第66章 冷战的搭档
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本来想着诱骗某少年道个歉,再说几句好话哄哄给个台阶下,自己就得过且过放过他,但没想到他竟然沉默了,再也不放一个屁!某妞炸毛了,非礼了人家竟然还这么跩,美少男了不起啊,嫩草想要吃老牛,做你妈蛋的春秋大梦TUT!
咳咳妹子,请把节操姐和下限君还回来吧。
o(╯□╰)o
“连尊敬长辈都不会,我没你这样一个弟!”某妞语无伦次了。
咳咳,人家是有多想认你这个姐啊喂。
本来就有些郁闷的小E,见她这样,却恢复了冰山常态。一句话也不再解释了,沉着脸转身准备走掉。
本来解释什么的,就不是他会做的事!
“喂!”气坏了气坏了,这货还懂不懂怜下香惜下玉了?“你想这样就算啦?”
妞儿,你不想这样算还想咋滴?难道要逼人家对你负责?
(>﹏<)
某冰山少年哭笑不得,停住脚步回过头看着她,挑眉,努嘴,“不然你想怎样?”
“我……”某刚还气势汹汹的妞,顿时理亏,涨红着一张脸说不出话来。
小E在心里无奈地叹口气,表面上却挤出一个邪魅的笑,漂亮的眸子落向她身上的某一处。
“喂你想干嘛?!”某妞警惕性地捂住胸口。
小E朝着她逼近两步,视线不移开,“你以为我想干嘛?”
某妞吓得倒退两步,脸上一片飞红,就在以为他真的要靠近的时候,她双手捂脸准备羞涩地大叫……
结果等了半天,并没有发生她想象中的那种事……
某妞张开两只手指头,偷偷露出眼珠子看看……小E已经转身走开好几步了。Μ.
呼呼,某妞深深地松了一口气,随即大囧,自己刚刚究竟在想什么玩意?
花痴有木有?SB有木有?摔!
好吧好吧,这事情就这样算了吧,二道残妹子默默地腹诽道。
没曾想,小E忽然顿住脚步,头也不回地说道:“你真是对不起你的昵称。”
昵称?昵称……
二道残妹子默默思考了很久,终于……她想到了这句话的意思。
泥垢!这他妈的是在嫌弃她的胸不够大吗?!擦哩个擦啊,人家正在发育中好嘛?平胸妹子何罪之有!
咳咳,重点是,你他娘的吃了人家豆腐还敢嫌人家胸小!
二道残妹子小宇宙喷发,大喝一声:“站住!有种单挑!”
此时在魔都最大的水上乐园,穿着十分清凉的泳衣泳裤泡在泳池里喝着冰水啃着冰棒的某群少年,突然觉得脊背一凉,今天泡在水里,都没有这样凉过。
不远处的某个地方,发生了什么可怕的事情了吗?
……
然后?没有然后了。
某冰山少年会理她吗?显然不会。
所以导致了目前这个局面。
原本应该做些默契性训练的两个人,谁也不搭理谁,彼此黑着一张脸,各自占着一个场地,各自做着自己的训练。
莫小贝做着她平日里都要进行的伸展练习。
伸展练习是一个很好的提高身体素质的方法,主要的作用就是帮助身体提高其柔韧性。
一套伸展练习至少应包括对每个主要关节、肌内部分的牵拉,包括颈、肩、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。
莫贝完全无视小E的存在,在另一边场地上身体平躺,仰卧在地上。
第一个是颈部伸展:
肩膀上伸,使自己尽量地伸展。持续30秒。
双腿盘起坐在地上,使下巴触胸。
向天上望。
向右肩方向侧看。
向左肩方向侧看。
在保持肩膀低下的情况下,设法用右耳去触右肩。重复做左边。
每种伸展动作至少要持续10秒。
第二个,肩部伸展:
用左手抱住右肘,将其向胸部拉。
用手推肘来达到三角肌的收缩。持续5秒。
三角肌练习则用左手抱住右肘,在头后拉肘部。
随后向左侧屈曲躯干,直到有牵拉感。持续30秒。重复右边。
将肘放于头后重复做,左右肩变换进行。
站立起来,手臂在身后双手交叉伸展。
第三个,肘和腕的伸展,这项是防止网球肘的重要部分:
首先肘伸直,掌向上,用另一只手慢慢地将手腕后伸展。
将手掌向下,并慢慢地将手腕向下伸。
这两个练习可达到牵拉手臂前、后部肌肉的目的,两只手臂轮流着做。
第四个,股四头肌伸展:
股四头肌伸展直立,用左手握住左踝。持续5秒。
慢慢地将左脚跟向臀部拉,重复做另一边,并且每边持续30秒。
第五个,大腿后部肌肉伸展:
坐在地上,左腿屈膝,将下肢向前或向身体侧面伸,可选择较舒服的一种。一般来说,向前伸是较为舒服的,但莫小贝是个奇葩,她总是选择后面一种。
用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部,持续5秒钟。
保持后背平直,并抬头,腰部向伸展的右腿所指方向前屈,持续至少30秒。
同样进行另一侧。
第六个,后背伸展:
平仰在地上,将膝关节紧紧地向胸部抱。
一腿伸直,将另一腿向胸部抱紧,重复进行另一侧。
第七个,内收肌伸展:
两腿分开约两英尺。
右膝略弯站立,进一步地屈右膝,直到左腿内收肌有牵拉感。持续30秒。
并重复进行另一侧。
第八个,踝关节膝关节伸展:
站立着,使脚尖指向上。
两踝分开约12英寸,用脚尖做最大程度的环绕动作。每个方向做15次。
……
莫小贝行云流水地做着这一整套动作的时候,小E自然也没闲着。
他在另一边的场地做着网球记忆训练。
记忆力是大脑中的印象,很多人对自己的击球动作没有印象,没有概念。
那是因为自己看不到自己的动作,所以建立正确的动作概念就很重要,给自己击球的感受做一个记忆,比如动作协调,球击在甜区等。
当你有意识的关注,感受记忆,大脑的印象就加深了。
这对提高网球技术有很大的帮助,
别以为像小E这样的,就不用做这些练习了,其实不然,他的技术也是在日复一日的各种练习中提升的,网球记忆训练这一项,是他每日的必练科目。
其实,一点也不难,反而比其它的许多练习要简单。
其一:记住技术动作的要领,转腰抬大臂,记住转腰抬大臂是怎样的运动感受。
其二:闭上眼睛挥拍,记住自己的挥拍轨迹,击球的力量走向,充分的随挥,把动作做完。
其三:击球时的感受做一个记忆,好球、坏球有不同的感受,做一个记忆,才能对第二次击球做出理性的调整。
其四:不断的想象自己的进攻线路,每一套组合在自己的心中形成程序,有意识的记忆下来,比赛时只要想用第几套方案,就坚定不移的执行这套方案。
……
两个人,在空荡荡的场馆里挥汗如雨,一练就是一个下午。
这期间俩人一句话也没跟对方说,小E还是那个冰块脸,莫小贝看到那样就更憋气,时不时白他一眼。
两个人似乎在暗暗较着劲儿,正式宣示着进入“冷战期”。
所以直到晚上一群屁孩们回来,两个人还是一句话没说过。
吃的晚饭是出去耍的一群人带回来的饺子,屁孩们本来准备滔滔不绝地跟他们俩说说今天如何玩得心情畅快,但却发觉气氛有点不对。
小E的冰山扑克脸就算了,平日里也已经看麻木了,但队长那张脸是怎么回事?虽然平时吧也她那张娃娃脸也是冷冰冰的,但好歹算是有表情,但这次整张脸一直黑沉沉的,吃饺子的过程中,杀气那个腾腾,不知道还以为眼前的那盘饺子跟她有什么深仇大恨呢。
再看她跟小E之间,看都不看对方一眼,也一句话不说,按理说,今天他们俩留在这里加练,不就是为了培养默契度?难道培养默契度不需要用语言或眼神沟通沟通交流交流?
众屁孩都是有眼力见儿的,跟着魔头混,这点本事不练出来如何活到现在。
有猫腻,这其中一定有猫腻。
理智告诉他们,这个时候一定不能去问为什么发生什么事了。但是好奇害死猫,这帮屁孩别的优点没有,就是好奇心太强。
这里面好奇心最重的最记吃不记打的,当然非许仙儿莫属。
“姐啊,亲姐啊……我们出去这段时间,发生了什么吗?”很狗腿凑过来问。
莫小贝嘴里塞了三个饺子,不理他。
许少年不死心,继续缠,“姐,怎么了嘛,你就告诉我嘛告诉我嘛。”
莫小贝将三个饺子咽下去,被噎得默默翻了一个白眼。
“姐啊,你们练得怎么样了?”
“姐啊,辛苦不辛苦呀?
“姐啊啊啊啊,你说句成不成啊啊啊?”
……
许少年就像一只呱噪的鹦鹉,烦得莫小贝恨不得一巴掌拍死他。
孩子缠人到这样,也真够不容易的。
╮(╯▽╰)╭
“练得不怎么样,我和你弟他,正式进入冷战期。”干脆挑明了说。
“啥???”
许少年傻眼,一杆躲在一旁偷听的屁孩纷纷掉了下巴。
“咋了这是?小E他欺负你了?”许少年有觉悟,话一定得这样问,虽然他压根不相信他弟弟会欺负魔头姐,她欺负他……当然也不太有可能。(。如果您喜欢这部作品,欢迎您来起点(qidian.)投推荐票、月票,您的支持,就是我最大的动力。) 无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容,请下载星星阅读app,无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经星星阅读小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气,胸口一颤一颤。
迷茫、不解,各种情绪涌上心头。
这是哪?
随后,时宇下意识观察四周,然后更茫然了。
一个单人宿舍?
就算他成功得到救援,现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑,时宇的视线快速从房间扫过,最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样,大约十七八岁的年龄,外貌很帅。
可问题是,这不是他!下载星星阅读app,阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己,是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年,工作有段时间了。
而现在,这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化,让时宇发愣很久。
千万别告诉他,手术很成功……
身体、面貌都变了,这根本不是手术不手术的问题了,而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人!
难道……是自己穿越了?
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子,时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看,书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇:???
前两本书的名字还算正常,最后一本你是怎么回事?
“咳。”
时宇目光一肃,伸出手来,不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书,看看这究竟是个什么东西时,他的大脑猛地一阵刺痛,大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
实习宠兽饲养员。网站即将关闭,下载星星阅读app为您提供大神酒窝煮汤圆的重生网球巨星
御兽师?
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第三个,肘和腕的伸展,这项是防止网球肘的重要部分:
首先肘伸直,掌向上,用另一只手慢慢地将手腕后伸展。
将手掌向下,并慢慢地将手腕向下伸。
这两个练习可达到牵拉手臂前、后部肌肉的目的,两只手臂轮流着做。
第四个,股四头肌伸展:
股四头肌伸展直立,用左手握住左踝。持续5秒。
慢慢地将左脚跟向臀部拉,重复做另一边,并且每边持续30秒。
第五个,大腿后部肌肉伸展:
坐在地上,左腿屈膝,将下肢向前或向身体侧面伸,可选择较舒服的一种。一般来说,向前伸是较为舒服的,但莫小贝是个奇葩,她总是选择后面一种。
用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部,持续5秒钟。
保持后背平直,并抬头,腰部向伸展的右腿所指方向前屈,持续至少30秒。
同样进行另一侧。
第六个,后背伸展:
平仰在地上,将膝关节紧紧地向胸部抱。
一腿伸直,将另一腿向胸部抱紧,重复进行另一侧。
第七个,内收肌伸展:
两腿分开约两英尺。
右膝略弯站立,进一步地屈右膝,直到左腿内收肌有牵拉感。持续30秒。
并重复进行另一侧。
第八个,踝关节膝关节伸展:
站立着,使脚尖指向上。
两踝分开约12英寸,用脚尖做最大程度的环绕动作。每个方向做15次。
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