第5章重量据长度定
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很明显这是在给李长生接手tvb做准备，什么都不知道的李嘉欣是为他人做了嫁衣，不过她这样也不算吃亏，要是李长生接受了她的示好，认可了她。
虽然tvb不会给她，但让她像昔日的六婶那样直接才插手tvb的经营大权还是很有可能的。
毕竟打从一开始李嘉欣也不可能天真到，李卫国会把整个tvb赠予给她，怎么想这都不现实，整个李家不过也就不到两千亿港币的资产，tvb可是价值三百多亿。
自觉越来越紧迫的徐子淇，这时候是下定决心铤而走险，现在出手还有抗争的可能，真要是等长生拿到tvb后，很多事就不好说了。
既然是答应了自己老爸，第二天一早陪老爸打完养身太极后，李长生直接是给周慧敏打去了电话，然后是约在了精英中心的健身房见面，直接就先从健身房撸铁开始。
精英中心是ufc下属的以体育竞技为主的跨国集团，在世界各地都有分布，每年都会为全世界输送大量的体育人才，在全世界都有着非常大的影响力。
香港分部是全球五大分部之一，是整个亚太地区仅次于东京分部的第二大分支机构，大到田径、球类，小到棋类，从竞技搏击到影视表演，均有开设相关课程。
不过因为是ufc下属集团，是ufc背后的重要组成部分，所以精英中心名气最大最具影响力的还是格斗部，近乎是囊括了世界主流的搏击流派。
因为功夫电影跟动作电影是华语电影的一个重要分类，加上精英中心这里的科学化管理，所以很多圈内当红明星也经常会过来健身学习，像周慧敏就是这里的常客。
甚至是这里的vip会员。精英中心是最近几年才在香港建立起的分部，之前整个亚太地区只有东京那边有分部，现在随着ufc的推广是进入了省港澳地区，所以李长生对这里还真是相当陌生。
周慧敏表现的还是很热情的，是主动给李长生讲解起了他们港岛分部的辉煌历史。“精英中心的格斗部很厉害，屡次斩获国际比赛大奖。
甚至培养出来了超过十位进入ufc正赛的正式选手，其中以拳击、剑道、柔道跟跆拳道最为出名。
尤其是柔道部的主将黑熊，更是在ufc中量级正赛上连续两年不败，成功卫冕了“杰出格斗员”的宝座，绝招排山倒海非常犀利，据说是有不少影视公司有意邀请他拍戏。”
“排山倒海？大海无量？你说的这些跟柔道有关系？话说这里没有中国功夫吗？我记得港岛这边咏春、洪拳这些也都是很有名气的，难倒现如今是一个能打的都没有？”
“你说的那是影视武术，现代搏击那可是拳拳到肉的真打，又不是拍戏，哪有什么高手，我又不是没拍过功夫片。
那都是假的，你要真对搏击澸兴趣，要不练跆拳道吧，反正你腿长，打着应该很好看。”李长生在听到“跆拳道”三个字后是一脸的不屑，我一个修仙的，你让我练武，还是“跆拳道”这样不入流的样子货，看来这里只怕也没什么厉害的高手，排山倒海？
我还无敌风火轮呢！精英中心非常的大，一点不输香港大学的占地面积，算是整个香港体育竞技方面最大的一所综合院校，很多香港代表队的专业运动员也都是在这里接受的培训。所以精英中心被分成了很多区域。
同时也有很多健身房，周慧敏带李长生去的是以圈内明星为主的影史表演区域，这里也有很多专业教练，不过更多的是指导以影视表演为主的影视武术。
“长生，那边就是专门练剑法的，那个叫做樊少皇，童星出道，据说是有真功夫的，以前拍过不少功夫片，不过现在年纪大了，外加形象一般。
所以更多的是从事幕后指导工作，偶尔出演一些重要配角。这就是我们平时拍戏时候用的那些剑法，一般都会先根据你的身体条件跟影视剧类型进行专门的动作设计，然后再手把手的叫你如何熟练的使用这些剑法。
当然，这里练的都是基础，更多的是让你大致习惯，实际拍摄的时候还会有相关的彩排跟现场演练，所以功夫片没你想的那么好拍，很幸苦的，现在都没多少人想拍这个了。”
李长生点了点头，相比起其他类型，功夫片肯定是最辛苦风险最大的，但这也是华语电影里面最具特色的一个优势类型，也是少有的可以走出国门卖往全球的特殊片种。
看了一会儿那个叫做樊少皇的过气明星指导一些俊男靓女剑术后，李长生可以确定这个叫做樊少皇的身手不错，在剑术上造诣很高，已经算是登堂入室，算是一个难得的剑术高手。
不过剑术只是剑术，并不是剑道，还不值得李长生正视，所以并不是太过在意。至于惜才，不好意思，影视行业就是这样现实，能不能打是一回事，打的好不好看，本身长的好不好看，这才是关键。这个樊少皇不丑，但确实不帅。
就算自己什么都不会，只是按部就班的随便舞上几下，绝对是比他更有市场。演艺圈终归还是一个看脸的地方，大侠长的高大威猛风流倜傥这才附合星斗市民的幻想，谁叫星斗市民本身就这样肤浅？
连续穿过了很多人流密集的室内训练场之后，周慧敏是把李长生带到了她平时健身用的私人健身房，这是只有当红明星才能配置的专业健身房，差不多三百平的健身房里面只有周慧敏跟李长生两位顾客。
倒也不是说这个健身房只能周慧敏一个人使用，而是类似周慧敏这样的vip客户，在提前预约后。
在这个时段内，只能是她跟她的朋友使用，其他人是禁止使用的。一般情况下会有专门的私教带着练，明星私教可不是外面的那些大路货，都是这行业的精英，很贵的，据说一堂课（一小时）收费一到三万不等。
可以说类似周慧敏这样的当红明星，每年在健身身材管理这些方面的花费，就高达数百万，遇到需要快速减重增重的特殊情况，花费可能会更大。
很多当红明星看似收入很高，其实这不过只是表面风光，这也是不少曾经红极一时的超级巨星在后面慢慢淡出后，晚年大多过的很是凄凉的原因。“对了，健身时需要用的衣服你都带了吗？”
“都带了，那我先去换衣服了。”李长生说完直接是向着更衣室走去，其实家里就有健身房，虽然都不怎么用。
但像他这样的家庭，用不用是一回事，配不配置是另外一回事。周慧敏这时候也换起了自己的健身服，因为经常健身严格身材管理的关系，周慧敏的身材自然是非常的不错，不说非常火辣。
但也绝对算得上是前凸后翘有前有后。因为健身的关系，头型也直接是变成了马尾辫，整个人看着是干净利落清爽精神了不少，没有了平时看着的那种“苦”相。
“你就穿成这样健身？你这短裤未免也太宽松了吧，这样会很不安全的，要没有合适的，我让人给你送套紧身一点的过来？”李长生一脸冷漠的回道：“不用。
就这样，我觉得这样就挺好的。”正所谓交浅言深，李长生又不是自己的那些粉丝，这可是出身富贵的豪门大少，虽然有些“宅”
但看得出是个很有主见的人，所以周慧敏也不打算多劝，先简单带着他撸铁，其他的等之后混熟了再说。这间私人健身房的健身器多达近百种。
但归纳起来，大致可分为三种类型：1全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。
2局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。
3小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
因为周慧敏并不清楚李长生的体质，所以是要先评估一下他的一些基本数据，例如体脂率、bmi等，这些是通过专门的设备评估，类似体重秤，人站上去握住专门的扶手，很快就能评估出来。
原本周慧敏想的是，像李长生这样长期宅在家的豪门大少，多半是中看不中用的样子货，数据肯定差的要命，等会练的时候要多注意安全，免得真把这位大少爷给练废了。
结果“9％！这怎么可能，怎么可能会有10％以内的体脂率，而且你这体重未免也太夸张了吧，竟然是86kg，这怎么可能？难倒机器出问题了？长生你让让，我来试试看。”李长生面无表情的把位置给让了出来。
体脂率在身体指标一切正常的情况下低于10％，那就是传说中的“上帝禁区”拥有极强的运动天赋，有着常人难以想象的爆发力。“23％，48kg，没问题啊，这这怎么可能？”
“好啦，不过就是一些数字而已，那么较真干嘛？不用管我，既然家里人让我跟着你健身，到处走走，那你配合一下就行了，其他的你都不用管。”
李长生说着说着直接是拿起了地上粗粗的两根绳子的绳柄，玩起了最近几年在欧美那边非常流行的“甩大绳”
这是一项爆发性运动，对关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对减顽固脂肪也非常有帮助。
这条有魔力的绳子，自然不是一般的绳子，专业的叫法是格斗绳，又叫战绳（battleropes）。直径在3到5厘米，重量据长度而定，一般为15公斤。
很明显这是在给李长生接手tvb做准备，什么都不知道的李嘉欣是为他人做了嫁衣，不过她这样也不算吃亏，要是李长生接受了她的示好，认可了她。
虽然tvb不会给她，但让她像昔日的六婶那样直接才插手tvb的经营大权还是很有可能的。
毕竟打从一开始李嘉欣也不可能天真到，李卫国会把整个tvb赠予给她，怎么想这都不现实，整个李家不过也就不到两千亿港币的资产，tvb可是价值三百多亿。
自觉越来越紧迫的徐子淇，这时候是下定决心铤而走险，现在出手还有抗争的可能，真要是等长生拿到tvb后，很多事就不好说了。
既然是答应了自己老爸，第二天一早陪老爸打完养身太极后，李长生直接是给周慧敏打去了电话，然后是约在了精英中心的健身房见面，直接就先从健身房撸铁开始。
精英中心是ufc下属的以体育竞技为主的跨国集团，在世界各地都有分布，每年都会为全世界输送大量的体育人才，在全世界都有着非常大的影响力。
香港分部是全球五大分部之一，是整个亚太地区仅次于东京分部的第二大分支机构，大到田径、球类，小到棋类，从竞技搏击到影视表演，均有开设相关课程。
不过因为是ufc下属集团，是ufc背后的重要组成部分，所以精英中心名气最大最具影响力的还是格斗部，近乎是囊括了世界主流的搏击流派。
因为功夫电影跟动作电影是华语电影的一个重要分类，加上精英中心这里的科学化管理，所以很多圈内当红明星也经常会过来健身学习，像周慧敏就是这里的常客。
甚至是这里的vip会员。精英中心是最近几年才在香港建立起的分部，之前整个亚太地区只有东京那边有分部，现在随着ufc的推广是进入了省港澳地区，所以李长生对这里还真是相当陌生。
周慧敏表现的还是很热情的，是主动给李长生讲解起了他们港岛分部的辉煌历史。“精英中心的格斗部很厉害，屡次斩获国际比赛大奖。
甚至培养出来了超过十位进入ufc正赛的正式选手，其中以拳击、剑道、柔道跟跆拳道最为出名。
尤其是柔道部的主将黑熊，更是在ufc中量级正赛上连续两年不败，成功卫冕了“杰出格斗员”的宝座，绝招排山倒海非常犀利，据说是有不少影视公司有意邀请他拍戏。”
“排山倒海？大海无量？你说的这些跟柔道有关系？话说这里没有中国功夫吗？我记得港岛这边咏春、洪拳这些也都是很有名气的，难倒现如今是一个能打的都没有？”
“你说的那是影视武术，现代搏击那可是拳拳到肉的真打，又不是拍戏，哪有什么高手，我又不是没拍过功夫片。
那都是假的，你要真对搏击澸兴趣，要不练跆拳道吧，反正你腿长，打着应该很好看。”李长生在听到“跆拳道”三个字后是一脸的不屑，我一个修仙的，你让我练武，还是“跆拳道”这样不入流的样子货，看来这里只怕也没什么厉害的高手，排山倒海？
我还无敌风火轮呢！精英中心非常的大，一点不输香港大学的占地面积，算是整个香港体育竞技方面最大的一所综合院校，很多香港代表队的专业运动员也都是在这里接受的培训。所以精英中心被分成了很多区域。
同时也有很多健身房，周慧敏带李长生去的是以圈内明星为主的影史表演区域，这里也有很多专业教练，不过更多的是指导以影视表演为主的影视武术。
“长生，那边就是专门练剑法的，那个叫做樊少皇，童星出道，据说是有真功夫的，以前拍过不少功夫片，不过现在年纪大了，外加形象一般。
所以更多的是从事幕后指导工作，偶尔出演一些重要配角。这就是我们平时拍戏时候用的那些剑法，一般都会先根据你的身体条件跟影视剧类型进行专门的动作设计，然后再手把手的叫你如何熟练的使用这些剑法。
当然，这里练的都是基础，更多的是让你大致习惯，实际拍摄的时候还会有相关的彩排跟现场演练，所以功夫片没你想的那么好拍，很幸苦的，现在都没多少人想拍这个了。”
李长生点了点头，相比起其他类型，功夫片肯定是最辛苦风险最大的，但这也是华语电影里面最具特色的一个优势类型，也是少有的可以走出国门卖往全球的特殊片种。
看了一会儿那个叫做樊少皇的过气明星指导一些俊男靓女剑术后，李长生可以确定这个叫做樊少皇的身手不错，在剑术上造诣很高，已经算是登堂入室，算是一个难得的剑术高手。
不过剑术只是剑术，并不是剑道，还不值得李长生正视，所以并不是太过在意。至于惜才，不好意思，影视行业就是这样现实，能不能打是一回事，打的好不好看，本身长的好不好看，这才是关键。这个樊少皇不丑，但确实不帅。
就算自己什么都不会，只是按部就班的随便舞上几下，绝对是比他更有市场。演艺圈终归还是一个看脸的地方，大侠长的高大威猛风流倜傥这才附合星斗市民的幻想，谁叫星斗市民本身就这样肤浅？
连续穿过了很多人流密集的室内训练场之后，周慧敏是把李长生带到了她平时健身用的私人健身房，这是只有当红明星才能配置的专业健身房，差不多三百平的健身房里面只有周慧敏跟李长生两位顾客。
倒也不是说这个健身房只能周慧敏一个人使用，而是类似周慧敏这样的vip客户，在提前预约后。
在这个时段内，只能是她跟她的朋友使用，其他人是禁止使用的。一般情况下会有专门的私教带着练，明星私教可不是外面的那些大路货，都是这行业的精英，很贵的，据说一堂课（一小时）收费一到三万不等。
可以说类似周慧敏这样的当红明星，每年在健身身材管理这些方面的花费，就高达数百万，遇到需要快速减重增重的特殊情况，花费可能会更大。
很多当红明星看似收入很高，其实这不过只是表面风光，这也是不少曾经红极一时的超级巨星在后面慢慢淡出后，晚年大多过的很是凄凉的原因。“对了，健身时需要用的衣服你都带了吗？”
“都带了，那我先去换衣服了。”李长生说完直接是向着更衣室走去，其实家里就有健身房，虽然都不怎么用。
但像他这样的家庭，用不用是一回事，配不配置是另外一回事。周慧敏这时候也换起了自己的健身服，因为经常健身严格身材管理的关系，周慧敏的身材自然是非常的不错，不说非常火辣。
但也绝对算得上是前凸后翘有前有后。因为健身的关系，头型也直接是变成了马尾辫，整个人看着是干净利落清爽精神了不少，没有了平时看着的那种“苦”相。
“你就穿成这样健身？你这短裤未免也太宽松了吧，这样会很不安全的，要没有合适的，我让人给你送套紧身一点的过来？”李长生一脸冷漠的回道：“不用。
就这样，我觉得这样就挺好的。”正所谓交浅言深，李长生又不是自己的那些粉丝，这可是出身富贵的豪门大少，虽然有些“宅”
但看得出是个很有主见的人，所以周慧敏也不打算多劝，先简单带着他撸铁，其他的等之后混熟了再说。这间私人健身房的健身器多达近百种。
但归纳起来，大致可分为三种类型：1全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。
2局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。
3小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
因为周慧敏并不清楚李长生的体质，所以是要先评估一下他的一些基本数据，例如体脂率、bmi等，这些是通过专门的设备评估，类似体重秤，人站上去握住专门的扶手，很快就能评估出来。
原本周慧敏想的是，像李长生这样长期宅在家的豪门大少，多半是中看不中用的样子货，数据肯定差的要命，等会练的时候要多注意安全，免得真把这位大少爷给练废了。
结果“9％！这怎么可能，怎么可能会有10％以内的体脂率，而且你这体重未免也太夸张了吧，竟然是86kg，这怎么可能？难倒机器出问题了？长生你让让，我来试试看。”李长生面无表情的把位置给让了出来。
体脂率在身体指标一切正常的情况下低于10％，那就是传说中的“上帝禁区”拥有极强的运动天赋，有着常人难以想象的爆发力。“23％，48kg，没问题啊，这这怎么可能？”
“好啦，不过就是一些数字而已，那么较真干嘛？不用管我，既然家里人让我跟着你健身，到处走走，那你配合一下就行了，其他的你都不用管。”
李长生说着说着直接是拿起了地上粗粗的两根绳子的绳柄，玩起了最近几年在欧美那边非常流行的“甩大绳”
这是一项爆发性运动，对关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对减顽固脂肪也非常有帮助。
这条有魔力的绳子，自然不是一般的绳子，专业的叫法是格斗绳，又叫战绳（battleropes）。直径在3到5厘米，重量据长度而定，一般为15公斤。