第三十三章绸缪
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经历了昨夜的那桩郁闷的事儿，方天和文玲这小两口天一亮就起床了。在老板挂着猥琐笑容的送别下，两人算是彻底记住这家旅馆了，估计以后和这搭点边儿的地要做这两位的生意是想都不要想了。
小丫头对自己的男人当然是绝对的有信心了啊，因此当初决定过来看方天比赛的时候就请了好几天的假。而方天的表现也的确没有让恋人失望，出色的表现帮助球队完胜杜克。因此小丫头就随着方天回学校暂时是不走了，陪着方天去篮球馆看他训练。
事实上一个人的成功绝对不可能是无缘由的，在看了方天的训练后文玲在心疼的同时也不得不这样感叹。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次、50次、直到80次、甚至100次。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。
力量训练不可避免，负重蹲起，提铃，抓举。身体训练教练安排和辅导下，方天一次次挑战着人体的极限。
仅仅是这些，就耗去了方天极多的体力。不过方天的体质相当的变态，仅仅休息了一段时间，就再次出现在训练场上了。自打方天重生之后，不但体力相当的好，更变态的就是他那惊人的恢复力，即便刚刚累的几乎脱力，可一段时间之后，又是一个生龙活虎的好汉。这可绝对是个逆天的能力啊，想想篮球场上其他人半场比赛拼下来就累得像个什么似的，这位爷完全没有这种后顾之忧，难怪能每每在末节这种关键时候尽情的飙分呢。而且，在男女之间的鱼水之乐上，也也绝对称得上一大必杀技。汗，扯远了！
接下来的就是篮球基本功方面的练习，基本功不是可以连续做多少个跨下运球，不是可以做多少种and1（花式街球代名词）的活儿。基本功，是在不同外界环境下都可以保持自己技术动作完成的能力。nba中马刺队的灵魂人物蒂姆。邓肯，号称是联盟中最好的大前锋，注意了，没有之一，每场“两双”的表现对他来说只是家常便饭。最拿手的得分方式是45度左右的擦板进筐和篮圈两侧的勾手投篮，由于发挥稳定，被誉为“石佛”而他成功的秘诀，也不过就是扎实的基本功、永远稳定的态度，以及质朴无华的球风罢了。作为一个重生前见证了马刺5年3个总冠军的准王朝气象的方天，对于基本功的重要性再信赖不过了，所以虽然这些动作相当的枯燥，方天依旧不知疲倦的一遍遍的重复着。
运球方面，左右手各不看球的运球百次千次，用最大的力量运球，步伐上面的交叉步过人和顺步过人，从一边底线疯狂奔跑到另一边上篮，又或者能够在有防守的情况下做出稳定的有对抗性的上篮。
传球方面，能够用球领导队友跑位，准确命中队友跑位创造的机会，而且传出的球是平的最快而且好接，要能够做到传给队友以后队友可以直接做下一个动作不需要调整。
投篮是篮球比赛进攻中得分的手段，是篮球运动的主要进攻技术，是战术组成的重要部分，投篮技术是篮球运动所有技术中关键的关键。姿势、步伐、力度、时机，以及强烈的投篮欲望和自信心，这些缺一不可，而这些，无不源自于平日里面无数次的投篮练习。
即便方天走运的拥有了一个优秀篮球运动员的一切天赋和技巧，可是如若没有坚持不懈的练习和不断的探寻极致，又如何能够保持状态并在竞技场上一次次的上演个人秀呢。
因为自身的努力，方天才能够得到教练的喜爱和队友的信赖。
在很长一段时间的个人练习之后，队内又开始战术上的演习。
在北卡大胜杜克的同一天，康涅迪克大学82：73淘汰了乔治亚理工，意味着北卡将要面对康涅迪克大学。说实话这并不是好对付的球队，北卡本赛季20连胜的华丽就是败退在康涅迪克大学这一站。
教练组争分夺秒，仔细研究对手的攻防，推敲其展露的弱点和不足，考虑将要采纳的战术，如何最大限度的利用自身的优势压制对手。太多太多的东西需要考虑，大家甚至于没有感受到时间的流逝，一天的时间就那么没有了。
作为1993年到2002年马刺的球馆，阿拉莫穹顶球馆是圣安东尼奥标志性建筑，原本是室内橄榄球场，能容纳6万余人，大的球馆并不适合篮球比赛，马刺队在比赛时只能用一块黑色幕布将球馆一分为二，而即使这样，上层看台的观众还是无法获得良好的看球视野。
另外，阿拉莫穹顶球馆的设施较差，下雨时很容易漏水。1999年队史第一次夺冠后，马刺队从当地政府争取到了财政拨款，于东北市郊建了新场馆，也就是现在的at&t中心。2002年，马刺迁出了阿拉莫。
但是，2004年4月3日，nba停赛，无数的人涌向这个业已冷清下来的球馆，全美甚至更多的目光关注着这里，因为今晚，这里将进行ncaa03－04赛季的总决赛，北卡对阵康大。
康大自99年夺冠之后再一次走到了ncaa的决赛，自然不愿意空手而回。
而北卡在自93年夺冠之后，阔别11年之久，终于再一次的站在决赛场上。拥有方天、费尔顿、马文、肖恩和迈坎茨的北卡至少可以算是历届北卡军团中最强的配置之一了。16年，15次打进ncaa季后赛，5次打到finalfour(最终四强)，两次在决赛当中失利，罗伊。威廉姆斯大概是ncaa运气最差的主教练，并被称为“拿不到冠军的最佳教练”一个全美冠军，罗伊。威廉姆斯等得好辛苦。此战，北卡从学校到球队，自教练到球员，都算是许胜不许败！
两支求胜欲望同样强烈的球队，永远只有一个的冠军，水火不容的无情。此刻，或许唯有说上一句“狭路相逢勇者胜”了
经历了昨夜的那桩郁闷的事儿，方天和文玲这小两口天一亮就起床了。在老板挂着猥琐笑容的送别下，两人算是彻底记住这家旅馆了，估计以后和这搭点边儿的地要做这两位的生意是想都不要想了。
小丫头对自己的男人当然是绝对的有信心了啊，因此当初决定过来看方天比赛的时候就请了好几天的假。而方天的表现也的确没有让恋人失望，出色的表现帮助球队完胜杜克。因此小丫头就随着方天回学校暂时是不走了，陪着方天去篮球馆看他训练。
事实上一个人的成功绝对不可能是无缘由的，在看了方天的训练后文玲在心疼的同时也不得不这样感叹。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次、50次、直到80次、甚至100次。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。
力量训练不可避免，负重蹲起，提铃，抓举。身体训练教练安排和辅导下，方天一次次挑战着人体的极限。
仅仅是这些，就耗去了方天极多的体力。不过方天的体质相当的变态，仅仅休息了一段时间，就再次出现在训练场上了。自打方天重生之后，不但体力相当的好，更变态的就是他那惊人的恢复力，即便刚刚累的几乎脱力，可一段时间之后，又是一个生龙活虎的好汉。这可绝对是个逆天的能力啊，想想篮球场上其他人半场比赛拼下来就累得像个什么似的，这位爷完全没有这种后顾之忧，难怪能每每在末节这种关键时候尽情的飙分呢。而且，在男女之间的鱼水之乐上，也也绝对称得上一大必杀技。汗，扯远了！
接下来的就是篮球基本功方面的练习，基本功不是可以连续做多少个跨下运球，不是可以做多少种and1（花式街球代名词）的活儿。基本功，是在不同外界环境下都可以保持自己技术动作完成的能力。nba中马刺队的灵魂人物蒂姆。邓肯，号称是联盟中最好的大前锋，注意了，没有之一，每场“两双”的表现对他来说只是家常便饭。最拿手的得分方式是45度左右的擦板进筐和篮圈两侧的勾手投篮，由于发挥稳定，被誉为“石佛”而他成功的秘诀，也不过就是扎实的基本功、永远稳定的态度，以及质朴无华的球风罢了。作为一个重生前见证了马刺5年3个总冠军的准王朝气象的方天，对于基本功的重要性再信赖不过了，所以虽然这些动作相当的枯燥，方天依旧不知疲倦的一遍遍的重复着。
运球方面，左右手各不看球的运球百次千次，用最大的力量运球，步伐上面的交叉步过人和顺步过人，从一边底线疯狂奔跑到另一边上篮，又或者能够在有防守的情况下做出稳定的有对抗性的上篮。
传球方面，能够用球领导队友跑位，准确命中队友跑位创造的机会，而且传出的球是平的最快而且好接，要能够做到传给队友以后队友可以直接做下一个动作不需要调整。
投篮是篮球比赛进攻中得分的手段，是篮球运动的主要进攻技术，是战术组成的重要部分，投篮技术是篮球运动所有技术中关键的关键。姿势、步伐、力度、时机，以及强烈的投篮欲望和自信心，这些缺一不可，而这些，无不源自于平日里面无数次的投篮练习。
即便方天走运的拥有了一个优秀篮球运动员的一切天赋和技巧，可是如若没有坚持不懈的练习和不断的探寻极致，又如何能够保持状态并在竞技场上一次次的上演个人秀呢。
因为自身的努力，方天才能够得到教练的喜爱和队友的信赖。
在很长一段时间的个人练习之后，队内又开始战术上的演习。
在北卡大胜杜克的同一天，康涅迪克大学82：73淘汰了乔治亚理工，意味着北卡将要面对康涅迪克大学。说实话这并不是好对付的球队，北卡本赛季20连胜的华丽就是败退在康涅迪克大学这一站。
教练组争分夺秒，仔细研究对手的攻防，推敲其展露的弱点和不足，考虑将要采纳的战术，如何最大限度的利用自身的优势压制对手。太多太多的东西需要考虑，大家甚至于没有感受到时间的流逝，一天的时间就那么没有了。
作为1993年到2002年马刺的球馆，阿拉莫穹顶球馆是圣安东尼奥标志性建筑，原本是室内橄榄球场，能容纳6万余人，大的球馆并不适合篮球比赛，马刺队在比赛时只能用一块黑色幕布将球馆一分为二，而即使这样，上层看台的观众还是无法获得良好的看球视野。
另外，阿拉莫穹顶球馆的设施较差，下雨时很容易漏水。1999年队史第一次夺冠后，马刺队从当地政府争取到了财政拨款，于东北市郊建了新场馆，也就是现在的at&t中心。2002年，马刺迁出了阿拉莫。
但是，2004年4月3日，nba停赛，无数的人涌向这个业已冷清下来的球馆，全美甚至更多的目光关注着这里，因为今晚，这里将进行ncaa03－04赛季的总决赛，北卡对阵康大。
康大自99年夺冠之后再一次走到了ncaa的决赛，自然不愿意空手而回。
而北卡在自93年夺冠之后，阔别11年之久，终于再一次的站在决赛场上。拥有方天、费尔顿、马文、肖恩和迈坎茨的北卡至少可以算是历届北卡军团中最强的配置之一了。16年，15次打进ncaa季后赛，5次打到finalfour(最终四强)，两次在决赛当中失利，罗伊。威廉姆斯大概是ncaa运气最差的主教练，并被称为“拿不到冠军的最佳教练”一个全美冠军，罗伊。威廉姆斯等得好辛苦。此战，北卡从学校到球队，自教练到球员，都算是许胜不许败！
两支求胜欲望同样强烈的球队，永远只有一个的冠军，水火不容的无情。此刻，或许唯有说上一句“狭路相逢勇者胜”了