第九十九章 分割目标
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“没有，哪有爱，我只是喜欢……”吴进有点慌乱，解释之后，又发现对一个平日里没有交集的心理咨询师好像根本不用隐藏什么，又说：“有次公司里坏了几把椅子，老板叫她去买几把好椅子回来，她就叫了我一起去，到了家具城，她看中一家店的椅子，问老板价钱，老板说一万二，又说什么是人体工学，保护腰椎，健康最重要，出厂价加运费，赚不了几个钱，现在人工费多贵，你们又不是不知道，叫个师傅送上门，人都招不到……她问最近的银行在哪，我拉了拉她，示意我有钱，反正回去要报销的，谁出不是一样。她没理我，老板笑着说前面右拐就有两家，一家建行，一家农行，她说这么贵，你怎么不去抢银行，然后拉着我走了，那时我觉得她酷毙了。要说喜欢，就是那一刻真正喜欢上她吧。”
章本硕托着下巴，眼睛里都快听出小星星，像是少年时偶读言情小说，在身体还未完全发育，直男癌细胞还没来得及占领大脑时，体验了一把少女情怀、怦然心动的感觉。
“她叫什么名字？”
“语柔，方语柔。”吴进的语气都变得轻柔起来，似乎稍大一点就会吓走心里的那个她。
章本硕觉得差不多了，作一下总结：“吴先生，拖延症也算强迫症的一种，只是强迫不去某件事。像你这样的情况，我建议从分割目标开始。”
“怎么分割？”
“把一个大目标，你觉得不可能完成的目标分割成一个个小目标，小到你觉得可以马上去做，不会拖延为止。比如说，你现在最不想做的事是——”
“打电话，给印度公司打电话。”
“好，那把打电话沟通分割，先拿起电话，这不难吧？”
吴进歪歪头，想了一下，“不难。”
“那再下一步，拨号，不难吧？”
“不难。”
“然后——”
“不行，我做不到。”吴进脸上显出恐惧的神色，又不敢了，只是想象一下，就有一片巨大的阴影包住他，压得他无法呼吸。
“很好，在这里，我们再做分割。”章本硕反而开心起来，吴进是那种耳根软，很容易代入的人，只是简单地陈述，没有刻意营造催眠的氛围，他就自己进入了状态。
“不要想着和他们做完顺畅的沟通，表达清楚你的意思，或是听懂他们的话，说句：你好，这不难吧？他们的口音再重，hello总可以听得懂吧？”
“嗯，没问题。”吴进肩上的肉松下来，脸也平整许多。又问：“可是说完你好呢？”
“你需要问什么问题？”章本硕问。他也接待过类似的来访者，和吴进的状况类似，只是不是拖延症，而是英语交流恐惧症，来访者的英文水平很高，不单是阅读、写作，口语的发音也很标准，逻辑、语法、单词量都是专业水准，却不敢跟外国人交流。
“问那批轴承什么时候发货。”
“那就说这句。”
“不行。不行。”吴进疯狂地摇头，“他们说一大堆，我听不懂。我还特意去网上找了印度口音的英语，练习了半天，可还是听不懂。”
章本硕很同情吴进，不过各国有各国的口音，要不是经常听，确实很难适应。
“那换一个思路可以吗？你先发一封邮件，说明情况，然后打电话跟他们说发了一封邮件，你们是什么公司，请看了以后，给你回信，他们总能听懂你的吧？”
“这——好像可以。”吴进眼睛一亮，其实之前早就想过类似的方案，只是被那压力折腾得喘不过气来，只想着该怎么顺畅交流，打电话，没想到完成任务就行。
“好，回去后，就照这个方法试一下。还有——”章本硕指了一下那本《5秒治愈拖延症》，“看完后，发篇读后感过来，不是叫你照着书上的方法去做，而是以此为参考，找到自己的方法。”
吴进点头。章本硕很满意，“这次咨询就到此结束，下次的时间待定，我们再联系。”
章本硕站起来，和吴进握握手，吴进还坐着不动。
“还有什么事吗？”章本硕问。
“能再呆一会吗？我现在还不想走。”
章本硕眨眨眼，拖延癌末期，真是什么事都能让他拖，虽然再让他坐几分钟也没关系，接下来也没有来访者，但章本硕还是指着门口：“想到就做，别拖，走。”
跟着就在吴进头上发表了几个本章说：
“想到就做。”
“行动是治愈拖延症的最好办法。”
“不要想，去做，只管做就是。”
都是普通的鸡汤，只希望能在恰当的时机发挥作用。
章本硕看着他那些本章说淹没在吴进身上的方框里，对接下来的咨询不太乐观，他只能发表本章说，引导来访者的想法，却不是他们意识的主宰。
更何况吴进的问题是所有本章说都延后5分钟的问题，他改变不了本章说时间。
吴进看着座机发呆，现在已经是晚上9点，加班的同事也陆陆续续走了，他借口要给美国的客户打电话留下来，整个公司就只剩下他一个人，楼层里除了巡逻的保安拿手电筒隔着玻璃门照了几下，就再没动静。
他努力回想章老师给他的建议，分割目标，分割到不想拖延，马上就能做到的小事。
吴进舔了舔干涩的嘴唇，觉得章老师分割的目标还是太大，一口吞不下，还要再加工，割得更细一点。
首先，是看座机。
好，我看了，我做到了，非常好。
接下来，就是拿起座机的话筒，好像也不难，只要拿起来就好，不要想之后的事，拿起来就好。
吴进对自己说，手却不动，伸到一半又缩回来，好像前方有一道无形的能量屏障。
再等5分钟吧？就等5分钟。
这个念头一起来，吴进整个人就瘫在椅子里，滑了下去，双腿顶到了地上的插座才停下来，好像完成了一件大事，舒服多了。
他看看电脑桌面上的时间，1：07，那就1：1分再拿座机话筒。
干什么好呢？吴进打开手机，刷新闻，看朋友圈，再抬头时，已经1：14了，糟了，超过两分钟，怎么办？
愧疚、自责、后悔，为什么要打开那个贴子，为什么要刷朋友圈，下次绝对不能这么做了，今晚就要把这个电话打了，要是明天还不能给客户报价，自己不跳楼，老板也会用唾沫星子淹死我。
吴进拍拍脸，重新坐起，凝视座机话筒，渐渐的视野里除了那红色的话筒外，再也没有其他东西。
拿起来，拿起来，拿起来。
脑里无数的声音说着，像是一头头恶鬼幻化出美女皮相搂住他的脖子，耳鬓厮磨，秽臭触鼻，呢喃轻语。
吴进的眼睛一分分亮起来，手伸出去，按在话筒上。
然后一个念头跳出来：再等5分钟？手都按在话筒上了，成功了一半。
吴进想想也对，再把目标分割细一点也没什么不好，反正只要有在做就行。
一只手按着话筒，另一只手还空着，继续刷手机，1：17分，再过5分钟就是1：分。
为了避免上次的错误，吴进设了闹钟，把音量调到最大，然后开开心心地刷起朋友圈。（未完待续）
“没有，哪有爱，我只是喜欢……”吴进有点慌乱，解释之后，又发现对一个平日里没有交集的心理咨询师好像根本不用隐藏什么，又说：“有次公司里坏了几把椅子，老板叫她去买几把好椅子回来，她就叫了我一起去，到了家具城，她看中一家店的椅子，问老板价钱，老板说一万二，又说什么是人体工学，保护腰椎，健康最重要，出厂价加运费，赚不了几个钱，现在人工费多贵，你们又不是不知道，叫个师傅送上门，人都招不到……她问最近的银行在哪，我拉了拉她，示意我有钱，反正回去要报销的，谁出不是一样。她没理我，老板笑着说前面右拐就有两家，一家建行，一家农行，她说这么贵，你怎么不去抢银行，然后拉着我走了，那时我觉得她酷毙了。要说喜欢，就是那一刻真正喜欢上她吧。”
章本硕托着下巴，眼睛里都快听出小星星，像是少年时偶读言情小说，在身体还未完全发育，直男癌细胞还没来得及占领大脑时，体验了一把少女情怀、怦然心动的感觉。
“她叫什么名字？”
“语柔，方语柔。”吴进的语气都变得轻柔起来，似乎稍大一点就会吓走心里的那个她。
章本硕觉得差不多了，作一下总结：“吴先生，拖延症也算强迫症的一种，只是强迫不去某件事。像你这样的情况，我建议从分割目标开始。”
“怎么分割？”
“把一个大目标，你觉得不可能完成的目标分割成一个个小目标，小到你觉得可以马上去做，不会拖延为止。比如说，你现在最不想做的事是——”
“打电话，给印度公司打电话。”
“好，那把打电话沟通分割，先拿起电话，这不难吧？”
吴进歪歪头，想了一下，“不难。”
“那再下一步，拨号，不难吧？”
“不难。”
“然后——”
“不行，我做不到。”吴进脸上显出恐惧的神色，又不敢了，只是想象一下，就有一片巨大的阴影包住他，压得他无法呼吸。
“很好，在这里，我们再做分割。”章本硕反而开心起来，吴进是那种耳根软，很容易代入的人，只是简单地陈述，没有刻意营造催眠的氛围，他就自己进入了状态。
“不要想着和他们做完顺畅的沟通，表达清楚你的意思，或是听懂他们的话，说句：你好，这不难吧？他们的口音再重，hello总可以听得懂吧？”
“嗯，没问题。”吴进肩上的肉松下来，脸也平整许多。又问：“可是说完你好呢？”
“你需要问什么问题？”章本硕问。他也接待过类似的来访者，和吴进的状况类似，只是不是拖延症，而是英语交流恐惧症，来访者的英文水平很高，不单是阅读、写作，口语的发音也很标准，逻辑、语法、单词量都是专业水准，却不敢跟外国人交流。
“问那批轴承什么时候发货。”
“那就说这句。”
“不行。不行。”吴进疯狂地摇头，“他们说一大堆，我听不懂。我还特意去网上找了印度口音的英语，练习了半天，可还是听不懂。”
章本硕很同情吴进，不过各国有各国的口音，要不是经常听，确实很难适应。
“那换一个思路可以吗？你先发一封邮件，说明情况，然后打电话跟他们说发了一封邮件，你们是什么公司，请看了以后，给你回信，他们总能听懂你的吧？”
“这——好像可以。”吴进眼睛一亮，其实之前早就想过类似的方案，只是被那压力折腾得喘不过气来，只想着该怎么顺畅交流，打电话，没想到完成任务就行。
“好，回去后，就照这个方法试一下。还有——”章本硕指了一下那本《5秒治愈拖延症》，“看完后，发篇读后感过来，不是叫你照着书上的方法去做，而是以此为参考，找到自己的方法。”
吴进点头。章本硕很满意，“这次咨询就到此结束，下次的时间待定，我们再联系。”
章本硕站起来，和吴进握握手，吴进还坐着不动。
“还有什么事吗？”章本硕问。
“能再呆一会吗？我现在还不想走。”
章本硕眨眨眼，拖延癌末期，真是什么事都能让他拖，虽然再让他坐几分钟也没关系，接下来也没有来访者，但章本硕还是指着门口：“想到就做，别拖，走。”
跟着就在吴进头上发表了几个本章说：
“想到就做。”
“行动是治愈拖延症的最好办法。”
“不要想，去做，只管做就是。”
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章本硕看着他那些本章说淹没在吴进身上的方框里，对接下来的咨询不太乐观，他只能发表本章说，引导来访者的想法，却不是他们意识的主宰。
更何况吴进的问题是所有本章说都延后5分钟的问题，他改变不了本章说时间。
吴进看着座机发呆，现在已经是晚上9点，加班的同事也陆陆续续走了，他借口要给美国的客户打电话留下来，整个公司就只剩下他一个人，楼层里除了巡逻的保安拿手电筒隔着玻璃门照了几下，就再没动静。
他努力回想章老师给他的建议，分割目标，分割到不想拖延，马上就能做到的小事。
吴进舔了舔干涩的嘴唇，觉得章老师分割的目标还是太大，一口吞不下，还要再加工，割得更细一点。
首先，是看座机。
好，我看了，我做到了，非常好。
接下来，就是拿起座机的话筒，好像也不难，只要拿起来就好，不要想之后的事，拿起来就好。
吴进对自己说，手却不动，伸到一半又缩回来，好像前方有一道无形的能量屏障。
再等5分钟吧？就等5分钟。
这个念头一起来，吴进整个人就瘫在椅子里，滑了下去，双腿顶到了地上的插座才停下来，好像完成了一件大事，舒服多了。
他看看电脑桌面上的时间，1：07，那就1：1分再拿座机话筒。
干什么好呢？吴进打开手机，刷新闻，看朋友圈，再抬头时，已经1：14了，糟了，超过两分钟，怎么办？
愧疚、自责、后悔，为什么要打开那个贴子，为什么要刷朋友圈，下次绝对不能这么做了，今晚就要把这个电话打了，要是明天还不能给客户报价，自己不跳楼，老板也会用唾沫星子淹死我。
吴进拍拍脸，重新坐起，凝视座机话筒，渐渐的视野里除了那红色的话筒外，再也没有其他东西。
拿起来，拿起来，拿起来。
脑里无数的声音说着，像是一头头恶鬼幻化出美女皮相搂住他的脖子，耳鬓厮磨，秽臭触鼻，呢喃轻语。
吴进的眼睛一分分亮起来，手伸出去，按在话筒上。
然后一个念头跳出来：再等5分钟？手都按在话筒上了，成功了一半。
吴进想想也对，再把目标分割细一点也没什么不好，反正只要有在做就行。
一只手按着话筒，另一只手还空着，继续刷手机，1：17分，再过5分钟就是1：分。
为了避免上次的错误，吴进设了闹钟，把音量调到最大，然后开开心心地刷起朋友圈。（未完待续）