第十一章 训练升级
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玉京城一座偏僻的跨院里，一个黑衣蒙面人凭空出现，身子微微摇晃，仿佛被风吹来一般。只见他推开虚掩的木门，闪身进入屋子，随即将门关闭。
屋内装饰豪华，一个锦衣少年手拿酒杯，悠闲地坐在垫着虎皮的太师椅上。
“三少爷，属下已经探明，那废物安全抵达叶家老宅，并且主动请求看管黑风谷。”黑衣人恭敬地垂手说道。
锦衣少年淡淡一笑，道：“奇怪了，一个废人跑到黑风谷去，难道想给那里的猛兽填肚子？太有意思了。小林，我大哥那边不用去管了，以后多多探查二哥的动静，那家伙近来深居简出，不知道要搞什么花样？”
黑衣人道：“自从那废物被剥夺叶家首席弟子的身份，三年来我们叶家一直未立首席弟子，据属下观察，二少爷对此位应该窥探已久。”
锦衣少年猛地把酒杯往地上一摔，狠狠道：“他何德何能，敢窥探此位？论功劳不及我一半，论修为才刚踏上十二级玄师，而我已突破十四级了，足足比他高上两级有余。”
黑衣人连连点头，道：“三少爷惊才绝艳，叶家首席弟子之位非三少爷莫属。”
锦衣少年站起身，走过去拍拍黑衣人肩膀，赞许道：“小林，你一直是我最信任的心腹，如果我当上叶家首席弟子，一定会给你好处，现在你修到什么境界了？”
黑衣人道：“托三少爷的福，属下已经到达玄师十级。”
锦衣少年笑道：“好家伙，进步如此神速，十级玄师有资格进入叶家内门，我会尽量拉你一把，以后更方便行事，还有可能学得叶家终极玄技。”
黑衣人道：“多谢三少爷厚爱，若能成为叶家内门弟子，属下当为三少爷赴汤蹈火，在所不辞。”
锦衣少年点点头，道：“你去吧，好好办事，我绝不会亏待你。”
黑衣人转身的刹那，脸上露出一丝不易觉察的狡黠微笑……
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时光荏苒，转眼间已是冬去春来。
郁郁葱葱的山谷中，鸟雀欢快地鸣叫，偶尔有几只小兽在绿草中嬉戏，一眨眼又消失得无影无踪。
呼的一声，一道人影犹如闪电般从十余丈外急奔而来，随风飘动的长发下，露出一张棱角分明的英俊脸庞。只见他目不斜视地盯着前方，双臂平伸，一根水桶粗细的巨大圆木牢牢地横在肩膀上，脚下步伐轻灵，丝毫不见凌乱。
感受到山风入体的清凉，奔跑中的叶青龙缓缓地吐出一口气，过了片刻，又猛地一吸，随即再次缓缓吐出气息。这是然翁传授给他的基本吐纳之法，通过控制呼吸节奏来减缓体力流逝，更能吸收天地灵气来强化稍显脆弱的隐脉，真是简单而又有效。短短的几个月时间，叶青龙的体魄在近乎残酷的炼体下，已经有了前所未有的提高。
由于他栖身的山谷太过偏远荒凉，加上那些拥有玄气修为的外门弟子不屑跟废物大少爷为伍，所以这几个月内，除了每月一次的例行集会，叶青龙全身心投入坚持不懈的炼体中。
看到叶青龙奔跑如飞的身影，谁又能想象得到，仅仅在几个月前，他还是一个跑完几里山路就差点昏死过去的普通人！
虽然在然翁的帮助下打通了隐脉，但也只是恢复到可以修炼的地步，以前的玄气修为早已在玄元被废时烟消云散，现在之所以有如此迅猛的提高，跟叶青龙坚忍不拔的毅力是分不开的！
自从第一次越过自己的身体极限后，随着体魄的增强，叶青龙在保证安全的情况下不停地挑战极限，在极限中不停地突破。
每一次突破极限之后带来的惊喜，已经让他彻底痴迷，使他更加疯狂地朝下一个极限冲击！
“唉，这圆木又不能满足训练需要了……”看着越来越近的终点，叶青龙忍不住眉头一皱：“到哪里去找合适的负重物呢？”
巨大的圆木固然能锻炼手臂和腿部的耐久力与爆发力，但奔跑时的飘忽或多或少地减轻了给予身体的压力，未免美中不足。
一个完美的身体，不仅力量要强，而且柔韧性必须要好，爆发力必须要强，同时速度和灵敏性以及抗打击的能力更不可或缺！
一点小小的缺憾，在将来险恶的战斗中，都将是致命的！
这水桶粗细的圆木，已经是附近最粗壮的树木了，若要寻找更大的树木，必须走出黑风谷范围，前往其他弟子管辖的地区搜寻，如此一来，有可能与宗族弟子发生冲突，更有可能泄露自己的恢复情况，这是叶青龙眼下所不愿意看到的。
叶青龙轻叹一声，将圆木抛在地上，缓缓走到一条山沟旁，捧起一把水泼到脸上，凉丝丝的感觉直透心底。
只见眉心光点微闪，一身白袍的然翁显出身影。
“乖徒儿，是不是又想增加难度了？”然翁笑道。几个月来，叶青龙不断增加训练难度，让然翁震惊之余又暗自欣慰。现在看到徒弟渴望难度的神情，当下干咳了两声道：“从现在开始，训练要升级了。”
叶青龙剑眉一扬，有些欣喜地看着师父。
“人的身体躯干、四肢百骸都各有功用，单手握棍站桩，锻炼的是手臂和腿部肌肉的耐久力与相应隐脉的坚韧性，负重跑锻炼的是这两个部位肌肉的忍耐度、爆发力以及相应隐脉的扩张程度。现在看来，这两方面都已经达到了预期目标。”然翁说道：“但是……如果只是训练手脚，对于你现在的状况，还是远远不够。手脚锻炼得很强了，但协调整个身体的灵敏度还不够，所以训练要升级了。”
“是，师父！”叶青龙脸露喜色，这正是他所渴望的。
“徒儿，你的意志很坚强，即将开始的炼体训练其它不重要，最重要的就是需要坚强的意志。”然翁看着叶青龙，眼神中充满了鼓励与赞许：“只要你能坚持住，不停地挑战极限，超越极限，这些训练，都将成为你宝贵的财富！”
然翁边说边指着小溪对面的树林道：“你先去那里休息一下，用吐纳之法充分恢复体力，为师回幻月莲珑一趟，取点东西就回！”不等叶青龙反应过来，然翁的身影一收，瞬间没入他的眉心。
叶青龙卷起裤脚淌过小溪，来到那片树林中，找了一块平地盘膝坐下，双手在胸前虚按，摆出一个奇异的手印。只见他胸膛微微起伏，吐纳之间，整个身体渐渐放松下来。
一道道气流随着他的呼吸缓缓散发出来，随后闪烁着青光的气雾状水珠在草丛中缭绕着升起，顺着他的呼吸进入体内。
天地灵气！
感受到一股温润的气流入体，叶青龙双目紧闭，手印纹丝不动，在平稳的吐纳中保持着最佳修炼状态。
“经脉的强度果然又增加了，吸收天地灵气也快上不少，师父的这种炼体手段虽然有些痛苦，但真的很有效呢！”
叶青龙沉静下来的意念控制着气流在体内运转，随着热流不断地转变，在各处暗穴慢慢沉积下来，随后透进肌肉之中。
灵气力量在不停地沁润着经脉，连刚才炼体时的疲劳也在一点点地消除。
吸收天地灵气的能量，肌肉柔韧性以及隐脉的强度都在不断提高，这让叶青龙对将要到来的升级训练充满了信心。
“和我想的一样，锻炼量越大，吐纳之法吸收的天地灵气就越多。这样下去，要不了多少时间，就可以开始学习凝结阳罡了，真希望那一天能早点到来……”
叶青龙的脸上显现出一抹兴奋之情，因为据然翁所说，开始练习月华真经时，根据修炼等级有与之相配的攻击技能，要知道那可是比玄技还要强大的仙术啊！
时间悄无声息地流逝，天色渐渐地黯淡了下来，树林之中，双目紧闭的叶青龙将悬浮在身前的最后一缕青色灵气吸进了体内，随后慢慢睁开眼睛，射出两道锐利的光芒。
感受到身体完全恢复到最佳状态，叶青龙吐出胸中最后一口浊气，猛地站起身，大喝一声，右拳狠狠地砸在身前的大树上。
轰——
树身微微摇晃了几下，掉下几片枯叶。
“唉，虽然身体的很多性能比以前有了很大进步，但高强度的力量明显不够，只是拳头的抗打击能力倒是增强了不少。”叶青龙无奈地看着安然无恙的右拳，暗自感叹：“还是要加大训练强度啊，否则真不知道哪一天才能真正变强！”
白光微微闪烁，然翁的身影出现在他的面前，笑吟吟地道：“徒儿，这短短几个月时间内，你已经有了很大的进步，相信等炼体训练结束之后，就可以开始冲击阳罡了！”
然翁说完后，右手一抬，一对黑色的光点倏地闪现，随即，光点开始缓慢地变大，两个半人高的黑色水桶出现在空地上。
叶青龙瞧得目瞪口呆，不知道师父是何用意。
“这两个黑铁水桶，是用整块的黑铁制成的，重达百斤，从今天开始，它将成为你新的负重物！”然翁微笑道。
黑铁水桶上半部分完全是木桶的造型，可下半部分竟然是一个尖锥，想要竖起根本不可能，只能平躺在地面上。
这是什么水桶？如果用来挑水的话，中途想要歇力都很难了！
叶青龙看着平躺在身前的黑铁水桶，脸上充满了跃跃欲试的表情，但心里终究没底，因为重量虽然够了，而且根本不用担心奔跑时风的阻碍影响炼体的效果，只是不知道这水桶为何会是这种造型？
然翁笑道：“徒儿，从今天开始，每天完成持棍站桩之后，必须双臂平端着黑铁水桶负重奔跑，而且还要把茅屋里的水缸灌满，如果完不成的话，我就不用光鞭伺候了，当天晚饭直接免了。”（未完待续）
玉京城一座偏僻的跨院里，一个黑衣蒙面人凭空出现，身子微微摇晃，仿佛被风吹来一般。只见他推开虚掩的木门，闪身进入屋子，随即将门关闭。
屋内装饰豪华，一个锦衣少年手拿酒杯，悠闲地坐在垫着虎皮的太师椅上。
“三少爷，属下已经探明，那废物安全抵达叶家老宅，并且主动请求看管黑风谷。”黑衣人恭敬地垂手说道。
锦衣少年淡淡一笑，道：“奇怪了，一个废人跑到黑风谷去，难道想给那里的猛兽填肚子？太有意思了。小林，我大哥那边不用去管了，以后多多探查二哥的动静，那家伙近来深居简出，不知道要搞什么花样？”
黑衣人道：“自从那废物被剥夺叶家首席弟子的身份，三年来我们叶家一直未立首席弟子，据属下观察，二少爷对此位应该窥探已久。”
锦衣少年猛地把酒杯往地上一摔，狠狠道：“他何德何能，敢窥探此位？论功劳不及我一半，论修为才刚踏上十二级玄师，而我已突破十四级了，足足比他高上两级有余。”
黑衣人连连点头，道：“三少爷惊才绝艳，叶家首席弟子之位非三少爷莫属。”
锦衣少年站起身，走过去拍拍黑衣人肩膀，赞许道：“小林，你一直是我最信任的心腹，如果我当上叶家首席弟子，一定会给你好处，现在你修到什么境界了？”
黑衣人道：“托三少爷的福，属下已经到达玄师十级。”
锦衣少年笑道：“好家伙，进步如此神速，十级玄师有资格进入叶家内门，我会尽量拉你一把，以后更方便行事，还有可能学得叶家终极玄技。”
黑衣人道：“多谢三少爷厚爱，若能成为叶家内门弟子，属下当为三少爷赴汤蹈火，在所不辞。”
锦衣少年点点头，道：“你去吧，好好办事，我绝不会亏待你。”
黑衣人转身的刹那，脸上露出一丝不易觉察的狡黠微笑……
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时光荏苒，转眼间已是冬去春来。
郁郁葱葱的山谷中，鸟雀欢快地鸣叫，偶尔有几只小兽在绿草中嬉戏，一眨眼又消失得无影无踪。
呼的一声，一道人影犹如闪电般从十余丈外急奔而来，随风飘动的长发下，露出一张棱角分明的英俊脸庞。只见他目不斜视地盯着前方，双臂平伸，一根水桶粗细的巨大圆木牢牢地横在肩膀上，脚下步伐轻灵，丝毫不见凌乱。
感受到山风入体的清凉，奔跑中的叶青龙缓缓地吐出一口气，过了片刻，又猛地一吸，随即再次缓缓吐出气息。这是然翁传授给他的基本吐纳之法，通过控制呼吸节奏来减缓体力流逝，更能吸收天地灵气来强化稍显脆弱的隐脉，真是简单而又有效。短短的几个月时间，叶青龙的体魄在近乎残酷的炼体下，已经有了前所未有的提高。
由于他栖身的山谷太过偏远荒凉，加上那些拥有玄气修为的外门弟子不屑跟废物大少爷为伍，所以这几个月内，除了每月一次的例行集会，叶青龙全身心投入坚持不懈的炼体中。
看到叶青龙奔跑如飞的身影，谁又能想象得到，仅仅在几个月前，他还是一个跑完几里山路就差点昏死过去的普通人！
虽然在然翁的帮助下打通了隐脉，但也只是恢复到可以修炼的地步，以前的玄气修为早已在玄元被废时烟消云散，现在之所以有如此迅猛的提高，跟叶青龙坚忍不拔的毅力是分不开的！
自从第一次越过自己的身体极限后，随着体魄的增强，叶青龙在保证安全的情况下不停地挑战极限，在极限中不停地突破。
每一次突破极限之后带来的惊喜，已经让他彻底痴迷，使他更加疯狂地朝下一个极限冲击！
“唉，这圆木又不能满足训练需要了……”看着越来越近的终点，叶青龙忍不住眉头一皱：“到哪里去找合适的负重物呢？”
巨大的圆木固然能锻炼手臂和腿部的耐久力与爆发力，但奔跑时的飘忽或多或少地减轻了给予身体的压力，未免美中不足。
一个完美的身体，不仅力量要强，而且柔韧性必须要好，爆发力必须要强，同时速度和灵敏性以及抗打击的能力更不可或缺！
一点小小的缺憾，在将来险恶的战斗中，都将是致命的！
这水桶粗细的圆木，已经是附近最粗壮的树木了，若要寻找更大的树木，必须走出黑风谷范围，前往其他弟子管辖的地区搜寻，如此一来，有可能与宗族弟子发生冲突，更有可能泄露自己的恢复情况，这是叶青龙眼下所不愿意看到的。
叶青龙轻叹一声，将圆木抛在地上，缓缓走到一条山沟旁，捧起一把水泼到脸上，凉丝丝的感觉直透心底。
只见眉心光点微闪，一身白袍的然翁显出身影。
“乖徒儿，是不是又想增加难度了？”然翁笑道。几个月来，叶青龙不断增加训练难度，让然翁震惊之余又暗自欣慰。现在看到徒弟渴望难度的神情，当下干咳了两声道：“从现在开始，训练要升级了。”
叶青龙剑眉一扬，有些欣喜地看着师父。
“人的身体躯干、四肢百骸都各有功用，单手握棍站桩，锻炼的是手臂和腿部肌肉的耐久力与相应隐脉的坚韧性，负重跑锻炼的是这两个部位肌肉的忍耐度、爆发力以及相应隐脉的扩张程度。现在看来，这两方面都已经达到了预期目标。”然翁说道：“但是……如果只是训练手脚，对于你现在的状况，还是远远不够。手脚锻炼得很强了，但协调整个身体的灵敏度还不够，所以训练要升级了。”
“是，师父！”叶青龙脸露喜色，这正是他所渴望的。
“徒儿，你的意志很坚强，即将开始的炼体训练其它不重要，最重要的就是需要坚强的意志。”然翁看着叶青龙，眼神中充满了鼓励与赞许：“只要你能坚持住，不停地挑战极限，超越极限，这些训练，都将成为你宝贵的财富！”
然翁边说边指着小溪对面的树林道：“你先去那里休息一下，用吐纳之法充分恢复体力，为师回幻月莲珑一趟，取点东西就回！”不等叶青龙反应过来，然翁的身影一收，瞬间没入他的眉心。
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一道道气流随着他的呼吸缓缓散发出来，随后闪烁着青光的气雾状水珠在草丛中缭绕着升起，顺着他的呼吸进入体内。
天地灵气！
感受到一股温润的气流入体，叶青龙双目紧闭，手印纹丝不动，在平稳的吐纳中保持着最佳修炼状态。
“经脉的强度果然又增加了，吸收天地灵气也快上不少，师父的这种炼体手段虽然有些痛苦，但真的很有效呢！”
叶青龙沉静下来的意念控制着气流在体内运转，随着热流不断地转变，在各处暗穴慢慢沉积下来，随后透进肌肉之中。
灵气力量在不停地沁润着经脉，连刚才炼体时的疲劳也在一点点地消除。
吸收天地灵气的能量，肌肉柔韧性以及隐脉的强度都在不断提高，这让叶青龙对将要到来的升级训练充满了信心。
“和我想的一样，锻炼量越大，吐纳之法吸收的天地灵气就越多。这样下去，要不了多少时间，就可以开始学习凝结阳罡了，真希望那一天能早点到来……”
叶青龙的脸上显现出一抹兴奋之情，因为据然翁所说，开始练习月华真经时，根据修炼等级有与之相配的攻击技能，要知道那可是比玄技还要强大的仙术啊！
时间悄无声息地流逝，天色渐渐地黯淡了下来，树林之中，双目紧闭的叶青龙将悬浮在身前的最后一缕青色灵气吸进了体内，随后慢慢睁开眼睛，射出两道锐利的光芒。
感受到身体完全恢复到最佳状态，叶青龙吐出胸中最后一口浊气，猛地站起身，大喝一声，右拳狠狠地砸在身前的大树上。
轰——
树身微微摇晃了几下，掉下几片枯叶。
“唉，虽然身体的很多性能比以前有了很大进步，但高强度的力量明显不够，只是拳头的抗打击能力倒是增强了不少。”叶青龙无奈地看着安然无恙的右拳，暗自感叹：“还是要加大训练强度啊，否则真不知道哪一天才能真正变强！”
白光微微闪烁，然翁的身影出现在他的面前，笑吟吟地道：“徒儿，这短短几个月时间内，你已经有了很大的进步，相信等炼体训练结束之后，就可以开始冲击阳罡了！”
然翁说完后，右手一抬，一对黑色的光点倏地闪现，随即，光点开始缓慢地变大，两个半人高的黑色水桶出现在空地上。
叶青龙瞧得目瞪口呆，不知道师父是何用意。
“这两个黑铁水桶，是用整块的黑铁制成的，重达百斤，从今天开始，它将成为你新的负重物！”然翁微笑道。
黑铁水桶上半部分完全是木桶的造型，可下半部分竟然是一个尖锥，想要竖起根本不可能，只能平躺在地面上。
这是什么水桶？如果用来挑水的话，中途想要歇力都很难了！
叶青龙看着平躺在身前的黑铁水桶，脸上充满了跃跃欲试的表情，但心里终究没底，因为重量虽然够了，而且根本不用担心奔跑时风的阻碍影响炼体的效果，只是不知道这水桶为何会是这种造型？
然翁笑道：“徒儿，从今天开始，每天完成持棍站桩之后，必须双臂平端着黑铁水桶负重奔跑，而且还要把茅屋里的水缸灌满，如果完不成的话，我就不用光鞭伺候了，当天晚饭直接免了。”（未完待续）