第101章 苦练
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紧接着,全力称的仪器上显示出的数值,让何坚强更加触目惊心。
“150kg”,“300kg”,“500kg”数值在飞速的向上跳动,根本没有一点停下来的趋势。
“800kg”,“1000kg”。
“叮,爆。”
拳力称一直到满数值,1000kg的时候,才停下来,因为达到了仪器的最大数值,所以屏幕直接爆表,里面的电线被烧断,发出一声明显的断裂。
“咔咔”,何坚强拿着水杯的手在剧烈的颤抖,张大了嘴,震惊的脸上,一阵苍白颜色。
直接让仪器彪到保镖,这、这还是人嘛,简直是超人。
“想学吗?”看到何坚强的反应,楚萧嘴角牵起一抹向上的弧度,声音低沉的问道。
何坚强只感觉从楚萧身上传出一种排山倒海般,如猛虎,似蛟龙的神一样气势。
何坚强心里带着满腔的*,在听到楚萧这个声音的时候,简直比中了五百万的彩票还要开心,这一切真的是太梦幻了。
“噗通”一声,何坚强直接双膝跪在地上,把手中那碗茶递到楚萧手中,朝楚萧用力磕了三个头。
“师傅在上,请受徒儿三拜,我何坚强此生跟随师傅,就算上刀山下火海,也绝不后悔。”何坚强说话的声音铿锵有力,这一刻他看到了不仅是人生的希望,还有作为男人一份不变的承诺。
楚萧喝过茶,表情严肃的说道:“记住三个原则,没有打不倒的敌人,没有泡不到的妹子,绝不做违背正义的事情。”楚萧说完,喝下杯中的茶水,从这一刻起,正式收何坚强为徒。
何坚强脸上炙热的表情不减,心中期待着楚萧能正式传授自己本领。
何坚强一米八十多的身高,身体也算强壮,只不过之前从没经历过正规的训练,力量不够强,反应不够快,格斗的招式也基本不会。
楚萧打算一切从基础练起,先是让何坚强推50kg的杠铃,一共训练三组,每组十个,这是要锻炼何坚强的臂力与胸肌。
接着,又进行俯卧撑和负重蹲起的训练,这是锻炼腰腹肌肉与大腿肌肉。
训练过程中,楚萧没有含糊,无论是从数量还是重量,都恰到好处的选择了何坚强可以承受的极限强度。
小何之前从没做过这种强度的训练,锻炼起来非常吃力,只能全力以赴才行。
大约过了一个小时,小何全身上下已经汗水淋漓,体力严重透支,但是一句抱怨也没有,依旧咬着牙坚持。
对于徒弟的这份毅力,楚萧非常满意。
“恩,第一次训练也不能强度太大,你先休息一会吧。”楚萧双手环抱胸前,颇为满意的说道。
听到这话,何坚强重重舒了一口气,只感觉身体一阵无力,只想躺在地上美美的睡上一觉。
可是,小何的美梦还没开始,就被师傅的一句话,立刻打得支离破碎。
“去,到那边对着镜子,扎二十分钟马步,作为放松训练,要是敢动一下,就罚二十个俯卧撑。”楚萧声音不大,但是落在何坚强耳中,仿佛是惊雷炸响,何坚强瞪大眼睛,只感觉现在完全是地狱式的训练。
不过,师傅大人的命令,他丝毫不敢违背,乖乖的走到一旁的镜子前扎起了马步。
楚萧嘿嘿一笑,也没多说什么,走到沙袋旁边,活动筋骨消磨时间。
“咣”,“咣”,“咣”。
楚萧打沙袋的动作看似漫不经心,但是,每一次拳头击打在上面,都像是闷雷滚滚,打得沙袋一阵剧烈的摇晃,仿佛随时都要掉下来一样。
终于,“咣当”一声,几拳过后,厚重的沙袋被一下子打爆,里面的沙子溅落一地,这种普通沙袋的强度,跟冥王殿特质沙袋根本没法比,楚萧如今的实力突飞猛进,几拳干穿一个沙袋,自然没什么大惊小怪。
“太恐怖了。”
何坚强额头汗水淋淋,其中有疲惫的汗水,也有震惊的冷汗,看到师傅实力恐怖如斯,何坚强只感觉心头涌上一股热血,虽然训练无比疲惫,他的腿都没了知觉,但是为了变成强者,也咬着牙坚持下来。
“站稳了,腿要踩实,手臂要绷紧,腹部要受力。”楚萧走到何坚强身旁,大手拍打何坚强身上的各个地方。
被楚萧随意的拍了几下,何坚强只感觉身体之中,好像重新注入了能量,肌肉不在酸痛,连精神头都振奋了不少。
他当然不会知道,楚萧这几下并不是随意的拍打,而是在给他体内渡真气,促进血液的循环。防止肌肉拉伤,这样做,会让训练的效果事半功倍。也会延长可以训练的时间。
两个小时的时间,何坚强的训练节奏一刻没停,不过轻重程度被楚萧把握的十分好,虽然身体已经被打磨到极限,但何坚强的精神头却比之前还要足。
接下来的时间,训练节奏继续。
力量训练,敏捷性训练,毅力训练,进行了接近一个小时,何坚强的衣服完全被汗水打透,楚萧之前为他渡真气的效果,全部用光,再训练下去,何坚强的身体就严重超负荷了。
这时,楚萧手机突然响起,拿出来一看,媳妇林沐雪打来的。
“喂,媳妇才一会不见就想你老公我了?”楚萧说话的时候,脸上的猥琐表情尽显。
虽然跟林沐雪的关系,不方便对外人公开,不过小何如今已经从金牌马仔,晋升为自己的关门弟子,这种事情无需隐瞒。
何坚强在一旁休息,一听到“媳妇”二字,神情明显一动,悄无声息的把身子往楚萧身边挪了挪,耳朵竖起老高,仔细偷听起来。
电话那头,林沐雪的声音冰冷,明显情绪不高,跟楚萧说话的时候,也不会带什么好脸色,“晚上我要加班到很晚,你自己先回别墅。”
这本是一句既冰冷,又让人失望的话语,可是这话被楚哥听到,他不但没有失望,反而眼神中闪烁出一道异样的光彩。
智慧超群的男人,总是,可以把握任何细微的时机,楚萧拍着胸脯大义凛然的说道:“媳妇你加班那么累,我怎么可以自己一个人回去,你放心工作好了,无论多晚,我都等你,我永远是陪你坚持到最后的男人。”
林沐雪听到这话,明显停顿了几秒,轻声“恩”了一下,就把电话挂断。
紧接着,全力称的仪器上显示出的数值,让何坚强更加触目惊心。
“150kg”,“300kg”,“500kg”数值在飞速的向上跳动,根本没有一点停下来的趋势。
“800kg”,“1000kg”。
“叮,爆。”
拳力称一直到满数值,1000kg的时候,才停下来,因为达到了仪器的最大数值,所以屏幕直接爆表,里面的电线被烧断,发出一声明显的断裂。
“咔咔”,何坚强拿着水杯的手在剧烈的颤抖,张大了嘴,震惊的脸上,一阵苍白颜色。
直接让仪器彪到保镖,这、这还是人嘛,简直是超人。
“想学吗?”看到何坚强的反应,楚萧嘴角牵起一抹向上的弧度,声音低沉的问道。
何坚强只感觉从楚萧身上传出一种排山倒海般,如猛虎,似蛟龙的神一样气势。
何坚强心里带着满腔的*,在听到楚萧这个声音的时候,简直比中了五百万的彩票还要开心,这一切真的是太梦幻了。
“噗通”一声,何坚强直接双膝跪在地上,把手中那碗茶递到楚萧手中,朝楚萧用力磕了三个头。
“师傅在上,请受徒儿三拜,我何坚强此生跟随师傅,就算上刀山下火海,也绝不后悔。”何坚强说话的声音铿锵有力,这一刻他看到了不仅是人生的希望,还有作为男人一份不变的承诺。
楚萧喝过茶,表情严肃的说道:“记住三个原则,没有打不倒的敌人,没有泡不到的妹子,绝不做违背正义的事情。”楚萧说完,喝下杯中的茶水,从这一刻起,正式收何坚强为徒。
何坚强脸上炙热的表情不减,心中期待着楚萧能正式传授自己本领。
何坚强一米八十多的身高,身体也算强壮,只不过之前从没经历过正规的训练,力量不够强,反应不够快,格斗的招式也基本不会。
楚萧打算一切从基础练起,先是让何坚强推50kg的杠铃,一共训练三组,每组十个,这是要锻炼何坚强的臂力与胸肌。
接着,又进行俯卧撑和负重蹲起的训练,这是锻炼腰腹肌肉与大腿肌肉。
训练过程中,楚萧没有含糊,无论是从数量还是重量,都恰到好处的选择了何坚强可以承受的极限强度。
小何之前从没做过这种强度的训练,锻炼起来非常吃力,只能全力以赴才行。
大约过了一个小时,小何全身上下已经汗水淋漓,体力严重透支,但是一句抱怨也没有,依旧咬着牙坚持。
对于徒弟的这份毅力,楚萧非常满意。
“恩,第一次训练也不能强度太大,你先休息一会吧。”楚萧双手环抱胸前,颇为满意的说道。
听到这话,何坚强重重舒了一口气,只感觉身体一阵无力,只想躺在地上美美的睡上一觉。
可是,小何的美梦还没开始,就被师傅的一句话,立刻打得支离破碎。
“去,到那边对着镜子,扎二十分钟马步,作为放松训练,要是敢动一下,就罚二十个俯卧撑。”楚萧声音不大,但是落在何坚强耳中,仿佛是惊雷炸响,何坚强瞪大眼睛,只感觉现在完全是地狱式的训练。
不过,师傅大人的命令,他丝毫不敢违背,乖乖的走到一旁的镜子前扎起了马步。
楚萧嘿嘿一笑,也没多说什么,走到沙袋旁边,活动筋骨消磨时间。
“咣”,“咣”,“咣”。
楚萧打沙袋的动作看似漫不经心,但是,每一次拳头击打在上面,都像是闷雷滚滚,打得沙袋一阵剧烈的摇晃,仿佛随时都要掉下来一样。
终于,“咣当”一声,几拳过后,厚重的沙袋被一下子打爆,里面的沙子溅落一地,这种普通沙袋的强度,跟冥王殿特质沙袋根本没法比,楚萧如今的实力突飞猛进,几拳干穿一个沙袋,自然没什么大惊小怪。
“太恐怖了。”
何坚强额头汗水淋淋,其中有疲惫的汗水,也有震惊的冷汗,看到师傅实力恐怖如斯,何坚强只感觉心头涌上一股热血,虽然训练无比疲惫,他的腿都没了知觉,但是为了变成强者,也咬着牙坚持下来。
“站稳了,腿要踩实,手臂要绷紧,腹部要受力。”楚萧走到何坚强身旁,大手拍打何坚强身上的各个地方。
被楚萧随意的拍了几下,何坚强只感觉身体之中,好像重新注入了能量,肌肉不在酸痛,连精神头都振奋了不少。
他当然不会知道,楚萧这几下并不是随意的拍打,而是在给他体内渡真气,促进血液的循环。防止肌肉拉伤,这样做,会让训练的效果事半功倍。也会延长可以训练的时间。
两个小时的时间,何坚强的训练节奏一刻没停,不过轻重程度被楚萧把握的十分好,虽然身体已经被打磨到极限,但何坚强的精神头却比之前还要足。
接下来的时间,训练节奏继续。
力量训练,敏捷性训练,毅力训练,进行了接近一个小时,何坚强的衣服完全被汗水打透,楚萧之前为他渡真气的效果,全部用光,再训练下去,何坚强的身体就严重超负荷了。
这时,楚萧手机突然响起,拿出来一看,媳妇林沐雪打来的。
“喂,媳妇才一会不见就想你老公我了?”楚萧说话的时候,脸上的猥琐表情尽显。
虽然跟林沐雪的关系,不方便对外人公开,不过小何如今已经从金牌马仔,晋升为自己的关门弟子,这种事情无需隐瞒。
何坚强在一旁休息,一听到“媳妇”二字,神情明显一动,悄无声息的把身子往楚萧身边挪了挪,耳朵竖起老高,仔细偷听起来。
电话那头,林沐雪的声音冰冷,明显情绪不高,跟楚萧说话的时候,也不会带什么好脸色,“晚上我要加班到很晚,你自己先回别墅。”
这本是一句既冰冷,又让人失望的话语,可是这话被楚哥听到,他不但没有失望,反而眼神中闪烁出一道异样的光彩。
智慧超群的男人,总是,可以把握任何细微的时机,楚萧拍着胸脯大义凛然的说道:“媳妇你加班那么累,我怎么可以自己一个人回去,你放心工作好了,无论多晚,我都等你,我永远是陪你坚持到最后的男人。”
林沐雪听到这话,明显停顿了几秒,轻声“恩”了一下,就把电话挂断。