是举足轻重的，她是大力支持的。
因此，华正阻止大家睡觉，让大家打坐睡觉，两位女生首先想到的是华正要让大家练打坐术了，而这打坐术那绝对比回宿舍睡觉有效果。
要不然的话，华正不会阻止大家回宿舍睡觉，坚持让大家练打坐术呢。
因此，两位女生首先举双手赞成，这无疑是给华正增加了力量，也表明谁反对都没用，都必须听华正的。
“同志们，尤其是熊大，熊二，你们俩个，我必须给你们解释一下，我为什么阻止你们回宿舍去睡觉，为什么要让你们练习打坐术，那就是因为这打坐术有事半功倍的效果，也就是说我们打坐睡两个小时，那就相当于大家睡一晚上。
熊大，熊二，我知道你们会不相信，哪有那么奇效，打坐两个小时就相当于一个晚上，那大家都选择打坐算了，那多好的啊。
不过，这打坐术那可不是一般人能坐得了的，这打坐术是需要练的，像那出家的和尚，或者是老道的话，他们都会练打坐，这打坐术也是大家必备的技术之一，他们也就是这样睡觉的。
熊大，熊二，我知道一开始练打坐术很辛苦，不过打坐术并不是最辛苦的，比我们进化之中的一些环节还要轻松许多，就拿刚才的杀毒清理术来说，那就比打坐术辛苦，我就相信你们能练好。”
打坐术的好处有很多，这并不是华正杜撰的，那可是通过多少年实践出来的，普通人打坐很少，而那些出家的和尚与老道们，打坐术却是他们每天都必不可少的，你看那些和尚与老道一天到晚都打坐呢，身体都杠杠的。
重生前的华正，曾经去过佛山，那还是一个夏天，骄阳似火，而他就看到一个和尚在一块石头上打坐，并裸露着上半身的，当他下山时，那和尚一直没离开那块石头，就在太阳下暴晒十几个小时打坐，让华正非常惊讶，也认为这是一名得道高僧。
因此，华正也觉得打坐的好处，那是不用想的，绝对是有百优而无一弊，说打坐睡两个小时，能抵一个晚上的睡眠质量，华正是深信不疑。
再有一个，华正看到刘明与他的两个死党，史刚列与车轮战都在加练，也缩短了睡眠时间，这也激发着华正要想方设法缩短睡眠时间的。
但是，缩短睡眠时间，那不能影响睡眠质量，必须在保证睡眠质量的情况下，才能缩短睡眠时间的。
于是，华正就想到了打坐术，这打坐术不但能缩短睡眠时间，还能够保证睡眠质量，那可是一举两得的事情。
更何况，华正还有快速入眠术，再跟打坐术结合起来，那就能够缩短不少睡眠时间，增加加练时间的，真是两全其美的好事。
“华老大，哪有这么容易，人家和尚老道练打坐，那可不是一日两日的功夫，那可是常年累月的功夫，而我们刚才累的不行，得先舒服睡会觉，打坐也等到明天再说吧。”
“华老大，你怎么啥好的不学，非要学稀奇古怪的东西，干吗要学习和尚老道呢，你是不是想出家当和尚啊？”
反正这熊氏兄弟那是千个不愿意，万个不愿意，他们就想回宿舍里睡舒服觉，睡安稳觉，不想再练习什么术的，只要是什么术的，那都很累人。
“不行，熊大，熊二，打坐术必须练，也是今天就得练，你们不练也得练，就是死也得练。
熊大，熊二，我可告诉你们，以后你们别跟我叽叽歪歪，只要我决定的事，你们没有反对的权力。”
熊镪兄弟叽叽歪歪，左一个理由，右一个理由，华正就把脸一沉，一声怒喝，对两兄弟下达强制性的命令，两位女生首先就拍手称快，给华正叫好。
“阿正，你早就应该这样，对两头熊来说，你根本用不着客气，就得下死命令，不行也得行，没有什么啰哩叭嗦的事。”
“阿正，早该如此，给他们有什么商量的，这两头熊是商量的货吗，你越给他们脸，他们越给你胡搅蛮缠的，以后一句也别商量，就下死命令，你是队长，你就有这权力。”
“嘿嘿，熊大，熊二，你们白话半天吧，想躺床上去，你们去啊，让你们少说话，你们就是不听，一点作用不起吧。”
“嘿嘿，两头熊，识时务者为俊杰，你们不识时务，那你们就会被K的。”
熊氏兄弟被K，郑少春与王铁锤是幸灾乐祸的，挑逗着熊氏兄弟，熊氏兄弟气的直瞪眼，又毫无办法，他们两个在团队里，根本就没有一点份量，就像两个摆设，说啥也不管用。
其实不然，并不是熊氏兄弟说啥不管用，而是这两个货从来没说过有用的东西，尽是一些负面的情绪与想法，自然不会管用。
大家练起了打坐术，这打坐看似简单，当大家练起来时，就觉得很不容易，是要有非常的毅力，还必须得法，必须五心归一，最理想的坐姿为“七支坐法”。
所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：１、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳定，有利于身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生理活动，又增加体腔的静压力，有利于最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。２、脊直：脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正。
３、肩张：两肩应舒张但不挺胸。４、手结定印于脐下：右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。５、头中正：头不俯仰，不歪斜，下颏微内收（不是低头）。６、双眼微闭：双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。７、舌舔上腭：舌头的前半部轻舔上腭（不是以舌尖用力抵上腭）。按七支坐法做禅修，就能够调整、保持内气，让生命充满活力，并能产生内在的觉悟。
并不是所有情况下都能练习打坐术，有些情况就不能练习，比如饱胀或饥饿时，不宜打坐。有些情况下，还要有些注意事项，在室内静坐时应保持空气流通，但不可当风而坐。在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。肢体形态要求很严，但应注意放松，细心内调，找到一种身体既合要求又轻松舒适的状态。最后意识的放松也很重要。（未完待续）