168 人体弹簧
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有热心的观众跃跃欲试，想上去试试，但是上去的观众无一例外的对这么个大铁疙瘩无能为力，别说弹起来两米高，就是半毫米也弹不起来。
不练内家拳的根本不能理解丹田弹抖是怎么回事，那是用内在的一口气，鼓荡丹田，使丹田迅速膨胀收缩，从而使丹田产生巨大的鼓荡力。
据说民国第一高手孙禄堂，平躺在炕上，丹田部位放一枚黄豆，丹田鼓荡下，黄豆击飞，能洞穿屋顶糊的纸。
咱现在房子都是吊顶，以前的房子没有吊顶，怕灰尘落下，就得在屋顶糊上一层纸，那时叫仰棚。
一粒普通的黄豆从小腹弹起，要洞穿仰棚需要多大的速度？孙禄堂的功力可见一斑。
张小美：“呵呵，现场还有观众想试验下的吗？”
林成：“其实这个需要常年的锻炼，不断的积蓄，没有内劲是不行的。”
张小美：“好，下面我来问下，试验过的朋友，来说说刚才的感觉。”
观众一：“我感觉不会用这股劲。”
观众二：“我到现在还疑惑这个铁块怎么能被弹起。”
张小美：“我们请林师傅，给我们简单讲解下好不好？”
林成：“其实没练过内家拳的，的确不好运用这股劲，甚至都感觉不到这股劲，这股劲是需要长年累月内劲的积累，小腹慢慢会有种仿佛打鼓般的感觉，这时就可以慢慢练习弹起物体了。”
张小美：“其实，我们还是不明白，估计林师傅再讲解下去，我也不会明白的，呵呵，太深奥了。不如这样，我们请林师傅现场给我们打套拳怎么样？”
观众热烈鼓掌，“好，”“好。”
林成：“那我给大家打套陈氏老架一路还有二路炮锤吧。”
伴随着老架一路的起手式，林成就在舞台中间打起了太极拳，林成的拳里有种潇洒淡然的意味，这可能跟林成打拳的时候身处的环境有关。
昆嵛山的树林虽说不茂密，但是自由一股清新的味道。不是那种遮阳蔽日的感觉，阳光能透过树梢射向地面，地面不潮湿，也不干燥，在这种地方打拳打长了，就能慢慢在拳中融会这种淡然的意境，时间越久，就越能沁入到拳中。
悠然间如威风拂面，威猛间如猛虎出狎。动静相宜，阴阳相间。时而如潺潺泉水，时而如奔流大江。
时而停顿间，劲力却不停顿。
拳断意相连。
打拳其实和书法相通，书法要写出一种“笔断意不断”的意味来，欣赏名家书法，尤其以草书，整个书法都是连绵贯穿，一气呵成，方能传遍天下。流传于世的好作品，基本都是一气呵成的。而打拳也是，动作稍稍的停顿，但是内在的拳意却是连绵不断。
而二路炮锤在林成打来，却自有一股刚猛无筹的气势。一路是基础，炮锤多发力，其中震脚，跌叉，连环炮等动作特别多，从名字就能看出来。二路老架又叫炮锤，为什么叫炮锤，因为发力的“炮”“锤”动作，特别多。一路多是长功力为主，二路以打法为主。
当然这个打法是练习打法的意思。不是学会了炮锤就会打法的。
一路拳，看拳意。二路拳，看发劲。
劲者，轻灵而迅捷，不见其形。全身皆都可随意发出，浑身是手，手非手即是此意。手到劲到，既到之后，迅捷如闪电，一发便收。
内家讲究，劲不虚发，发则必中。这是寸劲，寸化寸发，一接触到人身体，就能立刻发出劲。
林成打拳，犹如大风吹过，能带动周围空气随着拳势而动。
林成打完，收拳后，狂风暴雨，立马停了，云住雨歇，恢复万里碧空。
旁边的观众似乎还陷入如痴如醉里，林成在打拳的时候，似乎他们也在打拳，跟着林成的拳一起动，这种感觉很玄妙，下面观众虽然只是在看林成打拳，但是却把自己代入了其中。
拳势缓的时候，如风和日丽，当拳势一紧，却恍如暴风骤雨。
林成两趟拳是连起来打的，当林成打完拳，下面先是鸦雀无声，观众似乎还是沉浸在刚才的拳里。但是随即就是热烈之极的鼓掌。
整个演播室响起了震天的鼓掌声。
张小美压了压大家的掌声，“林师傅的一趟拳下来，我都不自觉的沉醉在了其中，太棒了，好像我也在打拳似的。林师傅可以当得烟威的太极第一人！”
林成赶紧摇手，“请主持人放过我，你要是这么称呼了，我从离开这个演播室开始就会麻烦不断，别说第一人，就是第一百人也轮不到我，咱们民间的高手不计其数，不敢当不敢当。”
张小美：“林师傅太谦虚了，好了，就不为难林师傅了，呵呵，下面请林师傅给我们随便讲解下如何打好太极拳？”
林成：“主持人这个题目太大了，关于如何打好太极拳，每一个在太极拳上有些成就的人，可能办法都不尽相同。拳学到了各人手里，各人又依据自己的喜好，加以演化，有的内功好，有的步伐好，有的打法好，但是有一点必须要做好，那就是基础，太极拳最重要的就是基础，基础打好了，那就事半功倍了。”
“这个基础就是站桩和盘架子，很多人不喜欢盘架子，更不喜欢站桩，他们总会说：太极十年不出门，形意一年打死人，太极太慢了，为什么同样是内家拳的形意拳却能一年就打死人呢？”
“形意拳我也练过，并且我最早学的就是形意拳，后来才学的太极拳。形意拳是内家拳，但是被很多一年打死人的人练成了外家拳，他们过多的追求打死人，却忘了根本---形意拳也是内家拳，内家拳最重要的就是精气神，没有精气神的内家拳还是内家拳吗？很多追求打死人的形意拳师要不死的早，要不胸腹有毛病，要不腰腿坏了，这就是没有加注精气神的内家拳，打没打死人咱是不知道，但是却先把自己给的打死了。”
“形意拳和太极拳同属于内家拳，所以内在的东西是根本，要想打好拳，基础必须扎实。内家拳一定要练精气神。”
林成：“很多人说我练了一辈子拳，却打不出东西来，哦，咱这里不说公园里老大妈老大爷练的太极，那不是太极拳，而是太极操，跟广播体操一个作用。”
“太极拳等内家拳，你想真正练它们，你首先就要变成一个人体弹簧。具体来说，从上到下：你的肘关节要练到如同“安装”了一个弹簧，你的肩关节要练到如同“安装”了一个弹簧，你的脊椎每一节之间，脊椎和盆骨之间，盆骨和大腿骨之间，膝关节，踝关节，都要练到如同“安装”了弹簧一样。处处抱球，处处弹簧。”
张小美：“人体弹簧？呵呵，林师傅，不明白。”
林成：“呵呵，这种说法不是靠说的，没接触过的人，说的再多，也是晦涩难懂。等到练到这个层级自然而然就明白了人体弹簧的含义。”
“具体就不给大家讲解了，我给大家打个比方，弹簧，压力越大，他的伸缩力也就越大，也就是你进我退，你退我进这个原理，这跟开过主席提的游击论很相似：敌进我退，敌退我打，都是一个道理。而太极拳的人体弹簧也包含了这层意思，你进我就借着你这股劲退，你退我就用你先前进的这股力跟上。”
“人体每个部位的弹簧又有另外一种含义，肘关节，肩关节的弹簧是说我肩肘进可攻，退可守，都留有一定余地。而脊柱的弹簧是说，脊柱不只是支撑，而是可以活动的大龙，像一条龙一般，前后左右，进攻退守，这是主帅，而不是咱们平时意识里的脊柱只是支撑的意思。”
张小美：“呵呵，林师傅，越说道理越深奥，我这样没练过功夫的是越听越糊涂，节目时间也快到了，我们请林师傅给我们最后来点总结性的话，大家说，好不好？”
观众们热烈鼓掌，有练过的，对林成的话深以为然，但是深以为然是懂了，但不代表会了，拳懂了是说你已经可以往这个层次上发展了。但是要练到这个层级可能还有很长的路要走。有的不懂拳的，也能本能的感觉林成说的很对，因为生活中就是这样的道理，太极拳不仅是拳，更是生活的道理。
林成：“感谢这么多朋友，听我这一通乱说，今天来的太匆忙，没有什么准备，就是想到哪里说哪里，条理不清，希望大家不要见怪。”
“其实呢，我答应张记者做这期节目，不是说我自己是个多么想出名的人，想出名想疯了的人，我只是想通过这期节目告诉大家，太极拳。不光太极拳，包括历史留给我们的各种拳种，都有他的可取性，没有不好的拳，只有不好好打拳的人。武术在民国时期那时候叫国术，何谓国术？保家卫国，只杀敌，不表演。国术是一种精神，希望大家要牢记这种精神。”
有热心的观众跃跃欲试，想上去试试，但是上去的观众无一例外的对这么个大铁疙瘩无能为力，别说弹起来两米高，就是半毫米也弹不起来。
不练内家拳的根本不能理解丹田弹抖是怎么回事，那是用内在的一口气，鼓荡丹田，使丹田迅速膨胀收缩，从而使丹田产生巨大的鼓荡力。
据说民国第一高手孙禄堂，平躺在炕上，丹田部位放一枚黄豆，丹田鼓荡下，黄豆击飞，能洞穿屋顶糊的纸。
咱现在房子都是吊顶，以前的房子没有吊顶，怕灰尘落下，就得在屋顶糊上一层纸，那时叫仰棚。
一粒普通的黄豆从小腹弹起，要洞穿仰棚需要多大的速度？孙禄堂的功力可见一斑。
张小美：“呵呵，现场还有观众想试验下的吗？”
林成：“其实这个需要常年的锻炼，不断的积蓄，没有内劲是不行的。”
张小美：“好，下面我来问下，试验过的朋友，来说说刚才的感觉。”
观众一：“我感觉不会用这股劲。”
观众二：“我到现在还疑惑这个铁块怎么能被弹起。”
张小美：“我们请林师傅，给我们简单讲解下好不好？”
林成：“其实没练过内家拳的，的确不好运用这股劲，甚至都感觉不到这股劲，这股劲是需要长年累月内劲的积累，小腹慢慢会有种仿佛打鼓般的感觉，这时就可以慢慢练习弹起物体了。”
张小美：“其实，我们还是不明白，估计林师傅再讲解下去，我也不会明白的，呵呵，太深奥了。不如这样，我们请林师傅现场给我们打套拳怎么样？”
观众热烈鼓掌，“好，”“好。”
林成：“那我给大家打套陈氏老架一路还有二路炮锤吧。”
伴随着老架一路的起手式，林成就在舞台中间打起了太极拳，林成的拳里有种潇洒淡然的意味，这可能跟林成打拳的时候身处的环境有关。
昆嵛山的树林虽说不茂密，但是自由一股清新的味道。不是那种遮阳蔽日的感觉，阳光能透过树梢射向地面，地面不潮湿，也不干燥，在这种地方打拳打长了，就能慢慢在拳中融会这种淡然的意境，时间越久，就越能沁入到拳中。
悠然间如威风拂面，威猛间如猛虎出狎。动静相宜，阴阳相间。时而如潺潺泉水，时而如奔流大江。
时而停顿间，劲力却不停顿。
拳断意相连。
打拳其实和书法相通，书法要写出一种“笔断意不断”的意味来，欣赏名家书法，尤其以草书，整个书法都是连绵贯穿，一气呵成，方能传遍天下。流传于世的好作品，基本都是一气呵成的。而打拳也是，动作稍稍的停顿，但是内在的拳意却是连绵不断。
而二路炮锤在林成打来，却自有一股刚猛无筹的气势。一路是基础，炮锤多发力，其中震脚，跌叉，连环炮等动作特别多，从名字就能看出来。二路老架又叫炮锤，为什么叫炮锤，因为发力的“炮”“锤”动作，特别多。一路多是长功力为主，二路以打法为主。
当然这个打法是练习打法的意思。不是学会了炮锤就会打法的。
一路拳，看拳意。二路拳，看发劲。
劲者，轻灵而迅捷，不见其形。全身皆都可随意发出，浑身是手，手非手即是此意。手到劲到，既到之后，迅捷如闪电，一发便收。
内家讲究，劲不虚发，发则必中。这是寸劲，寸化寸发，一接触到人身体，就能立刻发出劲。
林成打拳，犹如大风吹过，能带动周围空气随着拳势而动。
林成打完，收拳后，狂风暴雨，立马停了，云住雨歇，恢复万里碧空。
旁边的观众似乎还陷入如痴如醉里，林成在打拳的时候，似乎他们也在打拳，跟着林成的拳一起动，这种感觉很玄妙，下面观众虽然只是在看林成打拳，但是却把自己代入了其中。
拳势缓的时候，如风和日丽，当拳势一紧，却恍如暴风骤雨。
林成两趟拳是连起来打的，当林成打完拳，下面先是鸦雀无声，观众似乎还是沉浸在刚才的拳里。但是随即就是热烈之极的鼓掌。
整个演播室响起了震天的鼓掌声。
张小美压了压大家的掌声，“林师傅的一趟拳下来，我都不自觉的沉醉在了其中，太棒了，好像我也在打拳似的。林师傅可以当得烟威的太极第一人！”
林成赶紧摇手，“请主持人放过我，你要是这么称呼了，我从离开这个演播室开始就会麻烦不断，别说第一人，就是第一百人也轮不到我，咱们民间的高手不计其数，不敢当不敢当。”
张小美：“林师傅太谦虚了，好了，就不为难林师傅了，呵呵，下面请林师傅给我们随便讲解下如何打好太极拳？”
林成：“主持人这个题目太大了，关于如何打好太极拳，每一个在太极拳上有些成就的人，可能办法都不尽相同。拳学到了各人手里，各人又依据自己的喜好，加以演化，有的内功好，有的步伐好，有的打法好，但是有一点必须要做好，那就是基础，太极拳最重要的就是基础，基础打好了，那就事半功倍了。”
“这个基础就是站桩和盘架子，很多人不喜欢盘架子，更不喜欢站桩，他们总会说：太极十年不出门，形意一年打死人，太极太慢了，为什么同样是内家拳的形意拳却能一年就打死人呢？”
“形意拳我也练过，并且我最早学的就是形意拳，后来才学的太极拳。形意拳是内家拳，但是被很多一年打死人的人练成了外家拳，他们过多的追求打死人，却忘了根本---形意拳也是内家拳，内家拳最重要的就是精气神，没有精气神的内家拳还是内家拳吗？很多追求打死人的形意拳师要不死的早，要不胸腹有毛病，要不腰腿坏了，这就是没有加注精气神的内家拳，打没打死人咱是不知道，但是却先把自己给的打死了。”
“形意拳和太极拳同属于内家拳，所以内在的东西是根本，要想打好拳，基础必须扎实。内家拳一定要练精气神。”
林成：“很多人说我练了一辈子拳，却打不出东西来，哦，咱这里不说公园里老大妈老大爷练的太极，那不是太极拳，而是太极操，跟广播体操一个作用。”
“太极拳等内家拳，你想真正练它们，你首先就要变成一个人体弹簧。具体来说，从上到下：你的肘关节要练到如同“安装”了一个弹簧，你的肩关节要练到如同“安装”了一个弹簧，你的脊椎每一节之间，脊椎和盆骨之间，盆骨和大腿骨之间，膝关节，踝关节，都要练到如同“安装”了弹簧一样。处处抱球，处处弹簧。”
张小美：“人体弹簧？呵呵，林师傅，不明白。”
林成：“呵呵，这种说法不是靠说的，没接触过的人，说的再多，也是晦涩难懂。等到练到这个层级自然而然就明白了人体弹簧的含义。”
“具体就不给大家讲解了，我给大家打个比方，弹簧，压力越大，他的伸缩力也就越大，也就是你进我退，你退我进这个原理，这跟开过主席提的游击论很相似：敌进我退，敌退我打，都是一个道理。而太极拳的人体弹簧也包含了这层意思，你进我就借着你这股劲退，你退我就用你先前进的这股力跟上。”
“人体每个部位的弹簧又有另外一种含义，肘关节，肩关节的弹簧是说我肩肘进可攻，退可守，都留有一定余地。而脊柱的弹簧是说，脊柱不只是支撑，而是可以活动的大龙，像一条龙一般，前后左右，进攻退守，这是主帅，而不是咱们平时意识里的脊柱只是支撑的意思。”
张小美：“呵呵，林师傅，越说道理越深奥，我这样没练过功夫的是越听越糊涂，节目时间也快到了，我们请林师傅给我们最后来点总结性的话，大家说，好不好？”
观众们热烈鼓掌，有练过的，对林成的话深以为然，但是深以为然是懂了，但不代表会了，拳懂了是说你已经可以往这个层次上发展了。但是要练到这个层级可能还有很长的路要走。有的不懂拳的，也能本能的感觉林成说的很对，因为生活中就是这样的道理，太极拳不仅是拳，更是生活的道理。
林成：“感谢这么多朋友，听我这一通乱说，今天来的太匆忙，没有什么准备，就是想到哪里说哪里，条理不清，希望大家不要见怪。”
“其实呢，我答应张记者做这期节目，不是说我自己是个多么想出名的人，想出名想疯了的人，我只是想通过这期节目告诉大家，太极拳。不光太极拳，包括历史留给我们的各种拳种，都有他的可取性，没有不好的拳，只有不好好打拳的人。武术在民国时期那时候叫国术，何谓国术？保家卫国，只杀敌，不表演。国术是一种精神，希望大家要牢记这种精神。”